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Ideal Espaço Saude

Referência em Reabilitação, Promoção de Saúde e Bem-Estar na Grande Florianópolis.

07/01/2026

Sono ruim, estresse alto, pouca atividade física, alimentação inflamatória…
A dor lombar é biopsicossocial, não mecânica.
Mudar hábitos transforma a coluna mais do que qualquer exame.

📚 Fonte: Buchbinder et al., The Lancet, 2018.

👉 Quer trabalhar corpo, mente e hábitos ao mesmo tempo? Digite EU QUERO.

07/01/2026

Dor nas costas rouba energia, disposição, confiança e pequenos prazeres do dia a dia.
Mas ela não é destino — ela é um sinal.

Quando você aprende a interpretar esse sinal e aplicar o movimento certo, todo o seu processo muda.

O Programa Salva Coluna é o caminho para quem quer:
✔ reduzir dor
✔ recuperar movimento
✔ entender seu corpo
✔ parar de viver no ciclo melhora/piora
✔ ter clareza e segurança

👉 Quer começar essa jornada com acompanhamento profissional?
Comenta EU QUERO

Ideal Espaço Saúde – atendimentos online e presenciais.

qualidadedevida

03/01/2026

A intensidade da dor lombar não tem relação direta com gravidade.
Dores fortíssimas podem vir de causas benignas.
E problemas estruturais importantes às vezes não doem nada.

📚 Fonte: Hartvigsen et al., The Lancet, 2018.

👉 Digite EU QUERO para entender sua dor com clareza.

01/01/2026

O Salva Coluna funciona porque não promete milagre — ele oferece clareza.

Você aprende:
✔ o que melhora sua dor
✔ o que piora
✔ como seu corpo reage
✔ como organizar sua rotina para não regredir
✔ como avançar com segurança

Esse tipo de clareza reduz medo, quebra o ciclo dor→piora→trava e te devolve o controle do processo.

👉 Se você quer parar de tentar exercícios aleatórios da internet e seguir um método real, comenta EU QUERO.

Ideal Espaço Saúde – atendimentos online e presenciais.

31/12/2025

O repouso prolongado aumenta rigidez, inflamação e sensibilidade à dor.
O movimento orientado faz o cérebro entender que está tudo bem, reduz o medo e acelera a recuperação.
Ficar parado é o pior “tratamento” para dor lombar.

📚 Fonte: Foster et al., The Lancet, 2018.

👉 Digite EU QUERO e aprenda o movimento certo para o seu tipo de dor.

30/12/2025

A maioria das pessoas que convive com dor nas costas crônica já tentou de tudo — menos o que realmente funciona:
👉 um método personalizado ao tipo de dor.

Não é sobre fazer “o exercício certo”.
É sobre entender como seu corpo reage aos movimentos e usar isso como um mapa para melhorar.

O Programa Salva Coluna foi criado exatamente para isso:
para te mostrar o movimento que funciona para o seu quadro e organizar o seu processo de recuperação com uma estratégia clara.

👉 Quer descobrir seu Movimento Salva Coluna e começar do jeito certo?
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Atendimentos online e presenciais – Ideal Espaço Saúde.

27/12/2025

Nada sai do lugar.
O “travamento” é um reflexo de proteção muscular e neural, geralmente acionado por estresse, susto, esforço inesperado ou medo do movimento.
É o corpo te protegendo — às vezes, até demais.

📚 Fonte: Buchbinder et al., The Lancet, 2018; Lederman, JBMT, 2011.

👉 Quer saber como destravar sua coluna? Digite EU QUERO.

25/12/2025

Dor nas costas não é só um músculo inflamado.
Não é só rigidez.
Não é só esforço.
Não é só postura.

É um sistema inteiro reagindo: movimento, sono, emoções, alimentação.
Quando você trata apenas uma parte, o alívio até aparece — mas não se sustenta.

Quando você trata o conjunto, o corpo reorganiza, a dor perde força e a recuperação finalmente se estabiliza.

👉 Quer conhecer o método que integra tudo isso de forma simples, segura e personalizada?
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Ideal Espaço Saúde – atendimentos presenciais e online.

24/12/2025

As hérnias extrusas ou sequestradas, que parecem “piores”, têm as maiores taxas de reabsorção espontânea — chegando perto de 90%.
Grande não significa grave.
E grave não significa cirurgia.

📚 Fonte: Zhong et al., Pain Physician, 2017.

👉 Digite EU QUERO para entender como seu corpo se recupera.

23/12/2025

Muitas pessoas acham que já tentaram de tudo: exercícios, remédios, posturas…
Mas o que elas nunca tentaram é descobrir o movimento específico que a coluna delas responde melhor.

É isso que muda tudo:
👉 a dor diminui mais rápido
👉 a confiança volta
👉 o corpo entende a direção da melhora
👉 você sai do ciclo de tentativas frustradas

👉 Quer descobrir qual é o seu Movimento Salva Coluna?
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20/12/2025

Estudos mostram que muitos achados de ressonância (abaulamento, protusão, desgaste) aparecem em pessoas sem nenhuma dor.
O que determina o nível de dor é sensibilidade do sistema nervoso, não o que o exame mostra.

📚 Fonte: Brinjikji et al., AJNR, 2015.

👉 Digite EU QUERO para aprender o que realmente reduz a dor lombar.

18/12/2025

Adiar o cuidado da dor nas costas não apenas prolonga o problema — ele cria um terreno perfeito para a dor se repetir com mais intensidade.

Com o tempo, o corpo cria compensações, perde confiança no movimento e se torna cada vez mais sensível.
Isso é ciência, não opinião.

O problema não é “ficar mais velho”.
O problema é não ter uma estratégia certa para seu tipo de dor.

👉 Quer descobrir seu Movimento Salva Coluna e começar a organizar sua recuperação?
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