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Mari Psicóloga

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04/03/2026

- Nas relações, isso muda tudo. Em vez de cobrar que o outro preencha um vazio seu, você passa a ser uma mulher que sabe seus limites, que comunica suas necessidades com clareza e que não aceita menos do que o respeito que você mesma já aprendeu a se dar.

- Se conhecer é o caminho para ser mais leve para si e mais inteira para os outros.

- O autoconhecimento não serve apenas para
“consertar” o que está errado. Ele serve para expandir o que já é bom.

- Muitas vezes, chegamos à terapia buscando alívio para uma dor, mas saímos com algo muito maior: a capacidade de escolher quem queremos ser nas nossas relações e na vida.

-Quando você entende seus padrões, você deixa de ser refém deles.

02/03/2026

Muitas vezes, olhamos para nossa vida hoje — casa, carreira, família — e não entendemos por que certas situações ainda nos fazem sentir tão pequenas ou vulneráveis.

A verdade é que carregamos conosco uma “criança interior”. Ela é o conjunto de todas as nossas experiências da infância. Quando algo no presente “cutuca” uma ferida antiga, é essa criança que grita através do medo, da raiva ou da insegurança.
Amadurecer emocionalmente não significa ignorar essa parte infantil, mas sim fortalecer a nossa “adulta interior”. É essa parte lúcida que olha para o medo e diz: “Eu estou vendo que você está assustada, mas agora eu cuido de nós.”

A leveza que você busca mora na integração dessas partes. Quando a adulta assume o comando com consciência, o passado deixa de ser um peso e passa a ser apenas a nossa história.

Você já sentiu essa “criança” assumindo o controle por aí?

28/02/2026

Hoje comemoro 17 anos de profissão, de registro profissional. Porém são mais de 20 anos que a Psicologia faz parte de mim.

Se eu pudesse olhar para a profissional que eu era lá no início, diria: “A técnica é fundamental, mas é o encontro humano que cura”. Nesses quase 20 anos, vi de perto a força de mulheres, que chegaram ao meu consultório cansadas de carregar pesos que não eram delas.

Aprendi que o trauma não é o que aconteceu com você, mas o que ficou registrado no seu corpo e no seu cérebro.

Nesses 17 anos, entendi que:
• Amadurecer não precisa ser sinônimo de endurecer.
• O autoconhecimento é o único caminho real para a liberdade emocional.
• Nunca é tarde para ressignificar uma história e escolher a leveza.

Obrigada a cada cliente que confiou em mim para segurar a lanterna enquanto ela atravessava seus próprios túneis. Celebrar 17 anos de carreira é, acima de tudo, celebrar a vida que floresce depois da dor.
Seguimos com ciência, sensibilidade e muita estrada pela frente. 🤍

27/02/2026

O autoconhecimento deixa de ser algo “terapêutico” apenas e passa a ser a chave para vínculos mais saudáveis e uma postura mais íntegra diante da vida.

25/02/2026

Onde você mora quando fecha os olhos?

Muitas vezes, passamos a vida adulta tentando “alugar” um sentimento de segurança em outras pessoas, em conquistas profissionais ou em bens materiais. Buscamos fora o acolhimento que, idealmente, deveríamos ter recebido na infância.
Essa confiança básica é o que nos permite caminhar pelo mundo sem o medo constante da rejeição. É o que nos faz sentir “em casa” na nossa própria pele.
Mas a verdade é que ninguém consegue sustentar um teto que deveria ser construído dentro de você. O parceiro, os amigos e o sucesso podem até ser visitas maravilhosas, mas eles não podem ser a estrutura da sua casa.
O caminho da transformação é, em grande parte, essa reforma interna: aprender a ser o seu próprio lugar seguro.

23/02/2026

Autoestima: nos últimos tempos, tenho falado bastante nesse tema por aqui. Estou “batendo” na tecla mesmo. Muitas acham que se trata, do externo - andar bem arrumada, ter vaidade. Mas é sobre o interno, como eu me sinto.

Então, prepara o print, e me conta, quantos desses itens você deu um ok.

( ) Interpreto o silêncio dos outros como uma rejeição pessoal.
( ) Sinto que tenho de ser ‘perfeita’ para ser aceita.
( ) Peço desculpa por coisas que não são minha responsabilidade.
( )Tenho dificuldade em aceitar elogios (acho que não são sinceros).
( )Sinto que sou uma ‘impostora’.

20/02/2026

Este é um dos comportamentos que mais gera sofrimento nas relações: a ansiedade do silêncio.

Para quem tem traumas de abandono ou rejeição não processados, um “vácuo” no WhatsApp não é apenas falta de tempo do outro; para o cérebro, é uma ameaça à sobrevivência.

18/02/2026

Pós feriadão…

Fim do carnaval. Para muitos é quando “oficialmente” o ano começa.

Mas hoje, quarta-feira, eu estava pensando nos meus problemas práticos da semana. E isso incluiu adaptação de um nova rotina escolar para os dois filhos. Este fato não um problema. Mas é uma situação que tem alta demanda emocional, leva tempo, exige paciência e persistência.

E quando eu pensei, nos próximos dias, sem a desculpa que teria um feriadão em breve. Fiquei com preguiça, do que teria que “encarar”. E que diante disso, eu posso facilmente esquecer de mim.

Ontem, enquanto eu tomava esse banho de riacho da foto. Eu justamente, estava combinando comigo, eu não posso me perder na rotina dos próximos dias. Com o meu autocuidado. Para ter esse momento ontem, precisei de 15 minutos, água gelada na cabeça e energia renovada.

A foto é um lembrete para mim. Do que precisa ser inegociável nos próximos dias. ♥️

11/02/2026

“Você já sentiu que, não importa o quanto faça, nunca é o bastante? Ou que o silêncio de alguém é a prova definitiva de que você foi rejeitada? Essa sensação de ‘insuficiência’ raramente é sobre o presente. É o seu sistema nervoso reagindo a feridas antigas que ainda não cicatrizaram.

Quando o trauma é processado, o silêncio volta a ser apenas silêncio — e não uma rejeição.

Você para de buscar validação externa para cobrir um buraco interno e começa a reconhecer sua competência e valor de forma estável.

Técnicas como EMDR e Brainspotting não mudam o que aconteceu, mas mudam a conclusão que seu cérebro tirou.

04/02/2026

Quando o Trauma “passa”…

A Transformação alcança todos os cantos de nossa vida, do mesmo modo que os efeitos debilitantes do trauma uma vez o fizeram.

02/02/2026

Hoje é a 1° segunda-feira de um novo mês! O que isso significa? Na prática, é o início de uma nova semana. Mas também é conhecido internacionalmente e socialmente, como o dia de começar algo. Que pode ser:
-atividade física;
- começar dieta;
-iniciar um hobby;
- começar terapia.
- e poderia listar mais um monte de itens.

Mas vamos lá, será que a gente precisa esperar por essas expectativas sociais. O meu questionamento é: Tem que ser na segunda-feira? Começar na sexta-feira ou no dia 31, vale menos?

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