Clinesp Espaço Integrado de Saúde.

12/09/2025

🧠 Quando a mente grita em silêncio...

Nem sempre o sofrimento é visível. Muitas vezes, ele acontece dentro de nós, em pensamentos e emoções difíceis de carregar.

✨ A psicoterapia é um espaço seguro para dar voz a essas dores, aliviar o peso e transformar o sofrimento em aprendizado.

Na CLINESP, acreditamos que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Estar em acompanhamento psicológico não é sinal de fraqueza, mas de coragem e amor-próprio.

💙 Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Estamos aqui para caminhar ao seu lado e ajudar na construção de mais equilíbrio e qualidade de vida.

11/09/2025

Muitas pessoas me perguntam se o transtorno bipolar é algo com que se nasce ou se pode ser adquirido ao longo da vida. A resposta é que existe uma predisposição genética desde o nascimento, mas fatores externos , como traumas, hábitos cotidianos e situações de estresse podem atuar como gatilhos para a manifestação dos sintomas. A herança genética exerce um papel importante nesse processo, sendo o transtorno bipolar um dos que apresentam maior índice de herdabilidade entre os transtornos mentais.
Ainda assim, ter familiares diagnosticados não significa, de forma automática, que a pessoa também desenvolverá o quadro.
A bipolaridade, ou transtorno afetivo bipolar (TAB), é um dos transtornos mentais mais estudados e ao mesmo tempo mais complexos. Ele se caracteriza por oscilações intensas de humor que vão desde episódios de mania ou hipomania (quando há euforia, energia excessiva, pensamentos acelerados, impulsividade) até episódios de depressão (tristeza profunda, desânimo, falta de energia.
É considerado um dos transtornos psiquiátricos com maior taxa de herdabilidade, ou seja, a genética tem forte peso em comparação a outros transtornos.

🔹 Primeiros sinais

Muitas vezes os sintomas começam no final da adolescência ou início da vida adulta.

Podem surgir como oscilações de humor intensas, impulsividade, mudanças bruscas na energia ou períodos de desânimo profundo.

🔹 Impactos na vida

A instabilidade de humor pode afetar relacionamentos, desempenho no trabalho e autocuidado.

Sem tratamento, os episódios tendem a se repetir e podem se tornar mais intensos.

No entanto, com acompanhamento adequado (psicoterapia, tratamento medicamentoso e apoio familiar), é possível manter estabilidade e qualidade de vida.

🔹 Importância do tratamento

O tratamento normalmente envolve medicação estabilizadora do humor, psicoterapia e mudanças no estilo de vida.

O sono regular, a organização da rotina e o autoconhecimento sobre os próprios gatilhos fazem grande diferença.

A rede de apoio (família, amigos, terapeutas) é essencial para ajudar a pessoa a identificar sinais de crise e buscar ajuda cedo.

07/09/2025

A terapia é para todos!
Ela auxilia qualquer pessoa que deseja ter uma relação mais saudável consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.
É nela que o paciente olha para si mesmo e pensa nas razões que levam à determinados
pensamentos ou atitudes em relação a uma área de sua vida.
A partir de conversas e abordagens, torna-se possível a conscientização do passado, o que geralmente influencia em quem a pessoa é hoje.

31/08/2025

✨ Dia da Nutricionista ✨
Hoje homenageamos todas as nutricionistas, profissionais essenciais que, com ciência, cuidado e dedicação, transformam vidas e promovem saúde. 💚

Na Clinesp, temos o privilégio de contar com a presença da nutricionista , que representa com excelência tudo o que essa profissão tem de mais nobre. 🌿

se destaca pela sua competência admirável, ética impecável, sensibilidade única e dedicação incansável. Seu olhar humano, aliado ao conhecimento técnico, faz dela uma profissional completa, que inspira confiança e entrega resultados reais.

É uma alegria enorme tê-la como parte da nossa equipe, somando sua experiência e brilho à missão da Clinesp. ✨

💫 Parabéns, Cris, e parabéns a todas as nutricionistas pelo seu dia!

24/06/2025

Sabe quando você atrai pessoas com problemas, assume várias responsabilidades, se sobrecarrega com tudo e ainda absorve as dores dos outros como se fossem suas? 😔

É como se, aos poucos, fosse perdendo a leveza de ser você para carregar o mundo nos ombros.

Muitas vezes, quem se comporta assim tem um coração imenso… mas também precisa aprender a colocar limites, a se ouvir, a se cuidar. ❤️

✨ Você não precisa estar disponível para tudo e todos o tempo inteiro.
✨ Você não precisa se colocar em dificuldades para ajudar alguém.
✨ Você também merece apoio, descanso, compreensão.

Se identificou com isso? Talvez seja hora de olhar com mais carinho para si mesma e buscar um espaço seguro — como a terapia — para se fortalecer e ressignificar esses padrões.

🌿 Cuidar de si também é um ato de amor.
Sempre digo aos meus pacientes: seja menos esponja e mais filtro. 🙏🏻

23/06/2025

Você já se sentiu triste sem entender exatamente o porquê?

A tristeza, muitas vezes, vem de lugares profundos:
🌿 De feridas antigas que ainda ecoam,
🌊 De emoções intensas que não sabemos como lidar,
🌀 De pensamentos que se repetem, nos deixando para baixo,
🫥 Ou da solidão que aparece mesmo quando não estamos sozinhos.

Com o tempo, aprendi — e ajudo meus pacientes a perceberem — que a tristeza não precisa ser combatida, mas escutada. Ela tem algo a dizer.
E é na escuta cuidadosa, no acolhimento e no olhar para dentro que começa a transformação.

✨ A terapia é esse espaço seguro, onde você não precisa ter todas as respostas. Só a coragem de começar.

Se você sente que precisa de um lugar para respirar com mais leveza e reencontrar seu equilíbrio, estou aqui.
Vamos conversar?

🪷 Quetlin Prá Menegat – Psicóloga Clinica / Clinesp Espaço de Saúde

12/06/2025

11/06/2025

Nem tudo que parece amor é amor. As vezes, é só a nossa carência.. Quando a gente ama, a gente cuida. Mas quando a gente só quer ser cuidado, só quer receber, só quer ser o centro... talvez a gente ainda
esteja buscando amor como se busca um colo de mãe, e não um encontro entre dois adultos emocionais.
Relacionamento não é refúgio pra quem não quer crescer. E espaço pra troca, pra reciprocidade, pra presença ativa.
E você? Já se pegou querendo amor, mas sem estar pronto pra oferecer o mesmo? Já viveu uma relação em que só um cuidava e o outro só cobrava?
Conta aqui nos comentários ou manda esse post para alguém que vai se identificar.

11/05/2025

Amor de Mãe simples, exato, incomparável, inenarrável, incondicional, imensurável, e o único que atravessa as portas do infinito e se eterniza no pergaminho inviolável do tempo como poema divinal
Feliz dias das mães…..porque dia das mães é todos os dias 🌹
Para as de minha família , de vocês e todas as outras ❤️

07/05/2025

Ser escutado de verdade é uma experiência rara , e profundamente transformadora. Na correria do dia a dia, muitas vezes acumulamos sentimentos não ditos, pensamentos confusos, dores silenciosas. Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro onde sua fala tem valor, seu sentir é acolhido e sua história pode ser ouvida com respeito e empatia. Porque todo ser humano precisa , e, merece ser compreendido. Com carinho Quetlin

06/05/2025

Maio, conscientização do TPB: “Sensações crônicas de vazio” é um dos critérios do transtorno de personalidade limitrofe.
Não necessariamente todos o possuem, mas grande
parte das pessoas que tem o transtorno, experimentam esta sensação. O vazio pode aparecer
de várias maneiras, como:
• solidão
• insatisfação
• tédio
• tristeza
• apatia
• desconexão
Algumas pessoas explicam sua experiência de vazio
dizendo: “Eu nunca me encaixo” “Eu não gosto de
quem eu sou” ou “Eu sempre pareço me sentir
sozinha - mesmo quando estou com aqueles que se
importam comigo”. Outros podem dizer: “Não
consigo descobrir o que fazer da minha vida”.
O que causa sentimentos de vazio?
As pessoas podem se sentir vazias porque:
• têm poucos ou nenhum relacionamento
significativo
• vivem ou trabalham em um ambiente onde são
repetidamente incompreendidos ou invalidados
• não têm uma noção consistente de quem são
sentir-se indigno ou indigno
• enfrentam uma crise existencial
• faltam importantes objetivos acadêmicos ou
vocacionais
• não acreditam que sejam importantes
Para muitas pessoas, reduzir o vazio pode ser uma
meta que leva vários anos para ser alcançada.
Indivíduos com diagnóstico de transtorno de
personalidade Borderline e seus familiares são
sempre encorajados a serem esperançosos
e pacientes.
Borderlines podem precisar de apoio adicional e
estruturado para alcançar seus objetivos. Esse
apoio pode vir de familiares, amigos, terapeutas ou
grupos de apoio.
O importante é criar uma vida digna de ser vivida,
sentir-se melhor consigo mesmas e fornecer às
pessoas as ferramentas práticas necessárias para
reduzir a sensação de vazio.

01/05/2025

Será que é exagero escrever um textão nesse Dia do Trabalho para celebrar quem coloca o coração em tudo o que faz? E se for, vocês me permitem esse momento de exagero? Porque, afinal, como falar de amor sem parecer um pouco piegas? Pode até parecer uma encenação — talvez eu esteja usando mal a palavra — mas já faz tempo que deixei de tentar disfarçar o que me emociona.

Escrevo isso pra dizer que amar também é um tipo de trabalho. Não existe amor pronto, nem amor que seja apenas colo e calmaria o tempo todo. O amor exige esforço, porque derruba nossas idealizações — sobre o outro, sobre a vida, sobre o próprio sentimento, e até sobre quem acreditávamos ser. Ele desmonta certezas, mas também nos impulsiona a continuar, a refazer caminhos, a nos reinventar.

E mesmo quando parece que já demos tudo de nós, o amor continua pedindo presença, entrega, escuta. Mas curiosamente, ele também sabe oferecer pausas. O amor que dá trabalho também dá abrigo. Como quem viaja e encontra paz ao retornar para casa — há beleza no descanso depois da entrega.

Por isso, hoje, meu desejo é que a gente celebre não só o trabalhador, mas o trabalhador do amor. Que sigamos nesse movimento contínuo de construir e cuidar — não só hoje, mas sempre.
Com carinho QUETLIN (readaptado)