Psicóloga Clínica Quetlin Prá Menegat

24/06/2025

Sabe quando você atrai pessoas com problemas, assume várias responsabilidades, se sobrecarrega com tudo e ainda absorve as dores dos outros como se fossem suas? 😔

É como se, aos poucos, fosse perdendo a leveza de ser você para carregar o mundo nos ombros.

Muitas vezes, quem se comporta assim tem um coração imenso… mas também precisa aprender a colocar limites, a se ouvir, a se cuidar. ❤️

✨ Você não precisa estar disponível para tudo e todos o tempo inteiro.
✨ Você não precisa se colocar em dificuldades para ajudar alguém.
✨ Você também merece apoio, descanso, compreensão.

Se identificou com isso? Talvez seja hora de olhar com mais carinho para si mesma e buscar um espaço seguro — como a terapia — para se fortalecer e ressignificar esses padrões.

🌿 Cuidar de si também é um ato de amor.
Sempre digo aos meus pacientes: seja menos esponja e mais filtro. 🙏🏻

23/06/2025

Você já se sentiu triste sem entender exatamente o porquê?

A tristeza, muitas vezes, vem de lugares profundos:
🌿 De feridas antigas que ainda ecoam,
🌊 De emoções intensas que não sabemos como lidar,
🌀 De pensamentos que se repetem, nos deixando para baixo,
🫥 Ou da solidão que aparece mesmo quando não estamos sozinhos.

Com o tempo, aprendi — e ajudo meus pacientes a perceberem — que a tristeza não precisa ser combatida, mas escutada. Ela tem algo a dizer.
E é na escuta cuidadosa, no acolhimento e no olhar para dentro que começa a transformação.

✨ A terapia é esse espaço seguro, onde você não precisa ter todas as respostas. Só a coragem de começar.

Se você sente que precisa de um lugar para respirar com mais leveza e reencontrar seu equilíbrio, estou aqui.
Vamos conversar?

🪷 Quetlin Prá Menegat – Psicóloga Clinica / Clinesp Espaço de Saúde

12/06/2025

11/06/2025

Nem tudo que parece amor é amor. As vezes, é só a nossa carência.. Quando a gente ama, a gente cuida. Mas quando a gente só quer ser cuidado, só quer receber, só quer ser o centro... talvez a gente ainda
esteja buscando amor como se busca um colo de mãe, e não um encontro entre dois adultos emocionais.
Relacionamento não é refúgio pra quem não quer crescer. E espaço pra troca, pra reciprocidade, pra presença ativa.
E você? Já se pegou querendo amor, mas sem estar pronto pra oferecer o mesmo? Já viveu uma relação em que só um cuidava e o outro só cobrava?
Conta aqui nos comentários ou manda esse post para alguém que vai se identificar.

11/05/2025

Amor de Mãe simples, exato, incomparável, inenarrável, incondicional, imensurável, e o único que atravessa as portas do infinito e se eterniza no pergaminho inviolável do tempo como poema divinal
Feliz dias das mães…..porque dia das mães é todos os dias 🌹
Para as de minha família , de vocês e todas as outras ❤️

07/05/2025

Ser escutado de verdade é uma experiência rara , e profundamente transformadora. Na correria do dia a dia, muitas vezes acumulamos sentimentos não ditos, pensamentos confusos, dores silenciosas. Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro onde sua fala tem valor, seu sentir é acolhido e sua história pode ser ouvida com respeito e empatia. Porque todo ser humano precisa , e, merece ser compreendido. Com carinho Quetlin

06/05/2025

Maio, conscientização do TPB: “Sensações crônicas de vazio” é um dos critérios do transtorno de personalidade limitrofe.
Não necessariamente todos o possuem, mas grande
parte das pessoas que tem o transtorno, experimentam esta sensação. O vazio pode aparecer
de várias maneiras, como:
• solidão
• insatisfação
• tédio
• tristeza
• apatia
• desconexão
Algumas pessoas explicam sua experiência de vazio
dizendo: “Eu nunca me encaixo” “Eu não gosto de
quem eu sou” ou “Eu sempre pareço me sentir
sozinha - mesmo quando estou com aqueles que se
importam comigo”. Outros podem dizer: “Não
consigo descobrir o que fazer da minha vida”.
O que causa sentimentos de vazio?
As pessoas podem se sentir vazias porque:
• têm poucos ou nenhum relacionamento
significativo
• vivem ou trabalham em um ambiente onde são
repetidamente incompreendidos ou invalidados
• não têm uma noção consistente de quem são
sentir-se indigno ou indigno
• enfrentam uma crise existencial
• faltam importantes objetivos acadêmicos ou
vocacionais
• não acreditam que sejam importantes
Para muitas pessoas, reduzir o vazio pode ser uma
meta que leva vários anos para ser alcançada.
Indivíduos com diagnóstico de transtorno de
personalidade Borderline e seus familiares são
sempre encorajados a serem esperançosos
e pacientes.
Borderlines podem precisar de apoio adicional e
estruturado para alcançar seus objetivos. Esse
apoio pode vir de familiares, amigos, terapeutas ou
grupos de apoio.
O importante é criar uma vida digna de ser vivida,
sentir-se melhor consigo mesmas e fornecer às
pessoas as ferramentas práticas necessárias para
reduzir a sensação de vazio.

01/05/2025

Será que é exagero escrever um textão nesse Dia do Trabalho para celebrar quem coloca o coração em tudo o que faz? E se for, vocês me permitem esse momento de exagero? Porque, afinal, como falar de amor sem parecer um pouco piegas? Pode até parecer uma encenação — talvez eu esteja usando mal a palavra — mas já faz tempo que deixei de tentar disfarçar o que me emociona.

Escrevo isso pra dizer que amar também é um tipo de trabalho. Não existe amor pronto, nem amor que seja apenas colo e calmaria o tempo todo. O amor exige esforço, porque derruba nossas idealizações — sobre o outro, sobre a vida, sobre o próprio sentimento, e até sobre quem acreditávamos ser. Ele desmonta certezas, mas também nos impulsiona a continuar, a refazer caminhos, a nos reinventar.

E mesmo quando parece que já demos tudo de nós, o amor continua pedindo presença, entrega, escuta. Mas curiosamente, ele também sabe oferecer pausas. O amor que dá trabalho também dá abrigo. Como quem viaja e encontra paz ao retornar para casa — há beleza no descanso depois da entrega.

Por isso, hoje, meu desejo é que a gente celebre não só o trabalhador, mas o trabalhador do amor. Que sigamos nesse movimento contínuo de construir e cuidar — não só hoje, mas sempre.
Com carinho QUETLIN (readaptado)

17/04/2025

A terapia é para todos!
Ela auxilia qualquer pessoa que deseja ter uma
relação mais saudável consigo mesmo e com as
pessoas ao seu redor.
E nela que o paciente olha para si mesmo e pensa
l nas razões que levam à determinados
pensamentos ou atitudes em relação a uma área de
sua vida.
A partir de conversas e abordagens, torna-se
possível a conscientização do passado, o que
geralmente influencia em quem a pessoa é hoje.
Com carinho
Quetlin

11/04/2025

Há quem olhe e veja uma pessoa acolhedora.
Há quem converse e descubra uma profissional
que caminha com firmeza entre histórias de dor
e reconstrução. E há quem sente na minha frente e perceba: a força que sustenta o outro nasce de um
mergulho constante em mim mesma.
Se você está pronto(a) para dar voz ao que sente, estou aqui Sinta-se convidado a viver um atendimento psicológico que vai além da escuta:
é presença, é transformação. Vai ser um prazer caminhar com você.
Com carinho
Quetlin