Nutri Camila Lumertz

Nutri Camila Lumertz Nutrição física e emocional

Promovo a alimentação saudável e consciente para que você possa alcançar uma vida de menos ansiedade e compulsão alimentar e mais saúde física e metal.

13/10/2025

Acne, queda de cabelo e dificuldade pra emagrecer:

Você acha que esses sintomas têm a ver só com estética... mas na verdade eles podem estar associados a um desequilíbrio hormonal

Talvez seu corpo esteja tentando te contar algo…
Mas, na correria, a gente aprende a silenciar.

❗ Esses sinais sutis muitas vezes são alertas do seu corpo.

E em muitos casos, estão ligados à SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) — um desequilíbrio hormonal que vai muito além da beleza.

📊 Olha o que dizem os dados:

🌍 A OMS estima que a SOP afeta entre 6% e 13% das mulheres em idade fértil.

🇧🇷 No Brasil, estudos mostram uma taxa de 8,5% (em mulheres que buscavam atendimento primário).

💉 E em mulheres com diabetes tipo 1, a prevalência pode chegar a 24%.

Ou seja: é muito mais comum do que parece — e ainda pouco compreendida.

🔥 Não é só estética.
A SOP pode impactar:
🌱 Sua fertilidade
⚖ Seu metabolismo e peso
⚡ Sua energia e disposição
💫 Seu equilíbrio emocional

🌀 Quando você entende os sinais do seu corpo, deixa de lutar contra ele — e começa a agir na raiz.

⏳ Quanto antes você perceber, mais rápido consegue agir de forma inteligente, não só mascarar sintomas.

💬 Quer entender se isso faz sentido pra você?
Deixe um 💜 nos comentários ou me envie uma mensagem direta.

🌿 Vamos conversar sobre seus sinais e os próximos passos para equilibrar corpo e emoções com consciência.

Quer apoiar sua fertilidade natural e equilibrar os hormônios?Tudo começa com o que você coloca no prato! Alimentos rico...
11/10/2025

Quer apoiar sua fertilidade natural e equilibrar os hormônios?
Tudo começa com o que você coloca no prato!

Alimentos ricos em nutrientes específicos ajudam a cuidar do útero, ovários e óvulos de forma natural, promovendo o equilíbrio hormonal e preparando seu corpo para uma fertilidade saudável.

Deslize para descobrir quais alimentos podem ser seus aliados nessa jornada 💕

✨ A fertilidade não acaba aos 35 — ela apenas pede mais atenção, equilíbrio e cuidado. Na minha mentoria nutricional, vo...
09/10/2025

✨ A fertilidade não acaba aos 35 — ela apenas pede mais atenção, equilíbrio e cuidado.

Na minha mentoria nutricional, você aprende como a alimentação e o estilo de vida podem fortalecer sua fertilidade de forma natural e personalizada.

Clique no link da bio e garanta sua vaga!

Se você se sente cansada, sem foco ou com dificuldade de manter energia ao longo do dia, alguns nutrientes podem ser gra...
04/10/2025

Se você se sente cansada, sem foco ou com dificuldade de manter energia ao longo do dia, alguns nutrientes podem ser grandes aliados!

✨ Magnésio: energia celular, relaxamento e sono de qualidade.
✨ Complexo B: transforma alimento em energia e apoia o sistema nervoso.
✨ Ferro: transporte de oxigênio essencial para reduzir fadiga.
✨ CoQ10: antioxidante que aumenta disposição e rendimento.
✨ Ashwagandha: adaptógeno que reduz estresse e aumenta vitalidade.
✨ Ômega-3: melhora foco, humor e equilíbrio hormonal.

Lembre-se: antes de suplementar, avalie exames e contexto hormonal para doses seguras e personalizadas.

🔹 Quer descobrir quais suplementos realmente funcionam para você? Agende sua mentoria e tenha orientação profissional para otimizar sua energia e bem-estar!

Se você quer mais foco, energia e disposição, não adianta só café ou multitarefas… seu segundo cérebro precisa funcionar...
02/10/2025

Se você quer mais foco, energia e disposição, não adianta só café ou multitarefas… seu segundo cérebro precisa funcionar bem!

No carrossel de hoje, te mostro:

✅ Por que o intestino é fundamental para energia, humor e foco
✅ Como ciclos hormonais impactam a produtividade feminina
✅ Alimentos e fibras que realmente ajudam seu intestino a trabalhar

Dica: o brasileiro consome em média metade das fibras recomendadas por dia. É hora de mudar isso!

Quer descobrir como dobrar sua ingestão de fibras e turbinar sua energia?
Comenta “🧠” ou envia uma DM — eu te mostro como adaptar na sua rotina sem complicação!

Ferritina abaixo de 50 é sinal de alerta para a saúde feminina.Cansaço, falta de foco, alterações de humor, ovulação com...
10/09/2025

Ferritina abaixo de 50 é sinal de alerta para a saúde feminina.

Cansaço, falta de foco, alterações de humor, ovulação comprometida, queda de cabelo e unhas frágeis podem ser sinais de deficiência de ferro. 🌸

O ferro sustenta seu corpo e vitalidade. Ouça seu corpo antes de chegar ao limite. 💬

Nosso ciclo menstrual funciona como uma dança interna, e cada fase pede cuidados únicos. 🌸Tomar chás naturais regularmen...
03/09/2025

Nosso ciclo menstrual funciona como uma dança interna, e cada fase pede cuidados únicos. 🌸
Tomar chás naturais regularmente é uma forma delicada e eficiente de equilibrar os hormônios.

O que estão falando sobre o meu atendimento… 💬No meu trabalho, o cuidado vai muito além do prato: olhamos exames, sintom...
29/08/2025

O que estão falando sobre o meu atendimento… 💬

No meu trabalho, o cuidado vai muito além do prato: olhamos exames, sintomas, emoções e hábitos para montar um tratamento personalizado e integrativo. 🌿

Não é só sobre calorias, é sobre conectar corpo, mente e emoções para resultados reais e duradouros.

💌 Quer começar a cuidar de você de dentro pra fora? Envie SAÚDE no direct e vamos juntas!

Você já olhou seu exame de sangue e reparou no zinco?🔍 Muita gente nem sabe que esse mineral é dos mais importantes para...
27/08/2025

Você já olhou seu exame de sangue e reparou no zinco?

🔍 Muita gente nem sabe que esse mineral é dos mais importantes para a saúde feminina — e que níveis ideais devem estar acima de 100 mcg/dL.

E só pra lembrar que níveis ideais não é sinônimo de valores de referência dos laboratórios. 👀

Não é só sobre números, é sobre cuidar de você de forma completa. Cada detalhe importa: exames, sintomas e história se j...
22/08/2025

Não é só sobre números, é sobre cuidar de você de forma completa.

Cada detalhe importa: exames, sintomas e história se juntam para criar um tratamento personalizado, humano e eficaz. 🌿

✨ “Não é só sobre números, é sobre juntar as peças do quebra-cabeça e montar o melhor tratamento pra cuidar de você.”

Quer começar? Agende sua consulta e cuide de você de verdade!

Mulheres, atenção! ✨Você sabia que dá pra potencializar cada fase do seu ciclo com shots matinais específicos? 🌸Descubra...
20/08/2025

Mulheres, atenção! ✨

Você sabia que dá pra potencializar cada fase do seu ciclo com shots matinais específicos? 🌸

Descubra agora os 4 shots que podem transformar sua energia, humor e bem-estar ao longo do mês.

👉 Não p**e esse post, ele pode mudar sua rotina!

Quem é Camila Lumertz?Uma história de raízes, sonhos e (re)descobertas. 💜De Porto Alegre a Florianópolis, passando por a...
18/08/2025

Quem é Camila Lumertz?

Uma história de raízes, sonhos e (re)descobertas. 💜

De Porto Alegre a Florianópolis, passando por anos de plantões noturnos, especializações e muita escuta no consultório, minha missão é guiar mulheres a reconectarem-se com o próprio corpo, hormônios e bem-estar. 🌸

Quer transformar sua relação com a alimentação, o corpo e os hormônios? Vamos juntas nessa jornada de leveza, presença e energia!

Endereço

Florianópolis, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00

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