Cris de Alencar - Nutrivegfuncional

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Florianópolis, SC
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Emagreça com a nutrição funcional vegetariana. Nutrição funcional vegetariana e vegana.

21/10/2025

🍵🥑 Um café da manhã vegetariano saudável não é só sobre escolher alimentos “do bem”… mas sim sobre como combiná-los nas proporções certas!

✨ A quantidade e a proporção entre proteínas, carboidratos e ricos em cálcio fazem toda a diferença:

Garantem saciedade duradoura

Mantêm a energia estável

Evitam picos de glicemia

E ainda apoiam o emagrecimento e a saúde metabólica

🌿 Quando esses grupos estão equilibrados no prato, seu corpo recebe exatamente o que precisa para começar o dia com vitalidade!

👉 Quer aprender como montar cafés da manhã vegetarianos nutritivos e equilibrados? Participe do Desafio Verão Veg

18/10/2025

Espalhar as proteínas ao longo do dia nos auxilia a atingir as necessidades deste nutrientes.
Confira 8 opções de lanches proteínas para incluir na sua rotina.

17/10/2025

Esse vídeo é para vegetarianas que sofrem com gases ao comer feijão

15/10/2025

Como está o seu consumo de proteínas?

14/10/2025

🚨 Se você é vegetariana e sente que a balança não se mexe, pode estar cometendo 3 erros muito comuns que travam totalmente o emagrecimento.

O pior é que a maioria das mulheres nem percebe que está caindo nessas armadilhas todos os dias. 😱

Assista até o fim e descubra como evitá-los para conquistar um corpo mais leve, saudável e cheio de energia! 🌿💪

✨ E se você quer um passo a passo simples e organizado para emagrecer até 5kg em 21 dias, as inscrições para o Desafio Verão Veg abrem dia 22/10 com valor promocional exclusivo.

13/10/2025

3 grupos de alimentos essenciais para vegetarianas.

08/10/2025

Ganhar massa muscular sendo vegetariana é totalmente possível!
Mas existe alguns motivos pelo quais tantas mulheres não veem resultado.
Mas com os ajustes certos, você pode ter definição, energia e um corpo mais forte sem abrir mão da sua escolha de não comer carne.
Assista até o final e descubra o que realmente faz a diferença no seu resultado Salve esse vídeo para lembrar na sua próxima refeição ou treino!

07/10/2025

💪Proteína no prato vegetariano? TEM SIM!

Olha só quanta proteína você encontra em medidas simples do dia a dia: co**ha, fatia, porção. 🍲✨

👉 Dá para chegar na quantidade que o corpo precisa sem depender de carnes.
O segredo está em variar e combinar bem os alimentos ao longo do dia, conforme a sua individualidade.

🔖 Salve esse vídeo para lembrar na hora de montar suas refeições!
E me conta: qual desses você mais usa na sua rotina?

06/10/2025

SEMENTES: use do jeito certo e colha mais benefícios!

30/09/2025

Esses 3 exames ajudam a entender melhor como o seu corpo está absorvendo nutrientes e se a alimentação está suprindo suas necessidades.
⠀
Mas atenção: uma saúde verdadeiramente equilibrada vai além desses três. É fundamental olhar para o corpo como um todo, desde o metabolismo, hormônios e inflamação até marcadores intestinais e cardiovasculares.
Por isso, a avaliação deve ser feita por um(a) profissional atualizado e capacitado em nutrição vegetariana.
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Já avaliou seus exames este ano?
Comenta aqui ou manda esse post pra quem também precisa cuidar da saúde de forma inteligente e sem achismos!

29/09/2025

Muita gente acha que toda vegetariana come carboidrato em excesso… mas isso não é verdade!
Assista o vídeo e entenda.

14/02/2025

Receitas deliciosas, veganas, para o final de semana.
Um beijão
Cris de Alencar

Endereço

Florianópolis, SC

Site

http://www.crisdealencar.com.br/

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