Carolina gc

Nutricionista

14/03/2025

Alguns produtinhos da Target que eu indico! Já salva o post para quando for não esquecer 🥰🙏🏻

11/03/2025

Já pensou que você passa horas fazendo compras no supermercado e isso pode estar atrapalhando seu dia?!
Então pare de perder seu tempo lendo rótulos! Eu já passei muitas horas nos supermercados para você não precisar mais fazer isso!
No meu Guia de produtos saudáveis dos EUA você encontrará mais de 200 produtos saudáveis, etiquetas de frequência alimentar, dicas e 20 receitas práticas e fáceis para você fazer!
Quer receber o Ebook por mensagem? Então digite aqui “E-book” que eu te mando o link 🥰🙏🏻

06/03/2025

Parte 2! Mandem para aquela sua amiga que acabou de chegar e não sabe nada de inglês e me sigam para mais dicas como essa 🥰🫶🏻

04/03/2025

Compartilhem esse post para alcançar mais pessoas e ajudar nossa comunidade brasileira nos EUA 🇺🇸

27/02/2025

Panqueca da nutri Carol, anota aí a receita! Simples e fácil de fazer. Adicione alguma pasta de amendoim por cima ou caldinha de whey com morangos para ficar deliciosa!

Compartilhem com os amigos

21/02/2025

Sim, eu comi salgadinho de festa, sushi, bolo, maionese, farofa e várias outras coisas deliciosas que a maioria das pessoas acha impossível comer e ainda perder gordura. Mas sabe o que aconteceu? Eu perdi 0,5% de gordura corporal!

Você deve estar se perguntando como isso é possível. Vou explicar:

✅ **Equilíbrio e Consistência:** Eu me alimento bem a maior parte do tempo. Meu dia é cheio de proteínas (frango, ovos, carnes magras), muitos vegetais e alimentos naturais. Então, quando eu como essas coisas gostosas (que muitos chamam de “proibidas”), elas representam apenas uma pequena parte da minha alimentação. Isso não afeta negativamente meus resultados.

✅ **Exercícios Intensos:** Eu treino todos os dias, de forma intensa. Isso faz com que meu corpo gaste mais energia e utilize melhor o que eu como, inclusive essas pequenas exceções. Ganhar músculos também ajuda, já que músculos aceleram o metabolismo e fazem o corpo queimar gordura mais facilmente.

✅ **Flexibilidade:** O segredo não é nunca sair da dieta, mas saber equilibrar! Comer coisas que você gosta de vez em quando faz parte de uma vida equilibrada e feliz, evitando ansiedade e compulsão alimentar. Isso me ajuda a continuar motivada e consistente na dieta.

E é exatamente esse tipo de equilíbrio que eu ensino para meus pacientes. Não é sobre se privar, mas sobre entender seu corpo, criar hábitos saudáveis e sustentáveis, e aprender a fazer boas escolhas, mesmo quando você sai da rotina.

👉 Se você mora nos EUA e precisa de uma nutri que entende sua rotina corrida, conhece os produtos disponíveis aqui e vai te ajudar a atingir seus objetivos de uma forma realista, estou aqui para te ajudar! Vamos juntos alcançar seus objetivos sem sofrimento, mas com resultados reais.

18/02/2025

Você sabe escolher o iogurte certo nos EUA? 🧐🥄

Se você acha que todo iogurte é saudável, cuidado! 🚨 Aqui nos EUA, muitos iogurtes contêm açúcar adicionado e amido modificado, o que pode transformar um alimento que deveria ser nutritivo em uma verdadeira bomba de açúcar.

🔎 O que observar no rótulo?
✔️ Prefira opções com poucos ingredientes (idealmente só leite e culturas vivas).
✔️ Evite aqueles com “added sugars” (açúcar adicionado) e “modified starch” (amido modificado).
✔️ Escolha versões sem açúcar e sem adoçantes artificiais e adoce naturalmente com frutas! 🍓🍯

⚠️ Não caia na armadilha dos “iogurtes saudáveis” que são cheios de aditivos! Salve este post para lembrar na próxima compra 🛒✅ e compartilhe com quem também precisa dessa dica! 😉

15/02/2025

Se você sente que precisa comer algo para te ajudar a ter mais energia durante o dia, seja para trabalhar ou ir treinar, então esse post é para você!

Já salvem o post e compartilhem com os amigos 🥰🙏🏻

12/02/2025

✨ Consultas personalizadas para brasileiras nos EUA! ✨

Você viu que aquela nutricionista do Brasil não conseguiu te ajudar e sente que precisa de um plano alimentar que realmente se encaixe na sua rotina? Minhas consultas individuais são 100% personalizadas, considerando seus objetivos, sua rotina acelerada e suas preferências alimentares – sem dietas impossíveis de seguir!

Juntas, vamos encontrar o equilíbrio para você se alimentar bem, sem abrir mão do que gosta. Vamos nessa? 💖

📩 Me envie um DM ou clique no link da bio para agendar sua consulta!

05/02/2025

🥩🛒Você já estava fazendo compras nos EUA e se perguntou o nome daquela carne que você comprava no Brasil? Pois é, eu escolhi as carnes mais magras para você salvar e já colocar no seu carrinho!

Agora já salva e manda pra todo mundo que mora nos EUA e não sabe disso também 🇺🇸🙏🏻

01/02/2025

De imigrante batalhadora a nutricionista especializada nos Estados Unidos: a jornada que transformou minha vida – e pode transformar a sua também!

Quando cheguei nos Estados Unidos, sabia que precisava lutar para manter meus estudos e seguir meu sonho de trabalhar com nutrição. Mas a realidade bateu forte: meus atendimentos no Brasil não cobriam os custos devido à conversão do dólar. Sem outra opção, encarei a vida de imigrante com coragem e disposição. Trabalhei na cozinha, fiz delivery, fui baby sitter e até house clean. Cada dia era um desafio, mas eu tinha um propósito maior.

Terminei meus cursos e decidi me especializar na rotina alimentar nos EUA. Passei a estudar os supermercados americanos quase diariamente—Market Basket, Walmart, Publix, Whole Foods—buscando os melhores alimentos saudáveis para quem queria emagrecer e viver com mais disposição. Foi assim que construí meu ebook, minha clientela e minha carreira como nutricionista nos EUA.

Hoje, minha missão vai muito além de ajudar mulheres a perder peso. Eu ajudo cada paciente a recuperar a autoestima, a energia e a saúde que muitas vezes ficam em segundo plano diante da correria do dia a dia. Sei como é difícil manter bons hábitos em um país diferente, e é por isso que meu acompanhamento é humanizado e adaptado à sua realidade.

Se você quer emagrecer de forma saudável, comer melhor sem complicação e sentir mais disposição todos os dias, eu posso te ajudar! Vamos juntas transformar sua vida? Agende sua consulta comigo!

25/01/2025

Chegou a hora de cuidar de você! 🇺🇸

🌿 Entre para o nosso grupo do Detox da Nutri e comece a desintoxicar seu corpo, eliminar os excessos e dar o primeiro passo rumo a um estilo de vida saudável e leve. Juntas, vamos transformar hábitos e nos sentir incríveis!
Digite “Detox” para fazer parte desse grupo que vai ajudar a entrar com o pé direito em 2025! 🔥

Endereço

Florianópolis, SC

Site

https://www.youtube.com/user/carolcg1

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