Aline Marques - Terapia Integrativa Psicoterapia

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Aline Marques - Terapia Integrativa Psicoterapia

Formada em Psicologia desde 2009. Especialista em Psicologia Clínica de abordagem Gestáltica. Form Aline Marques, Psicóloga.

Psicoterapeuta Corporal (Bioenergética Reichiana).

17/07/2025

Você já ouviu falar do EMDR, mas não tem certeza se é para você?

Separei aqui alguns sinais de que o EMDR pode ser um caminho de cuidado profundo para te ajudar:

✨ Quando você sabe o que precisa fazer, mas não consegue agir.
✨ Quando situações “pequenas” te derrubam.
✨ Quando memórias antigas ainda doem ou causam vergonha.
✨ Quando você se vê em padrões repetitivos que te machucam.
✨ Quando o corpo parece sempre em alerta.
✨ Quando falar sobre o problema não resolve a dor.

O EMDR ajuda a acessar e reprocessar memórias e sensações que f**aram presas no corpo e no sistema nervoso, permitindo que você construa um sentir mais seguro, maduro e conectado com o presente.

🌿 Se isso ressoou com você, me chama no direct para conversarmos com calma. Pode ser o primeiro passo para sair do modo sobrevivência e abrir espaço para você viver de forma mais presente e conectada.

Um abraço, Aline.
Psicóloga Gestalt-terapeuta e EMDR.

15/07/2025

Você já ouviu falar em EMDR, mas não entendeu direito o que é?

Ou acha que “é só mexer os olhos e pronto”?

Na verdade, o EMDR é uma psicoterapia que se utiliza de um protocolo profundo e estruturado, que ajuda a liberar o corpo e a mente de experiências que f**aram presas no passado.

Como assim?

Quando vivemos algo que nos impacta emocionalmente, nosso cérebro nem sempre consegue processar aquilo de forma saudável, e f**a como se fosse um “arquivo corrompido”.
Mesmo que a situação tenha passado, o corpo e a mente continuam reagindo como se ainda estivéssemos em perigo ou vivendo aquela situação.

É por isso que, às vezes, você reage de forma intensa a situações que “não são tão graves”.
Seu corpo ainda está ativado e conectado a algo do passado.

O EMDR trabalha para reprocessar essas memórias, liberando as emoções presas, mudando as crenças negativas associadas a elas e permitindo que seu sistema nervoso saia do modo sobrevivência.

Na prática, você começa a se sentir mais segura para fazer escolhas alinhadas com quem você deseja ser, sem f**ar presa ao que aconteceu no passado.

É assim que eu ajudo as pessoas a construírem um sentir mais leve e seguro, usando o EMDR como ferramenta de transformação.

Se isso faz sentido para você e quer entender como posso te ajudar, me chama no direct.

Pode ser o primeiro passo para você se libertar do que ficou lá atrás e abrir espaço para viver o agora.

Um grande abraço, Aline.
Psicologa Gestalt-terapeuta e terapeuta EMDR.

07/07/2025

Você já se perguntou:

“Eu sei o que preciso fazer, mas por que não consigo fazer?”

- Não é só sobre força de vontade.
- Não é só sobre disciplina.

Quando algo te gera estresse ou toca em feridas antigas, seu corpo entra em modo sobrevivência.

E aí, mesmo sabendo o que seria o melhor para você, seu cérebro busca alívio em qualquer coisa que traga uma sensação de equilíbrio, mesmo que dure só alguns minutos.

Pode ser compras por impulso, rolar o feed sem parar, faxina, trabalho sem pausa, acúmulo de coisas ou qualquer outra forma de anestesia.

Mas esse alívio é temporário.
E, com o tempo, isso pode virar compulsões difíceis de controlar.

Enquanto não lidamos com as emoções e memórias por trás das nossas reações, f**amos reféns delas sem perceber.

Eu ajudo mulheres a saírem desse ciclo com EMDR, reprogramação de crenças e reprocessamento de memórias, para que possam viver de forma mais livre e coerente com quem desejam ser.

Se isso fez sentido pra você, me chama no direct e vamos conversar sem pressa.
Pode ser o primeiro passo para construir um sentir mais seguro e autêntico.

Um abraço, Aline.
Psicóloga EMDR

04/07/2025

Exercício de sexta para quem quer se conhecer de verdade e construir um sentir mais livre.

Você já parou para observar o momento em que surge aquela vontade de buscar alívio rápido? Seja em uma compra, comida, redes sociais ou trabalho em excesso.

Hoje te convido a notar, sem julgamentos, o que está por trás desses impulsos.

Nomear, respirar, observar.

Esse é o começo de um processo de construção de liberdade interna.

Se quiser entender como posso te ajudar a sair de ciclos de compulsões que te aprisionam, me chama no direct para conversarmos com calma.

Um abraço, Aline.
Psicóloga EMDR.

03/07/2025

Você já parou pra pensar que muitas vezes não é você que está reagindo, mas o seu corpo em modo sobrevivência?

Pode parecer estranho, mas grande parte das suas reações não vem do “agora”. Vem de memórias armazenadas no corpo, de estados do sistema nervoso que moldam como você pensa, sente e decide.

👉 Por isso, não adianta tentar “pensar positivo” se o corpo está congelado ou em alerta.
👉 Não adianta repetir afirmações se, lá no fundo, a sua base interna está travada.

Eu trabalho com EMDR exatamente para isso: te ajudar a liberar o corpo desse modo sobrevivência, ressignif**ar histórias congeladas e abrir espaço para que você possa viver de forma mais leve, conectada e presente.

Se isso faz sentido pra você, me chama no direct para agendarmos seu horário. Vamos juntas construir um SENTIR mais seguro e autêntico.

Um abraço, Aline.
Psicóloga EMDR.

26/06/2025

Sabe aquela sensação de que sua cabeça não desliga?
Pensamentos negativos que invadem sua mente de forma automática… muitas vezes nos momentos em que você mais precisava de calma? Ou que chegam a atrapalhar o seu dia a dia?

Eles podem vir em forma de:

- Críticas internas constantes
- Medo de que algo ruim aconteça
- Revisitar situações/discussões passadas
- Pensar mil vezes sobre o que pode dar errado
- Cenas de vergonha, culpa, fracasso

Esses pensamentos não são “loucura".
São respostas automáticas do seu cérebro, tentando te proteger de alguma dor emocional que ainda não foi completamente processada e que segue ali, no modo "repeat" pedindo atenção até que seja resolvida a causa raiz.

Por isso, o caminho pra mudar isso não é apenas tentar “pensar positivo” ou “se distrair”.
É preciso ir na raiz emocional que alimenta esse estado de alerta constante e esses pensamentos negativos.

Esse é um dos focos do meu trabalho: ajudar o cérebro a sair desse ciclo de pensamentos invasivos pra que você recupere sua paz interna. E a psicoterapia EMDR é uma incrível aliada para atingirmos isso!

✨ Se você conhece alguém que vive esse tipo de luta mental… envie esse post. Se você mesma sofre com seus pensamentos negativos, procure ajuda. É possível mudar esse cenário!

Um abraço, Aline Marques.
Psicóloga EMDR

25/06/2025

Quantas vezes você já se perguntou:
“Por que eu me saboto tanto?”
“Por que eu começo as coisas… e não termino?”
“Por que, justo na hora que tudo está dando certo, eu travo?”

A verdade é que o que você chama de autossabotagem, muitas vezes, é só o seu sistema nervoso tentando te proteger de uma ameaça que já foi real em algum momento da sua vida.

Pode ter sido uma experiência de rejeição, fracasso, críticas ou até um medo inconsciente de se expor.

O seu corpo e sua mente aprenderam a associar avanço com perigo.
Por isso, hoje, mesmo que racionalmente você queira mudar, emocionalmente… você trava.

A solução não é se forçar mais, mas acessar a raiz emocional desse padrão, reprocessar essa memória e ensinar o seu cérebro que, agora, é seguro avançar.

Se você conhece alguém que vive nesse ciclo de autossabotagem… compartilhe.

Um abraço, Aline Marques.
Psicóloga EMDR.

20/06/2025

Você já pensou na possibilidade de que a autossabotagem diga respeito a partes suas tentando se proteger/precaver de alguma coisa?

Na verdade, trata-se de um sintoma de partes internas que ainda não entenderam que você cresceu e que as situações passadas já acabaram.
Com EMDR, a gente trabalha justamente isso: mostrar pro sistema que o perigo já passou — e que hoje existe outra escolha.

Nesse exercício, eu te ajudo a identif**ar que partes suas podem estar sabotando seus objetivos.

Salva esse post e revisite quando sentir que está andando em círculos.
📩 E, se quiser ajuda pra parar de se sabotar, me chama. É exatamente isso que eu trabalho com minhas clientes.

Um abraço, Aline Marques.
Psicóloga EMDR.

17/06/2025

Você já se pegou se comparando com outras pessoas ao lado do seu parceiro?
Sentindo que não é boa o bastante, mesmo que ele diga que ama você?

Essa insegurança que parece exagerada tem raiz. E geralmente, essa raiz está em experiências emocionais antigas — que ainda disparam sensações de ameaça, abandono ou desvalorização.

Neste post, eu explico como o EMDR atua exatamente nesse ponto:
Não tentando controlar o ciúmes, mas reprocessando as emoções que o alimentam.

Você não precisa continuar nesse turbilhão.

Eu posso te ajudar a construir uma segurança emocional que não dependa da validação do outro.

Compartilha com quem precisa ouvir isso.

Um abraço, Aline Marques.
Psicóloga EMDR.

16/06/2025

Se você vive se cobrando, talvez esteja confundindo evolução com punição.

Buscar a sua melhoria constante não é o problema.
A dor vem quando o “melhorar” vira uma forma de tentar merecer existir.

Neste carrossel, eu explico por que a autocrítica constante não te fortalece — e como reprocessar emocionalmente essas raízes internas pode abrir espaço para leveza e autenticidade.

Se você sente que sua voz interna virou sua maior inimiga, saiba que dá pra mudar isso.

Com apoio, clareza e as ferramentas certas, você não precisa continuar nesse ciclo.

Salva esse post pra lembrar disso nos dias mais difíceis. Ou compartilha com aquela pessoa que se cobra demais. É possível mudar isso.

Um abraço, Aline Marques.
Psicóloga EMDR.

09/06/2025

Você já fez terapia, leu livros, ouviu podcasts…
Mas ainda sente que tem algo aí dentro travando?

É possível que seu sistema emocional esteja preso em memórias que a razão não dá conta de liberar.

Neste post, eu listei 7 sinais de que o EMDR pode ser exatamente o que você precisa para romper esse ciclo — e começar a se sentir mais leve, segura e em paz com sua própria história.

✨ Se você se identificou, eu posso te ajudar.

Me chama no direct pra conversarmos com calma.

02/06/2025

Você se dedica, se esforça, tenta dar o seu melhor…
Mas, na hora de reconhecer o que faz bem, parece que algo trava.

Você sente que nunca é o suficiente.
E não importa quantas pessoas reconheçam o seu valor — você mesma não consegue sentir isso de verdade.

Isso não é frescura nem falta de gratidão.
É o efeito de um sistema interno que aprendeu a condicionar valor ao desempenho.

Em muitos casos, isso nasce lá atrás: em experiências onde errar signif**ava ser rejeitada, onde o amor vinha com exigências, onde não havia espaço pra falhar.

Hoje você vive em modo de sobrevivência emocional, tentando “merecer” aquilo que já deveria ser seu: descanso, reconhecimento, amor-próprio.

Com o EMDR, eu ajudo você a reprocessar essas experiências e soltar esse padrão de dentro pra fora — não só na mente, mas no corpo.

Porque sentir orgulho de quem você é não deveria ser um esforço.

Me conta aqui: você consegue reconhecer suas conquistas ou sempre acha que “faltou algo”?

📌 Se esse post tocou em algo aí dentro, salva. Pode ser um bom lembrete pra rever com calma depois.

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