01/10/2025
Como não ter receios de algo novo? Como querer saber tudo sobre o que nunca aconteceu ou aconteceu pouquíssimas vezes? Como se cobrar tanto pra ser excelente em algo que você nunca viu na vida ou não domina? Como querer ter o controle disso tudo? 🤯🥵
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Por que fazemos isso com nós mesmos, né? Por que nos cobramos e exigimos tanto? Por que é tão difícil ter tolerância e paciência consigo diante desses momentos? Por que não nos olhamos com mais compaixão? De onde vem esses excessos se cobrança, perfeccionismo, ansiedade e críticas?
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A cultural Ocidental já é bastante autocrítica, ou seja, uma das causas do nosso excesso de cobrança e perfeccionismo tem a ver com uma questão cultural. Logo, somos criados por nossos pais e/ou cuidadores pra não errar e não cometer falhas porque é praticamente "inadmissível". E aí, por conta dessa criação, vozes internas nos acompanham ao longo da nossa vida, como um general que exige perfeição, como uma "vozinha" dentro da gente falando coisas críticas, exigentes e até punitivas 🥴
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Premissas básicas pra viver mais leve: NINGUÉM é perfeito, todos erram, toooodos (até nossos pais e cuidadores que exigiram muito de nós lá atrás, viu?). Somos capazes de fazer o que a gente condena, é só mudar cenários e circunstâncias que a gente pode fazer a mesma coisa que o outro nos fez. Qualquer ser humano é passível de erros e de não saber conduzir situações novas.
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Somos sim capazes de combater essas vozes internas que não servem pra absolutamente nada e é possível não se cobrar tanto assim - e sem necessidade, né? Há essa voz interna crítica, que precisa deixar de ser ouvida e alimentada por nós.
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Seja paciente consigo. Se respeite. Entenda que é impossível você ser perfeito em tudo, saber tudo e não cometer erros. É possível viver uma vida mais leve, mais gentil e mais amorosa consigo mesmo. O primeiro passo é aceitar que você tem falhas e são essas falhas que te fazem um ser humano único e especial ❤️
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Com muito amor&carinho,
Psicóloga Karoline Reis
CRP 12/10847
Atendimento Psicológico Presencial e Online
