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Patrícia Peil
Psicóloga
CRP 07/15993
Saúde Mental e Psicologia Positiva
Ciência da Felicidade

09/12/2025

Quando você não consegue sair da cama, não é falta de vontade.

Quando você cancela tudo, não é falta de comprometimento.

Quando você só quer sumir, não é fraqueza.
É o seu corpo pedindo socorro de um jeito que você ainda não aprendeu a escutar.

💬 E se você aprendesse a traduzir esses sinais antes do colapso total?
Eu te ajudo!

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08/12/2025

Sim, eu também canso. E está tudo bem!

E quer saber? Nesses 18 anos de atendimentos clínicos eu percebi que quase todo mundo também f**a exausto, principalmente nessa época do ano!

Mas a maioria não fala sobre isso. Continuam usando suas máscaras sociais. E f**a todo mundo fingindo que aguenta, "que logo passa" e que o "ano novo é uma vida nova".

Mas o botão do resert não é ligado automático na virada de ano.

Algumas frases ecoam no consultório nessa época de final de ano:

"Estou cansada (o) de fingir que está tudo bem."
"Não aguento mais a pressão de fechar o ano de forma produtiva."
"Estou exausta (o), mas tenho que parecer animada (o) porque é dezembro."

Dezembro virou uma espécie de corrida maluca: festas confraternizações, presentes, cobranças familiares, balanço do ano, pressão para 'aproveitar'... E no meio disso tudo, cadê o espaço para você simplesmente PARAR?

A solução disso tudo não vira com os fogos de artifício a meia noite! Ela virá quando você parar de esperar um milagre externo e se permitir a:

💙 Sentir o cansaço sem culpa
💙 Dizer "não" sem se justif**ar
💙 Desistir da performance de "estar sempre bem"
💙 Descansar antes de recomeçar

Você não precisa de um ano novo. Você precisa se permitir parar, sentir e reconstruir-se no seu tempo.

Se você chegou até aqui e pensou: "nossa, essa (e) sou eu!"... Saiba, você não está sozinha (o).

Comenta aqui com um 💙 se esse texto fez sentido pra você!

# terapia online

07/12/2025

O final do ano traz uma dor silenciosa: o peso dos "deveria ter feito".

Olhamos para trás e, em vez de celebrar, nos cobramos pelo que não aconteceu.

Mas aqui está a verdade libertadora: você não precisa esperar janeiro para recomeçar.

A Psicologia Positiva nos ensina que o momento presente é o único que realmente existe.

Cada dia é uma página em branco, uma chance de escolher quem você quer ser.

Não importa se faltam 20 dias para o ano acabar – o que importa é o que você faz AGORA.

Aquele projeto engavetado, aquela terapia adiada, aquele sonho suspenso... eles não têm prazo de validade.

Eles têm prazo de coragem.

E se você parasse de esperar a "hora certa" e começasse a criar ela?

Dezembro pode ser o mês em que você planta, não apenas o mês em que você espera.

Porque reconstrução emocional não segue calendário – ela segue intenção.

💚 Você está pronta(o) para começar antes do "começo oficial"?

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👩🏼‍💻 Atendimento On-line para brasileiros no país ou no exterior

02/12/2025

O pior conselho que eu já recebi foi:

""O tempo cura tudo"""

Não e não!

Esperar o tempo passar não trata nada — apenas adia o cuidado.

Na clínica, vejo diariamente pessoas que simplesmente varreram para baixo do tapete seus problemas ou apenas deixaram eles lá, como contas a pagar.

Um dia o tapete é tirado e as contas precisam ser pagas. E elas vêm, com juros e correções. Ela f**a mais e mais cara.

Tempo não cura. Ação orientada, sim.

E você, qual o pior segredo que você já recebeu?
Comente⬇️

25/11/2025

Seu cansaço tem nome: Esgotamento Emocional

Quando o cansaço não passa com descanso, é sinal de que a exaustão é emocional.

Você se reconhece nesses sintomas?

- Sensação constante de sobrecarga
- Dificuldade para relaxar, mesmo nos momentos livres
- Irritabilidade e impaciência
- Falta de energia para atividades que antes traziam prazer
- Sensação de estar "no automático"

A reconstrução emocional é um processo terapêutico que te ajuda a identif**ar as raízes desse esgotamento, reorganizar suas prioridades e desenvolver recursos internos para recuperar sua vitalidade.

Você não precisa carregar tudo sozinha.

📩 Enviei uma mensagem que eu te explico como funciona as sessões.

💺 Atendimento Presencial - Formigueiro/RS
💻 Atendimento On-line para todo o país.

🧡💛❤️💚

24/11/2025

A mente não se quebra de repente; ela vai dando sinais:

- cansaço profundo
- ansiedade alta
- irritação
- sensação de vazio
- dificuldade de manter a rotina
- perda de sentido.

Se você estiver sentindo -se assim, não ignore. Eu posso te ajudar!

📩No Direct, para maiores informações.

💺 Atendimento presencial em Formigueiro/RS
💻 Atendimentos on-line

🧡💛❤️💚

22/11/2025

A Reconstrução Emocional é possível. Ela se consolida no encontro de você consigo mesma.

Na elaboração de traumas, na ressignif**ação de vivências e na construção do Bem-Estar.

Há 18 anos eu ajudo pessoas e terem uma vida mais completa e signif**ativa. Não é mágica! É ciência.

📩 Me chama no Direct para saber como funciona os meus atendimentos.

🧡💛❤️💚

21/11/2025

1. "Quando você olha muito tempo para um abismo, o abismo olha para você." (Nietzsche).

Aqui eu entendi que se eu focar muito em um problema, esse problema vai me afetar ainda mais. Cada vez que eu f**ava alimentando os pensamentos negativos e as preocupações, elas passavam a me dominar. Hoje eu sempre cuido onde coloco a minha atenção, pois isso molda a maneira como eu me sinto.

2. "Aquele que tem um porquê de viver pode suportar quase qualquer como." (Nietzsche; mas também muito citada por Viktor Franklin).

Ter um propósito claro me possibilita ter maior força diante das adversidades. Ter um objetivo definido me faz mais forte, me mantém firme e me ajuda a suportar até mesmo os momentos mais difíceis.

3. "A maneira como eu vivo os meus dias, é a forma como eu vivo a minha vida.". ( Dilard).

Essa frase eu vi, pela primeira vez, na graduação de Ciência da Felicidade. Foi quando eu realmente parei de ver a vida como algo amplo e entendi que ela é feita de momentos. Cuidar de cada pedacinho do meu dia: hábitos, pensamentos, comportamentos e escolhas são fundamentais para que a minha vida seja genuinamente feliz. P

📩 Quer saber mais, enviei uma mensagem.

Você tem alguma frase que também foi uma virada de chave na sua vida? Comente⬇️⬇️⬇️

21/11/2025

Às vezes a vida pesa de um jeito, que você não sabe mais por onde começar.
As emoções embaralham, o pensamento trava e a sensação é de que você perdeu o chão.

Mas é justamente nestes momentos que a reconstrução começa: devagar, com apoio, clareza e acolhimento técnico.

Você não precisa enfrentar tudo sozinha (o)!

📍💻 Atendimento presencial e on-line

📩 Me chama no privado para saber como funciona

**ação 🧡💛❤️💚

12/10/2025

Para o Dia das Crianças

Cada passo que damos como adultos nasce do terreno que nossa criança interna cultivou.

Ela nos ensinou a explorar, a imaginar e a ousar, mesmo sem garantias.

Crescer não é abandonar essa criança, mas construir sobre ela: transformar curiosidade em aprendizado, sonhos em metas, brincadeiras em criatividade aplicada.

No Dia das Crianças, lembre-se: não se trata de abraçar o passado, mas de reconhecer que nossas escolhas, resiliência e alegria adulta têm raízes profundas naquilo que fomos um dia.

Que qualidades da sua criança interna você pode trazer para fortalecer seu hoje?

03/10/2025

07/10 ➡️ Dia Mundial do Sorriso

😃 Sorrir aumenta a expectativa de vida:
📚 Estudos revelam que o ato de sorrir e manter-se positivo pode resultar em uma vida mais feliz e de maior longevidade.

😃 Sorrir alivia o estresse:
📚 Mesmo um sorriso forçado é capaz de reduzir o nível de estresse.

😃 Sorrir diminui a pressão arterial:
📚 Verificou-se que o riso reduz a pressão arterial após causar um aumento inicial na frequência cardíaca e na respiração.

😃 Sorrir reduz a dor:
📚 O ato de sorrir libera endorfina, serotonina e outros analgésicos naturais do nosso organismo.

😁😁Você já sorriu hoje? 😁😁

😀😃😄😁 Marque aquela pessoa que precisa saber disso!

Coloque um 😃 nos comentários e vamos espalhar Bem-Estar!!!!

27/08/2025

Dia do Psicólogo
27/08

De todos os papéis que exerço na vida, ser psicóloga é aquele que mais me oferece sentido, aprendizado e crescimento.

É no encontro com o outro que descubro o verdadeiro valor da escuta, da empatia e da esperança.

É na partilha de histórias, dores e conquistas que percebo como a vida é feita de nuances e possibilidades.

Ser psicóloga é acreditar na capacidade humana de se reinventar.

É testemunhar a força que cada pessoa carrega dentro de si, mesmo quando não consegue enxergar.

É estar presente, de forma ética e sensível, no processo de autoconhecimento, de cura e de construção de uma vida com mais bem-estar e signif**ado.

Hoje celebro a profissão que escolhi com o coração e que, todos os dias, me lembra o quanto vale a pena acreditar na transformação.

Feliz Dia do Psicólogo!

Endereço

Formigueiro, RS

Telefone

+5555996429174

Site

http://www.psipatriciapeil.com.br/

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