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Patrícia Peil
Psicóloga
CRP 07/15993
Saúde Mental e Psicologia Positiva
Ciência da Felicidade

25/05/2025

Sim, o coração possui neurônios — ou, mais precisamente, um sistema nervoso próprio conhecido como "sistema nervoso intrínseco do coração". Esse conjunto de cerca de 40 mil neurônios é popularmente chamado de "cérebro do coração".

Esses neurônios cardíacos:

São capazes de sentir, aprender, lembrar e até tomar decisões básicas independentemente do cérebro.

Enviam mais informações ao cérebro do que recebem dele.

Estão envolvidos na regulação da frequência cardíaca, pressão arterial e até em respostas emocionais.

Essa descoberta é estudada em áreas como a neurocardiologia e é uma das bases da coerência cardíaca, um conceito muito utilizado na Psicologia Positiva e em práticas como mindfulness e biofeedback.

Fontes:
• Armour, J. A. (2003). Neural control of the heart.
• McCraty, R., & Childre, D. (2010). Coherence: Bridging personal, social, and global health. HeartMath Institute.
• Neurocardiology: J. Andrew Armour (2007).
• HeartMath Institute: www.heartmath.org

06/04/2025

Sobre ler um livro - é muito bom
Sobre ler um livro do qual fiz parte - é melhor ainda.

Nem tudo na vida precisa ser planejado. Por vezes, precisamos estar atentos às oportunidades que a vida nos apresenta. E foi assim, que nasceu esse livro, com o meu capítulo fazendo parte.

O livro é uma obra em comemoração à formação da 1ª Turma de Ciência da Felicidade do Brasil.

Essa formação teve sua origem em um dos cursos mais famosos da Universidade de Havard, nos EUA, ministrado pelos Prof. Tal Ben-Shahar, o qual ministrou a aula inaugural.

Felicidade e seus caminhos é um livro escrito de uma forma singela e leve, oportunizando que pessoas não pertencentes ao meio acadêmico possuam total forma de entendimento.

É constituído por capítulos independentes, onde cada autor escreveu de acordo com suas vocações e interesses, porém totalmente alinhado à Ciência da Felicidade.

Aqui você encontrará histórias de superação, educação, trabalho, saúde e história. São linhas que lhe ajudam a entender o que é felicidade e como ela pode estar diariamente em nossas vidas.

Convido você a uma leitura leve e recheada de conhecimento.

FELICIDADE CIÊNCIA DA FELICIDADE PSICOLOGIA POSITIVA LIVRO

📚 Se você tiver interesse na obra, me chame no Direct. Tenho comigo alguns exemplares à venda.

22/03/2025

Algumas considerações:

😄

20/03/2025

Dia Internacional da Felicidade

💛 Objetivos
💛 Inspiração
💛 Conclusões

Tudo no carrossel acima!

20/03/2025

Relatório Mundial da Felicidade, o que é?

Uma publicação anual que avalia os níveis de felicidade em diversos países ao redor do mundo.

Elaborado pela Rede de Soluções para o Desenvolvimento Sustentável da ONU, em parceria com instituições como o Instituto Gallup e o Centro de Pesquisa de Bem-Estar da Universidade de Oxford;

O relatório utiliza dados de pesquisas globais para classif**ar os países com base em fatores como:

1. Produto Interno Bruto (PIB) per capita

2. Suporte social

3. Expectativa de vida saudável

4. Liberdade para fazer escolhas de vida

5. Generosidade

6. Percepção de corrupção

Esses critérios ajudam a compreender como diferentes nações promovem o bem-estar e a qualidade de vida de seus cidadãos.

08/03/2025

Nos venderam a ideia de que precisamos ser fortes o tempo todo, mas a verdadeira força está em saber quando parar, quando pedir ajuda e quando escolher a si mesma.

Hoje, celebre quem você é – com suas potências e suas pausas. Porque ser mulher não é sobre carregar o mundo, e sim sobre encontrar seu próprio equilíbrio. 💛

Neste dia convido você a se acolher, a escutar a si mesma e a começar a priorizar os seus sonhos. Seja generosa consigo mesma da forma como você é com os outros.

Feliz Dia da Mulher!

05/03/2025

NOVIDADE NO PROJETO INSPIRAR FELICIDADE 🌻

🌟 Mulher, você já sentiu que falta algo na sua vida, mesmo tendo tudo para ser feliz? Já se perguntou qual é o seu verdadeiro propósito?

🌟 A Mentoria Inspirar Felicidade foi criada para ajudar você a encontrar signif**ado, bem-estar e inteligência emocional para viver com mais felicidade e realização.

🌟 Somos Cientistas da Felicidade, formada na primeira turma do Brasil (Unicesumar/PR)

🌟 Agora, colocamos todo esse conhecimento à sua disposição em encontros online exclusivos para mulheres que querem transformar suas vidas de dentro para foral

🌟 Se você sente que chegou a hora de mudar e encontrar sua verdadeira felicidade, comente "EU QUERO" ou nos chame no Messenger!
Vamos juntas nessa jornada! 💛💛💛

02/03/2025

✨ O que te faz bem? ✨

Muitas vezes, buscamos a felicidade em momentos grandiosos, mas e se ela estiver nos pequenos hábitos que cultivamos todos os dias?

No livro Os Mitos da Felicidade, Sonja Lyubomirsky nos lembra que a felicidade não depende apenas de grandes marcos, mas de como interpretamos e vivemos nossas experiências. E aqui entra uma das forças de caráter mais poderosas: o amor ao aprendizado.

Aprender algo novo nos expande, nos renova e nos mantém conectados com o mundo. Seja através de um livro, uma conversa inspiradora ou um novo desafio, o aprendizado nos fortalece e nos dá propósito.

Então, me conta: o que te faz bem? ✨💛

27/02/2025

Projeto: Inspirar Felicidade: A Psicologia Positiva e a Ciência da Felicidade, juntas por você

✨✨✨Você é sua maior obra ✨✨✨

🌻A autenticidade é um dos pilares do bem-estar psicológico. Segundo a Psicologia Positiva, quando nos permitimos ser quem realmente somos, desenvolvemos maior autoconsciência e autocompaixão, fortalecendo nossa autoestima e nosso propósito de vida.

🌻Como destaca Caroline McHugh, o maior trabalho que temos é sermos bons em sermos nós mesmos. Ao investir no autoconhecimento, encontramos ferramentas para cultivar um amor próprio genuíno e sustentável.

🌻Que tal dar esse passo hoje? O que te aproxima mais da sua essência?

23/02/2025

"Estamos cada vez mais longe da natureza - que é o que somos; e cada vez mais perto das máquinas - que é o que não somos.'

Essa frase escutei ontem de um professor universitário (infelizmente não gravei o nome dele); que me fez refletir imensamente.

Ficamos conectados a maior parte do tempo. Dormimos olhando o celular e acordamos, também olhando para ele. E a pergunta que f**a: nossa energia é do wi-fi?

A resposta é clara para todos nós. Então, por que continuamos tão presos a tecnologias até mesmo em nossos momentos de lazer?

A Psicologia Positiva fala sobre nossas Forças de Caráter. Uma delas é a Apreciação do Belo e da Excelência. Quer algo mais belo que a própria natureza?

Permita descansar sua mente, permita novos olhares, novas memórias e acima de tudo conexão com aquilo que você realmente é: natureza.

Para entender melhor:

As forças de caráter são características positivas da personalidade que refletem nossos padrões de pensamento, sentimento e comportamento.

Elas foram identif**adas pela Psicologia Positiva a partir do estudo de virtudes universais presentes em diversas culturas e filosofias ao longo da história.

Ao reconhecer suas próprias FC, você conseguirá:

1. Autoconhecimento para o desenvolvimento da sua Felicidade, por meio do seu Bem-Estar;

2. Maior Resiliência;

3. Relacionamentos mais saudáveis;

4. Melhora no desempenho profissional;

5. Promoção da Saúde Mental.

18/02/2025

Alcoolismo e Ansiedade - Uma Armadilha Perigosa

🗓️ 17 de Fevereiro - Dia Nacional de Combate ao Alcoolismo

Você já parou para pensar que aquele “drink para relaxar” pode estar te deixando mais ansioso?

O álcool pode até parecer um alívio imediato, mas, no longo prazo, ele pode aumentar a ansiedade e piorar a saúde mental.

Isso acontece porque ele afeta os neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, criando um ciclo perigoso: quanto mais você bebe, mais ansioso f**a.

Se você sente que precisa do álcool para lidar com o dia a dia, vale a pena buscar apoio.

Terapia, hábitos saudáveis e outras estratégias podem te ajudar a quebrar esse ciclo sem prejudicar sua saúde.

15/02/2025

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