VS Psicologia - Virgínia Santos

21/01/2025

Uma boa rotina promove a saúde mental das crianças, contribuindo para o seu bem-estar emocional.

Arraste para o lado para saber o porquê e veja algumas dicas importantes.

Ame Sua Mente

14/01/2025

Estamos de volta...
Entre em contato e tire suas dúvidas.

20/12/2024

Até breve...

27/08/2024

A mente pode ser divertida, mas é também imensamente complexa. Hoje celebramos aqueles que nos ajudam a organizar os pensamentos, sentimentos e emoções.

26/06/2024

Em um mundo repleto de conexões e interações constantes, é crucial reconhecer o impacto que as pessoas ao nosso redor têm em nossa saúde mental.

Assim como cuidamos do nosso corpo, alimentando-o com nutrientes saudáveis, também devemos cuidar da nossa mente, filtrando as influências negativas que podem minar nosso bem-estar emocional. Priorizar nossa saúde mental não é um ato de egoísmo, mas sim um ato de autenticidade e preservação do nosso equilíbrio interno, permitindo-nos viver de forma mais genuína.

Ao estabelecer limites saudáveis e cultivar relacionamentos que nos nutrem e nos apoiam, estamos criando um ambiente propício para o florescimento pessoal e o desenvolvimento emocional.

Portanto, não hesite em filtrar algumas pessoas da sua vida se isso significar proteger sua paz de espírito e promover sua felicidade duradoura. Lembre-se sempre de que você merece viver uma vida em que sua saúde mental seja uma prioridade constante, permitindo-lhe alcançar todo o seu potencial e irradiar positividade para o mundo ao seu redor.

Faça terapia!

Virgínia Santos
Psicóloga

31/03/2024

Pensei por muito tempo que "recomeçar" significava partir do zero. E deve ser por isso, que achava tão dolorido ter que começar mais uma vez.

Sempre me sentia "sem nada" toda vez que uma relação acabava ou que a vida simplesmente trazia algo maior para ter que lidar.

Hoje, aprendi uma coisa valiosa, que recomeçar não é construir algo do zero, é sobre continuar. É fazer algo novo com a bagagem que eu já tenho.

Ela é minha, e eu não posso esquecer disso. Não é justo comigo, anular tudo passei, sofri, aprendi e me fortaleci.

Então, se a vida me sacudir, parto um pouquinho mais forte do que antes, e faço um novo caminho, mas levando tudo que já habita em mim.

Feliz Páscoa.

29/01/2024

Saúde Mental é um conceito em contínuo processo de construção, desconstrução e reconstrução, assim como tudo o que diz respeito às vidas, aos relacionamentos  e às condições humanas.

O ser humano, em sua complexidade, é um ser BIOPSICOSSOCIAL e essa condição humana está na essência do que devemos compreender por Saúde Mental. 

Vamos conhecer um pouco mais sobre cada uma dessas dimensões: biológica, psicológica, sociológica.

17/01/2024

Já ouviu falar sobre psicofobia?

Esse é o termo que descreve a aversão, preconceito ou discriminação contra pessoas que sofrem de problemas de saúde mental, transtornos psicológicos ou condições mentais. Essa aversão pode se manifestar de várias maneiras, incluindo ESTIGMATIZAÇÃO, EXCLUSÃO SOCIAL, RIDICULARIZAÇÃO OU TRATAMENTO DISCRIMINATÓRIO.

Precisamos, urgentemente, de uma visão que contribua para a normalização de debates sobre saúde mental, para a normalização de atitudes preventivas em relação ao adoecimento emocional das pessoas e, não menos importante, para a normalização de relações sociais sensíveis às necessidades de quem sofre com transtornos mentais, combatendo a Psicofobia.

O que você pode fazer a respeito? Pense nisso! Cada um de nós pode fazer alguma parte, contribuindo para um todo.

📚Abraão, Leonardo. Saúde Mental enquanto há tempo!: boas práticas em saúde mental em qualquer lugar e o tempo todo- 1°ed. Uberlândia, MG: Ed. do Autor, 2023.

16/01/2024

Precisamos falar sobre saúde mental o tempo todo, em todos os lugares e com todo mundo.

De acordo com Leonardo Abraão, autor do livro Saúde Mental enquanto há tempo e idealizador da Campanha Janeiro Branco, a saúde mental é a urgência do século XXI e o desafio histórico das atuais gerações humanas. E para tratar desse tema, escreve ele, precisamos de uma visão ampliada, moderna, integrativa, progressista e humanista sobre tudo o que se relaciona à saúde mental.

Precisamos compreender, por exemplo, que saúde mental não significa somente a ausência de transtornos mentais, e que nem todo comportamento humano prejudicial à si próprio e/ou à humanidade corresponde a um transtorno mental, necessariamente.

Os transtornos mentais estão sim inseridos no complexo e multifatorial campo da saúde mental. Mas queremos falar sobre esse tema de uma perspectiva mais ampliada que considere diferentes aspectos que se relacionam à várias dimensões da saúde mental de indivíduos e sociedades.

Como exemplo: violência urbana, injustiça social, fanatismos políticos e/ou religiosos, autoconhecimento, qualidade das condições de trabalho, o orgulho sobre sua própria trajetória, a vontade de ter filhos, de mudar de profissão, de se arrepender, de saber dizer não, a coragem de se assumir, de conseguir se perdoar, de respeitar as leis, de reconhecer os próprios erros, de pedir ajuda, de se reinventar, entre tantos outros.

Você já pensou sobre saúde mental considerando esses aspectos? Consegue identificar outros exemplos? Reflita sobre e caso se sinta à vontade, escreva nos comentários.

Vamos promover uma cultura de saúde mental enquanto há tempo!

🧠🕊

15/01/2024

31/05/2023

Você está colocando peso demais nas suas costas, está se obrigando a ser forte e todas as vezes que alguém te pergunta “tá tudo bem?”, você responde “sim” mesmo sendo mentira.

Você vem se obrigando a ser forte, a aguentar tudo, aguentar e ainda colocar uma máscara de falsa felicidade no rosto.

Isso vai acabar com o seu corpo e o seu emocional, você não precisa ser guerreira o tempo todo e aguentar o peso dos outros.

Larga a mão, deixa ir e se permita ser vulnerável. Você vai experimentar a real felicidade de uma vida leve!

Virgínia Santos
Psicóloga
CRP 5607/09

26/04/2023

Encontrar o Wally é tarefa fácil, exceto para o próprio Wally. Assim também é para você e para mim.

É preciso excluir a noção de que "Eu" já existo pronto, e que se trata de uma escavação para dentro de mim. Na verdade a escavação até existe, e é parte do trabalho terapêutico, mas o trabalho aqui não visa encontrar Eu pronto.

O processo de me encontrar não é só a procura, me encontrar é construir algo a partir do que tenho, e lidar com os vazios provenientes. Porque da parte cheia é fácil dar conta, mas aquele pedaço mal preenchido é que virá incomodar.

Se encontrar é aguentar o vazio, e aguentar a tentativa de preenchimento e os vazios das arestas.

Virgínia Santos
Psicóloga
CRP 5607/09