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17/10/2025

O corpo ansioso nunca descansa. Mesmo quando tentamos silenciar a mente, ela corre maratonas invisíveis. 😣

Como especialista em ansiedade, transtornos e fobias, sei que cada pensamento acelerado, cada inquietação, merece atenção qualificada. Reconhecer os sinais e buscar estratégias eficazes é o caminho para retomar o controle e viver com mais equilíbrio.

Se você sente que a ansiedade domina sua rotina, é hora de agir com consciência e cuidado profissional.

Converse comigo no link da Bio!

10/10/2025

🧠 Dia Mundial da Saúde Mental

O que a gente não fala, a gente não vence.
Guardar a dor em silêncio não faz ela desaparecer, apenas a torna mais pesada.

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Falar sobre o que sentimos, nossas ansiedades, é o primeiro passo para quebrar o estigma, encontrar acolhimento e começar a se curar.

✨ Se você sente que precisa de um espaço para se escutar e se compreender melhor, tratar suas ansiedades, transtornos ou fobias, fale comigo.

09/10/2025

Atendo muitas pessoas que chegam à terapia quando já estão exaustas emocionalmente.
A verdade é que o cuidado com a saúde mental não deve começar no limite, mas antes dele.

Eu sei o quanto é difícil reconhecer que algo não vai bem. Mas a terapia não precisa ser o último recurso. Ela pode ser o espaço onde você aprende a respirar antes de chegar ao extremo.

Buscar ajuda é um ato de coragem e um passo importante para reencontrar o equilíbrio. 💙

Se identificar é o primeiro passo. A terapia pode ser o segundo.
Fale comigo no link da Bio e vamos ajudar você!

23/09/2025

Você sabia que ansiedade e depressão muitas vezes caminham juntas? 😔

Enquanto a ansiedade traz preocupação constante, tensão e dificuldade para relaxar, a depressão pode se manifestar como desânimo, perda de interesse e sensação de vazio. Quando combinadas, essas condições impactam profundamente o bem-estar emocional, o sono, a concentração e as relações.

Reconhecer os sinais e buscar ajuda é essencial. Um olhar profissional, acolhedor e especializado pode fazer toda a diferença para compreender suas emoções, criar estratégias de enfrentamento e retomar o equilíbrio da mente.

Estou aqui para te ajudar.
Agende uma conversa no link da Bio e cuide da sua saúde emocional. 💬

15/09/2025

Hoje é dia de agradecer a cada paciente que confia em mim o espaço da escuta, do acolhimento e do cuidado com a saúde mental. 💙

Cada história compartilhada, cada desafio enfrentado e cada conquista alcançada me lembram do quanto é valioso esse caminho que trilhamos juntos. A confiança de vocês me inspira a oferecer sempre o melhor: presença, empatia e dedicação verdadeira em cada atendimento.

O processo terapêutico é único e exige coragem, e é uma honra poder caminhar ao lado de cada pessoa que escolhe se permitir cuidar, crescer e transformar a própria vida.

Neste Dia do Cliente, minha gratidão é imensa por cada um de vocês que faz parte dessa jornada. Obrigada por me permitirem ser parceira nas suas superações e conquistas!

10/09/2025

10 de setembro – Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio 💛

Hoje reforçamos uma verdade essencial: cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
Ansiedade, fobias e outros transtornos podem gerar sofrimento silencioso e buscar ajuda é um ato de coragem e amor próprio.

Estou online para você, oferecendo escuta, acolhimento e cuidado. Falar salva vidas, e você não precisa enfrentar nada sozinho(a).

👉 Se você ou alguém que você conhece precisa de apoio, lembre-se:
procurar ajuda é um passo de cuidado e esperança, e estou aqui para caminharmos juntos nesse processo.

Fale comigo no link da Bio.

04/09/2025

A ansiedade, quando não compreendida, pode criar pensamentos de medo e insegurança:
👉 “E se eu falhar?”
👉 “E se me julgarem?”
👉 “E se eu não for bom o bastante?”

Para tentar se proteger dessas possibilidades, muitas pessoas acabam se autosabotando: procrastinam, abandonam projetos ou evitam desafios. Mas o que parece uma defesa, na verdade, reforça ainda mais a ansiedade e assim se forma um ciclo difícil de romper.

A psicoterapia é um espaço seguro para identificar esses padrões, compreender sua história e aprender estratégias para lidar com a ansiedade sem cair na armadilha da autosabotagem.

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a). Buscar ajuda é o primeiro passo para se libertar desse ciclo e viver com mais equilíbrio e qualidade de vida e eu estou aqui para te ajudar

Lia Veras – Psicóloga especialista em Ansiedade, Transtornos e Fobias

27/08/2025

Hoje celebramos o Dia do Psicólogo ✨

Ser psicóloga é uma das maiores alegrias da minha vida. 🌿 Há 6 anos escolhi essa profissão como missão, e desde então, cada paciente, cada história e cada jornada compartilhada comigo me transformam profundamente.

Minha paixão é ajudar pessoas a compreender e superar desafios emocionais, especialmente aqueles que envolvem a ansiedade. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ofereço um espaço seguro, de acolhimento e de autoconhecimento, sempre com o propósito de promover equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Sou grata por poder exercer uma profissão que vai além do trabalho: é cuidado, é amor e é propósito. 💙

Feliz Dia do Psicólogo a todos que também escolheram esse caminho transformador!

Lia Veras, Psicóloga 🧠✨

19/08/2025

Muitas vezes, quando a ansiedade aperta, a comida parece ser um alívio imediato. 🍔
Mas é importante perceber: se comer se tornou uma válvula de escape para lidar com emoções difíceis, talvez não seja apenas fome… pode ser ansiedade alimentar.

A ansiedade alimentar não é sobre falta de força de vontade. Ela está ligada a questões emocionais e precisa ser olhada com cuidado.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender suas emoções, desenvolver novos recursos para lidar com a ansiedade e encontrar equilíbrio na relação com a comida.

Lembre-se: você não está sozinho(a).
Cuidar da saúde mental é o primeiro passo para transformar essa relação.

Agende sua consulta e vamos cuidar da sua saúde emocional.
📲 (85) 99645.5659

12/08/2025

A crise de ansiedade pode chegar de repente, com sintomas como falta de ar, palpitações, tremores e uma sensação intensa de medo ou desconforto.
Nesses momentos, é importante lembrar que existem estratégias simples que podem ajudar a retomar o controle:

✨ Dicas práticas:
1️⃣ Respire profundamente – Inspire pelo nariz contando até 4, segure o ar por 2 segundos e solte lentamente pela boca contando até 6.

2️⃣ Aterre-se no presente – Observe 5 coisas que você pode ver, 4 que pode tocar, 3 que pode ouvir, 2 que pode cheirar e 1 que pode saborear.

3️⃣ Relaxe os músculos – Tensione e solte conscientemente os ombros, mãos e mandíbula.

4️⃣ Relembre: vai passar – Uma crise é intensa, mas temporária.

💬 Essas estratégias ajudam a reduzir os sintomas no momento, mas não substituem o cuidado contínuo.

O acompanhamento psicológico é fundamental para entender as causas, aprender novas formas de lidar com a ansiedade e prevenir futuras crises.

📲 Agende sua consulta e vamos cuidar da sua saúde emocional.

06/08/2025

⚠️ Você sabe os sinais de que uma criança pode estar com ansiedade?

Alguns sinais são mudanças no sono, irritabilidade, medos excessivos, queixas físicas (como dor de barriga ou cabeça) e recusa escolar podem ser indícios de que algo não vai bem.

A ansiedade infantil existe e merece atenção!
Pais e responsáveis devem observar com carinho e buscar ajuda profissional o quanto antes.

O cuidado emocional na infância faz toda a diferença. 💛
💬 Vamos cuidar da saúde?
📞 (85) 99645.5659

04/08/2025

Essa dúvida é mais comum do que parece e muitas vezes, por falta de informação ou por medo do julgamento, deixamos o sofrimento se arrastar por tempo demais.

A verdade é que transtornos emocionais como ansiedade, depressão, fobias e outros não são “frescura” nem “fraqueza”. São condições reais, que merecem atenção, acolhimento e tratamento adequado.
Você pode procurar suporte psicológico quando:

🔹 Sente que perdeu o controle das suas emoções
🔹 Está vivendo com medo, culpa ou tristeza constante
🔹 Tem crises de ansiedade ou dificuldade de concentração
🔹 Sente-se esgotado(a), mesmo sem entender o porquê
🔹 Percebe que seus relacionamentos estão sendo afetados
🔹 Deseja se conhecer melhor e cuidar da sua saúde mental de forma preventiva
entre outros.

🧠 A psicoterapia é um espaço de escuta, reflexão e transformação.
Buscar ajuda não é sinal de fraqueza é um passo corajoso em direção ao cuidado com você mesmo(a).

✨ Se esse post falou com você, considere esse o seu sinal.
Acolher o que você sente pode ser o início de uma nova fase da sua vida.

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