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28/07/2025

Você sente que a ansiedade está te travando? Que certos medos estão te impedindo de viver com mais leveza? 😔💭

Se você tem notado que pensamentos acelerados, preocupações constantes e sintomas físicos estão tomando conta da sua rotina… é hora de olhar com mais cuidado para isso.

No vídeo de hoje, eu explico sinais importantes de que a ansiedade pode estar passando dos limites e como a terapia pode ser um caminho real de transformação. 💬🧠

✨ Se você sente que não está bem, saiba: você não está sozinho(a). A ajuda certa pode fazer toda a diferença.

🎥 Assista ao vídeo e, se fizer sentido pra você, entre em contato. Estou aqui pra te ouvir e te acolher.

24/07/2025

✨ Muitas pessoas confundem o TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) com hábitos como gostar de tudo no lugar ou ter uma rotina muito organizada. Mas o TOC vai muito além disso.

Ele envolve pensamentos obsessivos — que surgem de forma involuntária e causam intensa ansiedade — e compulsões — comportamentos repetitivos que a pessoa sente que precisa fazer para aliviar esse desconforto.

💬 Por exemplo: verificar várias vezes se a porta está trancada, lavar as mãos excessivamente, ou até repetir mentalmente frases, orações ou contagens para “evitar algo ruim”.

Tudo isso vem acompanhado de culpa, sofrimento e muito cansaço emocional.
🧠 O TOC não é “frescura”, nem exagero. É um transtorno sério e que tem tratamento.

A psicoterapia, especialmente com abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental, ajuda a entender e interromper esse ciclo de obsessão e compulsão.

📍Se você ou alguém próximo vive com esses sintomas, saiba: não precisa ser assim para sempre. Procurar ajuda é o primeiro passo para retomar o equilíbrio emocional.

💬 Vamos falar mais sobre isso?
📲 Agende uma conversa.

22/07/2025

Você não precisa esperar tudo desmoronar ou de uma crise para procurar ajuda.

A terapia não é só para emergências emocionais, ela também é para quem quer compreender melhor seus medos, aprender a lidar com a ansiedade e encontrar estratégias para viver com mais equilíbrio.

Se você convive com fobias, crises recorrentes de ansiedade ou se sente sempre em alerta… a terapia pode ser um caminho de alívio, compreensão e fortalecimento.

Não espere o limite para cuidar de si. 💛
⠀
Especialista em ansiedade, fobias e transtornos mentais
Lia Veras | Psicóloga especialista em ansiedade, fobias e transtornos diversos.
💬 Vamos conversar?
📲 (85) 99645-5659

16/07/2025

Você sente que está fazendo de tudo, mas a ansiedade só piora? 😟
Talvez esteja cometendo alguns erros comuns e silenciosos que alimentam esse ciclo.

No post de hoje, trago 5 atitudes que, sem perceber, podem estar agravando os sintomas da ansiedade.
Reconhecer é o primeiro passo para transformar. 💛

Se precisar de ajuda nesse processo, saiba que a psicoterapia pode ser uma grande aliada e eu estou aqui para te ajudar.

Lia Veras | Psicóloga
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14/07/2025

A ansiedade pode parecer um alarme constante, te preparando para o pior.
Mas será que ela está te protegendo de algo real... ou te impedindo de viver o que está acontecendo aqui e agora?

✨ Às vezes, o corpo sente o que a mente ainda não entendeu. A inquietação, o excesso de pensamentos, o aperto no peito... tudo isso pode ser um pedido de socorro silencioso.

A psicoterapia é um espaço seguro para escutar esse chamado com acolhimento, sem julgamentos.
Você não precisa enfrentar tudo sozinha(o).

Lia Veras | Psicóloga
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08/07/2025

Você tem olhado para si com carinho?
Nem sempre é fácil, eu sei. Mas cuidar da sua saúde mental é um ato de amor e começa com um simples passo: se escutar.

Se você tem sentido a ansiedade tomando conta, vive em alerta, carrega medos intensos ou se sente constantemente esgotado(a)… isso não é fraqueza. É um sinal de que você precisa (e merece) cuidado.

Acolher suas emoções, entender seus limites e buscar ajuda faz parte do processo. 💛

✨ A psicoterapia é um espaço seguro para olhar para você com mais cuidado, compreensão e respeito pela sua história.

📍Atendimento psicológico especializado em ansiedade, transtornos e fobias.
📲 Agende seu momento de cuidado: (85) 9645-5659

07/07/2025

“Eu tenho ansiedade... será que eu preciso de terapia?”
Essa é uma pergunta muito comum e a resposta pode estar em como você tem se sentido no seu dia a dia.

Se a ansiedade tem interferido no seu sono, no trabalho, nas relações ou na sua qualidade de vida, esse já é um sinal importante de que você merece cuidado.

✨ A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e técnicas para trabalhar a sua saúde mental.
Com apoio profissional, é possível entender sua ansiedade e aprender a lidar com ela de forma mais leve e consciente.

Se você se identificou com esse post, talvez seja a hora de dar esse passo por você. 💛
Vamos conversar?

📲 Agende seu atendimento: (85) 9645-5659

04/07/2025

🧠 Ei, não acredite em tudo o que você pensa...

Nem todo pensamento é verdade. Às vezes, a mente mente.
Ela repete críticas antigas, cria cenários catastróficos, distorce a realidade e nos faz duvidar de nós mesmos.

E sabe o que isso pode gerar? Ansiedade.
Quando a mente entra em modo de ameaça, projetando medos, cobranças e “e se...?”, o corpo sente. O coração acelera, a respiração muda, e o mal-estar toma conta.

Na psicoterapia, aprendemos a observar esses pensamentos com mais consciência, entender seus gatilhos e desenvolver formas mais saudáveis de responder a eles.

💬 Você não é o que pensa.
Você é quem escolhe o que fazer com o que pensa.

Se a ansiedade tem feito parte da sua rotina, a terapia pode ser um espaço de alívio, compreensão e transformação.

Agende seu atendimento:
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Você merece esse cuidado 💛

03/07/2025

Ansiedade não é frescura, nem algo que precisa ser abafado.
Ela é um sinal de que algo dentro de você está pedindo atenção.

Silenciar os sintomas pode até parecer mais fácil no início, mas ouvi-los com cuidado é o primeiro passo para o verdadeiro alívio e autoconhecimento. 💛

Se você tem sentido os sinais da ansiedade no seu dia a dia, não precisa lidar com isso sozinha(o).
Buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado!

🧠 Conte comigo para te acompanhar nesse processo com escuta ativa, acolhimento e responsabilidade.

📲 Agende seu atendimento: (85) 9645-5659
Você merece esse cuidado. 💛

01/07/2025

A ansiedade e a insônia estão profundamente conectadas.
Quando o cérebro entra em estado de alerta constante, o corpo entende que precisa “vigiar”, e não descansar. Por isso, mesmo exausto(a), dormir se torna difícil.

📌 Por que isso acontece?

- A mente ansiosa tende a permanecer ativa no momento de repouso
- O cortisol (hormônio do estresse) continua elevado à noite
- A falta de uma rotina desaceleradora atrapalha o ritmo natural do sono

👩‍⚕️ O que pode ajudar?
✔️ Crie um ritual noturno: luz baixa, silêncio, leitura leve
✔️ Evite telas pelo menos 1h antes de dormir
✔️ Evite cafeína e alimentos estimulantes à noite
✔️ Respiração consciente: inspire por 4s, segure por 4s, expire por 6s
✔️ Se os pensamentos vierem com força, anote. Esvazie a mente.

🧠 E lembre-se: se a ansiedade e a insônia estão frequentes, não ignore. O corpo está pedindo ajuda — e a psicoterapia é um passo importante para entender o que está por trás dessa agitação mental.

💬 Você também tem dificuldade para dormir por causa da ansiedade?
Agende um momento pra cuidar de você.
📲 (85) 99645-5659

27/06/2025

🗣️ Você sente que o simples fato de falar em público, entrar numa sala cheia de gente ou participar de um grupo gera um desconforto imenso? Tem medo constante de ser julgado, rejeitado ou humilhado?

A fobia social (ou transtorno de ansiedade social) vai além da timidez. É um medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, que pode levar a evitar encontros, reuniões e até oportunidades profissionais ou afetivas. 🤐

✨ A boa notícia é que você não precisa viver assim. A psicoterapia oferece recursos para compreender as raízes desse medo, desenvolver estratégias de enfrentamento e recuperar sua liberdade de estar com o outro — com mais segurança e menos sofrimento.

Agende um momento pra cuidar de você.
📲💬 (85) 99645-5659

25/06/2025

Ser mãe já é, por si só, um exercício diário de entrega. Mas quando falamos de mães atípicas — que cuidam de crianças com autismo — esse exercício se torna ainda mais intenso, exigente e, muitas vezes, solitário. 🧩

Muitas dessas mães convivem com ansiedade, insônia, sensação constante de alerta e culpa por não conseguirem dar conta de tudo — e ainda assim seguem em frente, quase sempre caladas.

É preciso dizer: essa exaustão tem nome, tem causa, e tem cuidado.
A psicoterapia é um espaço seguro onde essa mãe pode, finalmente, respirar. Onde ela pode ser ouvida, acolhida, e redescobrir sua força sem precisar se anular.

Se você se identifica com esse cenário ou conhece alguém que esteja vivendo esse desafio, estou disponível para ajudar nesse processo com escuta empática, acolhimento e técnicas que podem tornar o dia a dia mais leve. 💛

📲 Vamos conversar: (85) 99645-5659

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