Psicóloga Verônica Landim (2025)

09/09/2022

Afinal, o que é a felicidade?
Essa é uma resposta muito relativa, vai de cada pessoa… Mas, o que se sabe, é que engana-se quem acredita que a felicidade se tem ao alcançar como uma “meta”ou um “objetivo”;
Por exemplo, você já falou ou já ouviu alguém falando: “Quando conseguir X, ai sim vou estar feliz!”?
Essa crença é muito presente nos dias de hoje… E por isso precisamos lembrar que a felicidade não “vem quando…” mas sim deve fazer parte do processo!
Devemos entender que a felicidade mais pura é aquela que temos no cotidiano, quando trabalhamos, aos poucos, para conquistar vitórias, grandes ou pequenas!
Ao depositar nossa felicidade apenas em uma meta, podemos nos frustrar! Pois temos a crença de que só vamos ser felizes quando algo acontecer…
Esse post fez sentido para você? Me conta aqui nos comentários! Vou adorar ler

07/09/2022

Hoje iremos a fundo em um valor específico: o respeito!
O respeito é um dos valores que está presente em todas as relações, com nós mesmos e com os outros;
Por isso ele é tão importante e necessário!
Na época que estamos, com a copa do mundo e as eleições, é comum encontrarmos pessoas com opiniões que divergem da nossa!
Isso quer dizer que não devemos discutir/debater a respeito? Não mesmo! Os debates são importantes desde o começo do mundo.
Podemos ter opiniões diferentes e conviver juntos, desde que haja respeito.
Nos ajuda pensar que respeito não é algo que “se tem”, mas sim que se exercita! É natural encontrarmos opiniões diferentes e é com elas que exercitamos a prática do respeito.
É importante sempre pensarmos que o ser humano consegue ser semelhante e diferente ao outro ao mesmo tempo!
Com o post de hoje deixo esse recado: Exercite o respeito por si e pelo outro!

03/09/2022

O mês de setembro foi escolhido como o mês de prevenção ao suicídio e valorização da vida, mais especificamente no dia 10/09!
É necessário que, não apenas esse mês, mas sempre busquemos promover ativamente a importância de viver, como o próprio lema deste ano afirma: “A vida é sempre a melhor escolha”.
Não é um movimento apenas para pessoas e famílias que passam por essa dificuldade, mas para todos que possam, de alguma forma, atuar na conscientização desta causa.
Com a prevenção e o tratamento adequado, podemos sim ajudar pessoas que pensam em praticar suicídio.
Compartilhe esse post como uma forma de espalhar esse conhecimento!
Todos juntos em pró de um bem maior: a VIDA!

31/08/2022

Inseguranças, porque precisamos aprender a lidar com elas? Como aprender?
Quem nunca deixou de realizar algo por não se sentir seguro? Eu já!
É preciso refletir sobre o que nos deixa inseguro… Será que tem mesmo necessidade para tal?
Será se, na verdade, essa insegurança não me deixa seguro - como em situações que põem nossa vida em risco?
Existem uma séries de tipos de insegurança, mas uma coisa é verdade: elas fazem parte da vida e precisamos aprender a lidar com elas para não sermos reféns de nossos medos;
Lidar e selecionar quais inseguranças fazem ou não "sentido" está diretamente ligado a nossa qualidade de vida!
A psicoterapia nos ajuda a lidar com nossos medos e inseguranças, nos ajudando a descobrir o curioso caminho do autoconhecimento e, com isso, nos dando a melhor qualidade de vida possível!
Sinta-se à vontade para vir falar comigo, vou adorar te ajudar!

27/08/2022

27 • 08
Dia do Psicólogo

Deixo aqui algumas fotos da minha trajetória nessa profissão.

Ser psicólogo é nunca deixar de buscar mais conhecimento para ajudar nossos pacientes. É ir além do momento da sessão.

Com essa profissão posso, todos os dias, ver pequenos (que se tornam grandes) avanços que proporcionam mais qualidade de vida para aquele paciente e as pessoas que o rodeiam.

Ser psicólogo é aprender com cada um de nossos pacientes, com cada história, cada derrota, cada superação e cada vitória!
É vibrar nas pequenas e grandes conquistas, é torcer para o BEM.

Ser psicólogo é, todos os dias, aprender e mostrar o caminho para ser uma pessoa empática

Obrigada, paciente, por me permitir exercer essa profissão tão linda!

Parabéns a todos os meus colegas, nossas trocas são muito ricas e tornam essa caminhada mais leve! ❤️

24/08/2022

Um lembrete! É normal não dar conta de tudo…
Falo muito por aqui sobre a autocobrança e como ela em excesso nos prejudica…
Por meio deste post venho te lembrar que é normal (e humano) não dar conta de tudo o tempo todo!
Às vezes nos enchemos de metas para o dia/semana e acabamos não dando conta, pois são irreais! Temos de levar em consideração contratempos, cansaços, tempos de lazer…
Eles fazem parte da nossa rotina!
Não se cobre demais… Você fez o que dava para fazer! Procure sempre colocar metas e objetivos realistas para a sua rotina… Vai te ajudar!

19/08/2022

DICA! ✨

“Livre da Ansiedade” é um livro do maravilhoso Robert Leahy, psicólogo e diretor do Instituto Americano de Terapia Cognitiva em Nova Iorque.
O livro não é para apenas profissionais da área da saúde mental, mas para todos que se interessam sobre aprender mais sobre a ansiedade!
Um assunto muito importante retratado por Robert, que sempre comento por aqui, é que ele descreve a ansiedade como um sentimento importante, saudável se ocorrer na proporção adequada para situação.
Com certeza é um livro que vai te ajudar a entender e desmistificar a ansiedade, tão falada nos dias de hoje!
Espero que tenha gostado! Vou adorar receber indicações de livros de vocês também! ☺️

16/08/2022

Nos últimos tempos, muito se tem falado sobre essa palavrinha - ela nos ensina que não existem fórmulas prontas para consolidarmos hábitos e atingirmos objetivos!
Nos ensina também que, sem manter a frequência de um comportamento, provavelmente não iremos conseguir aquilo que almejamos…
Mas, como ter constância?
Constância não se tem, se cria! É um processo;
Nesse processo, aprendemos que fazer as atividades “chatas” fazem parte da rotina e tempos que lidar com elas, pois são importantes para a manutenção da vida;
Aprendemos também que, para manter a constância, temos que estar cientes que erros acontecem, que somos humanos e estamos sujeitos a falhas - faltar a academia um dia ou se permitir acordar mais tarde, são exemplos!
Os erros e falhas nos ensinam que podemos nos levantar de diversas formas e recomeçar, mais fortes!
Com a constância aprendemos também a pensar a longo prazo, por exemplo: “se eu adiar esse leitura, vou me livrar dela agora, mas vou acumular depois”...
A constância nos ajuda a lutar contra esses pensamentos!
Na psicoterapia existem técnicas e maneiras de passarmos por esse processo com a maior qualidade de vida possível!
Sinta-se à vontade para vir falar comigo, vou adorar te ajudar!

10/08/2022

Afinal, o que são valores?
Nos dias de hoje, com tantos estímulos e distrações, podemos esquecer sobre esse tema tão importante e que está ligado a forma como levamos a vida;
Valores consistem naquilo que nos impulsiona a conseguir o que realmente queremos, são aquelas qualidades que nos movem para alcançar nossos objetivos;
Nossos valores e objetivos estão ligados, pois por meio dos valores, projetamos um valor naquele objetivo e sabemos o que precisamos fazer para alcançá-lo;
Nos dias de hoje as ideias de valor estão bem distorcidas… Não me refiro a valor financeiro, mas o valor que vem de dentro, nossas qualidades que nos caracterizam e nos impulsionam;
Com esse post trago essa reflexão. Quais os seus valores? No cotidiano, você tem feito jus a eles? O que te deixa realizado? Coisas materiais? Momentos?
*Post baseado em http://www.people.ku.edu/~tkrieshok/epsy888/clarifyingvalues.htm

05/08/2022

Pensamentos automáticos (PAs) consistem no terceiro nível do modelo cognitivo de Aeron Beck (1967), sendo o primeiro nível composto pelas crenças nucleares e o segundo pelas crenças intermediárias;
De maneira simplificada, os PAs consistem em uma forma rápida de expressar nossos pensamentos mais breves, de uma maneira que o indivíduo perceba qual emoção está vinculada a esse pensamento;
Esses pensamentos podem ou não estar alinhados com a realidade, geralmente, quando não estão alinhados com a realidade, esses pensamentos podem tornar-se disfuncionais;
Ou seja, quando são disfuncionais, os PAs podem atrapalhar a forma de como lidarmos com a nossa realidade, pois nosso pensamento não está alinhado com o que estamos sentindo e isso prejudica a nossa tomada de escolhas;
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) nos ajuda a identificar nossas crenças nucleares, intermediárias e nossos pensamentos automáticos - e a entender a ligação entre elas;
A TCC sempre procura fazer com que o paciente tenha a autonomia de saber identificá-los e lidar de forma efetiva com eles - buscando sempre independência e qualidade de vida!
Sinta-se à vontade para me mandar uma mensagem se tiver alguma dúvida pelo Instagram ou Whatsapp (link na bio). Vou ter prazer em te ajudar!

03/08/2022

Alguns sinais que a sua saúde mental está em dia…
Lembre-se que saúde mental é uma construção! Ninguém consegue tudo sempre, existem dias e dias!
Na psicoterapia buscamos o alinhamento de nossos pensamentos e emoções para lidarmos da melhor forma possível com a realidade.

Esqueci de algum sinal? Me conta aqui nos comentários! ❤️

30/07/2022

A insônia é um distúrbio que prejudica a qualidade do nosso sono, tanto para conseguirmos dormir quanto para permanecermos dormindo;
Ela tem diversas causas, mas no geral é comum quando estamos muito estressados ou ansiosos excessivamente com tarefas do dia a dia;
A insônia pode vir acompanhada de transtornos como a depressão e a ansiedade. Isso porque a qualidade do nosso sono diz muito sobre a qualidade da nossa vida;
Se não tivermos um sono de qualidade, nosso corpo não repõe as energias necessárias para render durante o dia, e isso gera uma série de sentimentos de incapacidade, cansaço físico e emocional, entre outros!
Por isso, é preciso ficarmos atentos a algumas perguntas e alguns sintomas que podem indicar que está na hora de procurar ajuda para melhorar nosso sono!
Já falamos aqui sobre a higiene do sono, esse post (está no feed) vai te ajudar a ter mais noção de como a higiene do sono é importante!
Melhorar a qualidade do sono começa com mudança de hábitos! Procure ajuda se necessário, vou ter o prazer de te ajudar!

27/07/2022

Quando escutamos a palavra “vulnerável”, acredito que nossa primeira impressão não seja muito boa… Afinal, estar vulnerável para muitas pessoas pode ser um sinal de fraqueza;
Mas, e se eu te contar que existem muitas situações em que se mostrar vulnerável é um sinal de força?
No amor, por exemplo, encontrar alguém que você se sinta à vontade para ser vulnerável é muito importante! Pois não podemos controlar o outro, apenas a nós mesmos e as nossas reações!
Encontrar alguém para crescermos juntos é uma das maiores aventuras da vida…
Mas, para isso, é necessário que aprendamos a lidar com uma série de sentimentos e sensações e aceitar que amar é estar de certa forma vulnerável;
Nos dias de hoje, se permitir amar verdadeiramente alguém, encarando a vulnerabilidade, é um ato de força!

22/07/2022

Aproveitando o último post, deixo aqui algumas dicas do que assistir no final de semana!
Salva o post para ver depois e manda para aquela pessoa que está precisando…
Bom final de semana!!

21/07/2022

Aproveitando que estou de férias, nada melhor do que falar desse assunto!
Quantas vezes você já se sentiu culpado por ter um descanso? Por tirar um tempo só para si? Quando você está descansando, sua mente também está desligada de obrigações, como o trabalho?
Pois é… Se sentir assim pode ser mais comum do que você imagina! Esse post é um aviso para você se preocupar menos!
O ser humano precisa de férias para produzir melhor, rotinas altamente cheias de obrigações não funcionam a longo prazo… Nós precisamos de descanso para funcionarmos de maneira saudável!
Um jeito de entender melhor é vendo nossos posts sobre autocuidado e síndrome de Burnout… Se cuidem e descansem!
Para qualquer dúvida, pode falar comigo no direct ou no meu Whatsapp (link na bio), vai ser um prazer falar com você!

19/07/2022

Segundo a Associação de Saúde Mental da América, a definição de dependência emocional se dá por “uma condição emocional e comportamental que afeta a capacidade de um indivíduo de ter um relacionamento mutuamente saudável e satisfatório”.
Dessa forma, há impactos muito negativos na autoestima e na qualidade do sujeito e das pessoas com que ele se relaciona.
Por conta disso, é necessário ficar atento para sinais de que você talvez esteja com dependência emocional!
Vale ressaltar que ela pode ser trabalhada na terapia e, com isso, trazendo funcionalidade e leveza ao relacionamento!! Pois ambos passam a dar valor a si e ao outro, de forma funcional.

12/07/2022

A Síndrome de Burnout ou “Síndrome de esgotamento profissional” ocorre devido ao estresse contínuo do excesso de trabalho, acompanhado por uma exaustão de energia;
É uma junção dos estressores do ambiente de trabalho + a forma como o indivíduo lida com eles;
No tratamento, a Terapia Cognitivo Comportamental apresenta boas evidências, juntamente com a prática de Mindfulness e da Terapia de Aceitação e Compromisso;
Mas é importante ressaltar que a mudança também deve ocorrer no ambiente de trabalho, no nível organizacional e social!
Coloquei no post alguns sintomas dessa síndrome! Estou aqui para quaisquer dúvidas e vou adorar responder vocês!

Psicóloga Verônica Landim