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27/11/2025

O luto do término não é só sobre perder alguém. É sobre perder a vida que você tinha imaginado ao lado dessa pessoa. Cada fase dói de um jeito. Negação, raiva, barganha, tristeza e, um dia, aceitação. Não é linear. Não é rápido. Mas é possível atravessar.

Se você sente que está presa em alguma dessas fases, eu posso te ajudar a entender, organizar e atravessar esse processo com menos culpa e mais clareza.

Marque sua sessão e vamos trabalhar isso juntas.

27/11/2025

Pra que casar uma pessoa dessas? É cada livramento.

24/11/2025

A internet mostra sorrisos, vitrines e momentos filtrados,,não mostra boleto atrasado, ansiedade acumulada nem a crise silenciosa de um relacionamento que não vai bem.

Comparar sua vida com o recorte de alguém é a receita mais rápida pra se sentir pior do que realmente está.

Se algo te incomoda, te dói ou te confunde, trate na vida real, não no feed.

Marque sua sessão e vamos organizar isso juntas.

22/11/2025

Mas, antes disso, vem aquele intervalo em que a vida desacelera e você finalmente se olha com sinceridade. É quando a dor incomoda, a saudade aperta e a ficha cai de que nada volta a ser como era e tudo bem. É o momento em que você aprende a existir sem a história que te acompanhou por tanto tempo.

É nesse meio-tempo que você se reconstrói. Que você desmonta idealizações, reorganiza pensamentos, cria novas rotas e devolve a si mesma aquilo que você deixou pelo caminho. A terapia entra aí: não pra controlar sentimentos, mas pra entender, ressignificar e colocar cada coisa no seu lugar interno.

E então, naturalmente, chega o next, o próximo relacionamento, não porque você precisa preencher um vazio, mas porque você já não vive mais a partir dele. O próximo vem quando você volta a ser sua. Quando o novo não assusta, a solidão não dói tanto e o amor próprio começa a ocupar espaço demais pra você aceitar menos do que merece.

20/11/2025

Aproveitando o feriado, onde você passa as suas férias.

20/11/2025

Na TCC, nós não controlamos pensamentos. Nós mudamos nossa relação com eles.

A ideia de “controlar a mente” é uma ilusão que só gera mais frustração. Quanto mais você tenta bloquear um pensamento, mais ele volta. É o famoso “efeito rebote”: o cérebro entende que aquilo é importante demais para ser ignorado.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o objetivo não é mandar embora o pensamento. É identificar, entender, responder de outra forma.

Funciona assim:

• Observamos o pensamento, sem brigar com ele.
• Nomeamos o padrão, para tirar o poder automático que ele tem.
• Questionamos a evidência, porque nem tudo que a mente fala é verdade.
• Trocamos a resposta, escolhendo um comportamento que nos aproxima da vida que queremos, mesmo que o pensamento continue ali por um tempo.

É assim que você para de ser refém dos próprios pensamentos: não lutando contra eles, mas mudando a forma como age quando eles aparecem.

E a terapia é o lugar onde você aprende a fazer isso com técnica, acolhimento e prática.
Não é um espaço de controle.
É um espaço de liberdade.

19/11/2025

E acontece bastante no consultório.

17/11/2025

Buscar alguém para preencher o buraco que você mesma deixou só aprofunda o vazio. Quando você se encontra, a companhia vira escolha, não muleta.

16/11/2025

Para conteúdos de relacionamento e término, você pode me seguir.

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