19/07/2025
Você sabia que tomar café todos os dias pode ajudar a prolongar sua vida? Estudos recentes, que analisaram dados de mais de 170 mil pessoas, mostram que consumir entre 2 a 3 xícaras de café por dia está associado a quase 2 anos a mais de vida saudável. Isso significa menos risco de doenças como diabetes tipo 2, problemas cardíacos e até alguns tipos de câncer.
O segredo está nos antioxidantes e compostos anti-inflamatórios do café, que protegem suas células do envelhecimento precoce e fortalecem o cérebro, fígado e coração. Além disso, a cafeína ajuda a acelerar o metabolismo e melhora a concentração.
⚠️ Para aproveitar esses benefícios, consuma café com moderação, evite exageros em açúcar e cremes industrializados, e prefira cafés de qualidade, livres de resíduos químicos e preparados de forma que preservem seus compostos, como o café coado ou na prensa francesa.
Se você já ama café, agora tem mais um motivo para apreciar essa bebida tão presente no nosso dia a dia, com equilíbrio e qualidade!
E você, quantas xícaras costuma tomar? Me conta nos comentários! ☕
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Referências científicas
doi.org/10.1001/jamainternmed.2019.6680
doi.org/10.1016/j.ageingresrev.2022.101579
doi.org/10.1016/j.amepre.2014.02.016
