Nutricionista Ana Paula Andrade

Nutricionista Ana Paula Andrade "Nutrição a ciência do equilíbrio"

Nutrição e Saúde (Vídeos de nutrição e saúde, receitas e dicas)
"Faça do seu alimento o seu medicamento e do seu medicamento o seu alimento, por Hipócrates (460-370 a.C.).

👉 “Você Pode Estar Fazendo Tudo Certo… E Mesmo Assim Não Emagrecer.💔 Isso Frustra. Cansa. E Faz Você Duvidar De Si Mesma...
27/04/2026

👉 “Você Pode Estar Fazendo Tudo Certo… E Mesmo Assim Não Emagrecer.

💔 Isso Frustra. Cansa. E Faz Você Duvidar De Si Mesma.

Mas Deixa Eu Te Falar Com Carinho:

👉 O Problema Pode Não Estar No Que Você Come…
Mas No Que Ninguém Está Olhando.

🧠 Seu Corpo Precisa De Equilíbrio Pra Responder.
E Quando Existem Alterações Hormonais, Inflamatórias Ou Metabólicas…

O Emagrecimento Simplesmente Não Acontece!

💛 Você Não Está Falhando.
Você Só Não Teve A Estratégia Certa Ainda.

✨ Eu Não Trato Só o Seu Peso.
Eu Investigo, Entendo e Cuido da Sua Saúde de Forma Complet
👇 Me Conta:
Você Já Fez Algum Desses Exames?
📌 Salva Esse Post Pra Não Esquecer
📩 E Se Quiser Orientação, Me Chama Com “Exames” 💛

27/04/2026

Molho de Tomate Caseiro na Airfryer

Receita Super Simples, Fácil de Fazer e Nutritiva.

✨ Ingredientes:

✅ Tomates Grandes e Maduros
✅ Beterraba e Cenoura (Para dar Cor ao Molho, Reduzir Acidez e Estrutura)
Azeite Extravirgem
✅ Temperos: Usei Alho, Cebola, Sal e Pimenta.

↪️ Assar tudo na Airfryer por 25-30 Minutos a 180°C
↪️ Após esfriar bater em Liquidificador ou Processador.
Está Prontinho! 😍

↪️ Segue para Mais Dicas, Receitas e pra Descomplicar a Nutrição: 👇🏻


Salva pra Fazer sempre que quiser um Molho Caseiro, Gostoso e Saudável 🥰

23/04/2026

Hoje o dia é todo dele , mas quem ganhou fui eu… por ter você na minha vida ❣️

Você é aquele lugar onde eu descanso, me sinto segura e, ao mesmo tempo, viva. Sua presença tem um jeito único de acalmar e aquecer meu coração. É bonito demais dividir a vida com alguém que soma, cuida e torna a rotina mais leve 😍.

Sou muito grata por ter você na minha vida há quase 6 anos.

Amo você, parabéns meu amor. Que Deus te abençoe abundantemente a cada dia mais e mais 🙌🏻🙏🏻

Que esse novo ciclo te traga ainda mais luz, conquistas e paz. E que a gente continue escrevendo juntos uma história leve, intensa e cheia de amor… do nosso jeitinho.

Feliz aniversário, Meu Amor 😍 ❤️
Eu te escolho… hoje e todos os dias.

22/04/2026

5 coisas que eu NUNCA faria como NUTRICIONISTA (E Você Precisa Saber)!

💔 Muitas Pessoas chegam até mim cansados (as)… Porque fizeram “tudo certo”… e mesmo assim não tiveram resultado.

E quando eu olho a rotina delas… encontro erros bem comuns e que não recomendo de jeito nenhum!

🚫 5 Coisas que eu NUNCA faria como Nutricionista:

1️⃣ Aplicar Jejum sem Avaliar Adaptação
2️⃣ Cortar tudo que você gosta de uma vez
3️⃣ Passar Dieta Restritiva pra quem já tem Compulsão
4️⃣ Prescrever Suplementos ou Dieta Cetogênica sem Exames
5️⃣ Retirar o Jantar Achando que isso Resolve!

🧠 O que isso gera no seu corpo:
→ Mais Ansiedade
→ Mais Compulsão
→ Mais Descontrole
→ E Menos Resultado

💛 E o Problema nunca foi você.
Foi a forma como te ensinaram a tentar.

✨ Eu não Trato só o seu Peso. Eu cuido da sua relação com a comida de forma simples, natural e possível.

Sem extremos. Sem Culpa. Sem sofrimento.

👇 Me conta com Sinceridade:

Qual dessas Situações você já viveu?

📌 Segue para Mais

↪️ Salva esse post pra nunca mais cair nisso!

📩 E se você quer fazer diferente dessa vez…
me chama no direct com “QUERO MUDAR” 💛

Meu Companheiro de Todas as Horas ❣️
19/04/2026

Meu Companheiro de Todas as Horas ❣️

15/04/2026

Se Você Não Consegue Parar de Comer Doce, Seu Corpo Pode Estar Pedindo ISSO…

🍫 Se você Sente Vontade de Doces TODOS os dias… principalmente à noite ou quando está ansiosa…

Isso Não É Só “Falta De Foco”.

💔 É o seu corpo tentando sobreviver ao caos interno.

🧠 O que pode estar por trás disso:
→ queda de serotonina (prazer baixo)
→ picos de glicose (energia instável)
→ ansiedade descontrolada
→ intestino desregulado

E aí você entra no ciclo:
come doce → culpa → tenta compensar → perde o controle de novo.

✨ Esses 7 Suplementos Podem te Ajudar nesse processo:

✅ 1- Berberina
✅ 2- Garcinia Cambogia
✅ 3- Gymnema Sylvestre
✅ 4- Morosil
✅ 5- Picolinato de Cromo
✅ 6- Psyllium
✅ 7- 5HTP

🔁 E não é porque você é fraca… é porque você está sem estratégia.

Mas deixa eu ser bem sincera com você... 👇
⚠️ Sozinhos, eles NÃO resolvem a compulsão.

💛 O que resolve de verdade é:
✔️ Ajustar sua rotina alimentar
✔️ Organizar seus horários
✔️ Trabalhar seu comportamento alimentar
✔️ Regular seu corpo de dentro pra fora.

E é exatamente isso que eu faço com minhas pacientes.
🌿 No meu acompanhamento, eu não te entrego só dieta…

Eu te ajudo a sair desse ciclo de compulsão de forma leve, estratégica e possível.

Sem terrorismo. Sem restrição maluca. Sem culpa.

👇 Se você se identificou com isso… Comenta “DOCE” aqui que eu vou te explicar como Funciona meu Acompanhamento.

📩 Ou me chama no DIRECT com a palavra “CONTROLE” pra gente começar juntas.

14/04/2026

Se Você Sente Isso no Corpo… Tem Um Chá Que Pode Ajudar HOJE!

Seu Corpo dá Sinais… e esse chá pode ser a Resposta 🍵✨

Inchaço, ansiedade, digestão lenta, retenção…
Cada sintoma é um sinal e a natureza tem respostas simples 💚

🌿 Hibisco para desinchar
🌿 Cavalinha para retenção
🌿 Chá verde para acelerar
🌿 Boldo para digestão
🌿 Amora para equilíbrio hormonal
🌿 Camomila para acalmar

Simples. Natural. Funcional.

E o Melhor: Acessível pra sua Rotina 🌿
✨ Pequenas Escolhas… Grandes Transformações.

💬 Comenta “CHÁ” que Envio mais Combinações Poderosas de Chás.

📌 Salva esse Vídeo pra testar as Receitas

O que Ninguém te Contou Sobre: Canetas Emagrecedoras...Nem todo emagrecimento é saudável… 🚨💉 As Canetas Emagrecedoras po...
14/04/2026

O que Ninguém te Contou Sobre: Canetas Emagrecedoras...

Nem todo emagrecimento é saudável… 🚨

💉 As Canetas Emagrecedoras podem até Trazer Resultado Rápido…

Mas sem Acompanhamento, o preço pode ser alto.

💔 Queda de cabelo
💔 Fraqueza
💔 Flacidez
💔 Cansaço

👉 Tudo isso pode estar ligado à perda de nutrientes e massa muscular.

⚠️ E o pior:

Depois que para…

→ Compulsão Alimentar
→ Efeito Rebote (Reganho do Peso Perdido)
→ Mais Dificuldade Ppra Emagrecer
✨ Seu corpo não precisa de extremos, precisa da estratégia certa.

💛 Emagrecer com saúde é possível, mas precisa ser feito do jeito certo!

💬 Me conta: Você já Passou por isso ou Conhece Alguém?
📲 SALVA esse POST e Compartilha 🚀 com quem Precisa Saber Disso 😉

13/04/2026

Esse ERRO SIMPLES Está Sabotando seu Emagrecimento TODOS os Dias.

Você Acorda, toma café preto e acha que está ajudando no emagrecimento…

Mas na prática, você está fazendo o oposto:
❌ Mais Fome ao Longo do Dia
❌ Compulsão Alimentar Depois
❌ Descontrole da Saciedade
❌ Irritação no Intestino e Estômago.

🎯 Seu corpo precisa de nutrientes de verdade pela manhã, não só estímulo.

Café sozinho não nutre, ele só mascara o cansaço… enquanto seu corpo cobra depois.

👉 Um café da manhã equilibrado regula sua fome, protege seu intestino e melhora seus resultados no emagrecimento.

Ideal Sempre Seguir Esses passos:

✅ Acordar, Higiene Bucal
✅ Ingerir Água em jejum
✅ Porção de Frutas, se for com sementes, melhor ainda!
✅ Em seguida ingerir porção de proteínas 🍳🍗( Ovos, Frango, etc) e acompanhar com seu cafezinho ou chá.

Você faz isso todos os dias? Me conta aqui 👇

Já SALVA pra Não Esquecer das Dicas e Envia 🚀🚀pra Aquela amiga que precisa saber

10/04/2026

Quem tem Diabetes Pode Comer Pão? 🍞

💔 A maioria das pessoas acha que precisa cortar tudo…

E vive em restrição.
👉 Mas a verdade é: O problema não é o pão.
É a forma como você consome.

❌ Comer sozinho
❌ Exagerar
❌ Não combinar
👉 Comer PÃO Assim: Desregula a Glicose.

💡 O que Realmente Funciona:
✅ Comer Com Proteína 🍳🍗
✅ Associar Com Fibras (Frutas + Sementes)
✅ Ajustar Quantidade (Ex.: De 1-2 Dia Máximo).

✨ Você Não Precisa De Mais Medo… Precisa De Direção. E Aqui Você Encontra Método Aliado A Um Acompanhamento Humanizado Com Ampla Experiência Com Mais De 7 Anos De Atuação.

💬 Me Conta: Você Já Cortou O Pão Achando Que Era O Problema?

📲 Me Chama Com A Palavra “DIABETES” Que Eu Te Explico Como Organizar Sua Alimentação Sem Sofrimento.

Foi Assim que Ela Perdeu 10 Kg... Simples Mudanças Você não precisa fazer tudo perfeito pra ter resultado… 🤍A Renata não...
09/04/2026

Foi Assim que Ela Perdeu 10 Kg... Simples Mudanças

Você não precisa fazer tudo perfeito pra ter resultado… 🤍

A Renata não emagreceu 10kg com dieta restritiva.
Ela não cortou tudo.

Ela não viveu sofrendo.
💡 Ela aprendeu a fazer o básico…
do jeito CERTO e com constância.
✨ Ajustamos a Alimentação
✨ Organizamos a Rotina de Sono e Exercícios
✨ Trabalhamos o Comportamento e a Relação dela com a Comida 🤩

E o Resultado Veio 🎯💪🏻

💚 Sem Terrorismo
💚 Sem culpa
💚 Sem Extremos

Porque o problema nunca foi falta de força de vontade…
👉 Era falta de estratégia.
Se ela conseguiu, você também consegue💪🏻🎯
Mas precisa PARAR de tentar SOZINHA.

💬 Me conta: Você Sente que faz tudo e mesmo assim não tem resultado?

📲 Me Chama no Direct com a palavra “RESULTADO”
e eu te explico como Funciona meu Acompanhamento.

Endereço

AV HUMBERTO MONTE, Nº 2929 - PICI
Fortaleza, CE
60440-593

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