Mikayla Azevedo Nutricionista

Mikayla Azevedo Nutricionista Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Mikayla Azevedo Nutricionista, Nutricionista, Avenida Virgílio Távora, 149. Meireles, Fortaleza.

16/03/2026

Day 1/5 - AUTONOMIA ✨

Meus amores, nem sempre a melhor escolha é a que tem menos calorias.O chocolate amargo pode até ter calorias semelhantes...
16/03/2026

Meus amores, nem sempre a melhor escolha é a que tem menos calorias.

O chocolate amargo pode até ter calorias semelhantes ou um pouco maiores que o chocolate ao leite, mas costuma ter mais cacau, menos açúcar e mais saciedade, o que muitas vezes ajuda a comer menos quantidade.

No fim das contas, o que faz diferença de verdade não é só o número de calorias.
É a estratégia alimentar que você consegue sustentar.

E eu quero saber de vocês:
vocês são ou ? 🍫

13/03/2026

Meus amores, comer fora não precisa ser sinônimo de sair da dieta. ✨

Muita gente acha que para ter resultado precisa viver presa em marmita ou deixar de aproveitar momentos em restaurantes. E não é assim. O segredo está em saber escolher.

No vídeo de hoje eu trouxe 5 restaurantes de Fortaleza + 5 pratos que dá para pedir sem colocar sua dieta em jogo:

• – salmão com mouseline
• – Tuna Laris (atum selado na crosta de gergelim com legumes)
• – Praia de Tamandaré (camarão com molho de tomate)
• – cordeiro do Tauá com cuscuz marroquino, frutas secas e molho de iogurte
• .restaurante – filé com purê de mandioquinha

Percebe uma coisa?
Você não precisa parar de viver para ter resultado.

O que realmente faz diferença é ter estratégia nas escolhas. Porque quando você entende como montar suas refeições, até no restaurante você consegue comer bem, aproveitar o momento e continuar no caminho do seu objetivo.

E é exatamente isso que eu sempre ensino para os meus pacientes:
emagrecer sem pirar e sem deixar de viver.

Salva esse vídeo para consultar quando for sair para comer e me conta aqui nos comentários:
qual desses restaurantes você já conhece? 🍽️✨

Se você sente que tenta melhorar sua alimentação, sua rotina ou seus hábitos… mas acaba sempre voltando para o mesmo lug...
12/03/2026

Se você sente que tenta melhorar sua alimentação, sua rotina ou seus hábitos… mas acaba sempre voltando para o mesmo lugar, talvez o que esteja faltando não seja força de vontade.

Seja direção.

Foi exatamente por isso que eu criei a Jornada ATIVE.

Serão 5 encontros ao vivo, onde eu vou te mostrar os pilares que sustentam resultados reais e duradouros:

A — Autonomia
T — Transformação
I — Integralidade
V — Vitalidade
E — Exercício

De 16 a 20 de março, às 19h, vamos falar sobre escolhas, equilíbrio, energia, exercício e sobre como construir uma rotina que realmente sustente seus resultados.

E para quem entrar no Grupo VIP, vou liberar alguns bônus exclusivos:

✨ Planner de acompanhamento de hábitos
✨ Ferramenta da Roda da Vida
✨ E-book de chás funcionais
✨ E-book de doces saudáveis
✨ Prescrição individualizada de suplementação

Além disso, durante a jornada teremos vários sorteios especiais.

Mas atenção:
O grupo VIP tem vagas limitadas.

Para participar é simples:

Comenta aqui embaixo EU QUERO PARTICIPAR
ou me envia um direct que eu te mando o link do grupo.

Te espero na Jornada ATIVE 💛

10/03/2026

Meus amores, quer uma forma simples de organizar a alimentação da semana sem pirar no supermercado? 🛒

Eu uso a minha regra de 3 e ela é praticamente infalível.

A lógica é simples: escolher três opções de cada grupo alimentar para montar as compras da semana.

• 3 opções de carboidrato
• 3 opções de proteína
• 3 frutas
• 3 legumes ou verduras
• 3 laticínios

Com essa organização você garante variedade, praticidade e equilíbrio, sem encher o carrinho de coisas aleatórias e sem chegar em casa pensando “o que eu vou comer agora?”.

Planejamento é o que faz a diferença entre achar que sabe o que comer e realmente conseguir manter uma alimentação que funciona na rotina.

Quer secar sem pirar? Começa pelo carrinho do supermercado. 😉

Ser mulher é ter força mesmo nos dias difíceis, é recomeçar quantas vezes for preciso e ainda assim continuar acreditand...
08/03/2026

Ser mulher é ter força mesmo nos dias difíceis, é recomeçar quantas vezes for preciso e ainda assim continuar acreditando no amor, na vida e nos nossos sonhos.

Que a gente nunca deixe de sonhar, nunca abra mão daquilo que acredita e nunca aceite viver menos do que merece.

Um dia eu escolhi continuar acreditando no amor… e hoje tenho o privilégio de vivê-lo.

Que cada mulher hoje se lembre daquilo que acredita, da sua força, da sua beleza e do seu valor.
Parabéns pelo nosso dia. Feliz dia das mulheres 🌹

28/02/2026

Cone crocante de frango
Para o patê
~ 150g de frango desfiado pronto
V 30 g de cenoura v 30 g de requeijão cremoso light
Processe o frango com a cenoura e misture com o requeijão.
Para o cone
V 4 folhas de Rap10 cortadas ao meio
V 40 g de muçarela ralada
20 g de requeijão cremoso light
~10 ml de azeite
Faça o cone com cada metade do Rap10 e passe um pouco de requeijão nas bordas (como no vídeo) para colar. Coloque em refratário com papel-manteiga, borrife azeite e leve ao forno ou air fryer pré-aquecidos a 180°C por ~ 15 min (observe, pode variar).
Retire, recheie com o patê de frango, finalize com a muçarela e volte para gratinar.
!. Rende 8 cones
Macros por unidade
~110 kcal | 9 g proteína | 9 g carboidratos | 3,9 g gordura

Só façam!

Emagrecer não é só sobre saber o que comer.Se fosse, era só baixar uma dieta na internet e tava resolvido.Depois de ajud...
27/02/2026

Emagrecer não é só sobre saber o que comer.
Se fosse, era só baixar uma dieta na internet e tava resolvido.

Depois de ajudar mais de 5 mil mulheres a emagrecer, uma coisa ficou muito clara pra mim:
a maior dificuldade não é falta de informação… é falta de estratégia.

É o ciclo menstrual que muda a fome.
É a rotina corrida que bagunça os horários.
É o cansaço que aumenta a vontade por doce.
É a falta de planejamento que faz a gente decidir tudo na hora.

E decidir na hora quase nunca dá certo.

A verdade é que a maioria das mulheres não precisa de mais força de vontade.
Precisa de um plano que funcione na vida real.

Porque emagrecer não é fazer tudo perfeito.
É aprender a se organizar pra conseguir manter.

Me conta: qual desses foi mais você?

E manda pra aquela amiga que vive dizendo que o problema dela é falta de controle… quando na verdade pode ser só falta de estratégia. 🫶🏽

26/02/2026

A Paolla Oliveira mostrou que a autoaceitação pode libertar não só o corpo, mas também a mente.

Mesmo fora da avenida em 2026 e sem seguir o padrão extremo das musas de Carnaval, ela continuou sendo destaque e com faturamento milionário. A prova de que o sucesso não está em caber em um padrão — mas em sustentar quem você é.

Autoaceitação não é desistir da sua melhor versão.
É evoluir sem viver em guerra com o próprio corpo.

No fim, o corpo ideal não é o mais perfeito
é o que você consegue manter com saúde e paz. ✨

A Quaresma é um tempo de renúncia. Um tempo de olhar pra dentro. Um tempo de aprender que nem toda vontade precisa ser a...
25/02/2026

A Quaresma é um tempo de renúncia.
Um tempo de olhar pra dentro.
Um tempo de aprender que nem toda vontade precisa ser atendida.

E talvez seja por isso que ela tenha tanto a nos ensinar sobre nutrição.

Porque no fim das contas, o maior desafio de um plano alimentar quase nunca é saber o que fazer.
É ter disciplina pra fazer… mesmo quando não dá vontade.

O jejum espiritual é um treino de domínio próprio.
Ele nos ensina a esperar, a renunciar e a não sermos guiados apenas pelos nossos impulsos.

E é exatamente essa habilidade que sustenta qualquer resultado nutricional.

Na nutrição, quando bem orientado, o jejum também pode ser uma estratégia.
Mas o maior benefício muitas vezes não está só no metabolismo, está na mente.

Sem disciplina, não existe constância.
E sem constância, não existe resultado.

Talvez a Quaresma não seja só um tempo de fortalecer o espírito.
Talvez seja também uma oportunidade de fortalecer a disciplina que transforma o corpo.

Você está fazendo alguma renúncia nessa Quaresma?

Muito feliz por ter participado de mais um momento especial do .oficial Celebrando o lançamento de um chocolate totalmen...
24/02/2026

Muito feliz por ter participado de mais um momento especial do .oficial
Celebrando o lançamento de um chocolate totalmente cearense, pensado com tanto cuidado e significado.
Fico ainda mais orgulhosa por acompanhar essa trajetória desde o começo e presenciar de perto tantas conquistas lindas.

Gratidão pelo convite e por esse momento tão especial! Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

Endereço

Avenida Virgílio Távora, 149. Meireles
Fortaleza, CE
60170-265

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00
Sábado 09:00 - 12:00

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