Qual a sua fome?
Me conta nos comentários 😊
Aqui eu trabalho com um cardápio adaptado para o sua rotina . Me chama no direct que te enviamos todas as informações 💙
Como reduzir as celulites ?
Melhor ter pedras no caminho do que nos Rins: Beba água!
Você já se questionou se a sua alimentação não é saudável por falta de tempo ou será que você usa isso como desculpa?
Acredito que você tenha que comer todos os dias , estou certa ? Então, independente do tempo que você possui você terá que parar e comer algo. Use esse tempo para fazer boas escolhas.
Envia para um amigo que vive sem tempo 😃
Você sabe o que é Resistência á insulina?
Assista o vídeo e entenda .
Algumas pessoas podem apresentar mais chances de desenvolver a resistência .
-Pessoas que tem uma predisposição genética, com história familiar e diabetes na família.
-Pessoas obesas
-Mulheres com SOP
-Pessoas que têm aquele sinal escuro no pescoço, que a gente chama de Acantose Nigrins.
Fique sempre atento aos sinais do seu corpo , cuide de você e da sua saúde.
Agora compartilha com uma amigo que precisa dessas informações.
📝Ingredientes
1 ovo
2 colheres de farelo de aveia
1 Scoop de whey Protein (usei sabor baunilha)
1banana amassada
1 colher de sopa rasa de semente de chia
Ingredientes recheio
Usei 4 morangos e 3 quadrados de chocolate 60%.
Sugestões de recheio :
Banana com chocolate🍌🍫
Banana com pasta de amendoim 🥜
Geleia de frutas 🍓🍒🍇
Mel 🍯
👨🍳Modo de Preparo
Amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo, bata com o garfo o ovo junto com a banana, depois acrescente a aveia e o whey.
Bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente, tampe a frigideira e vire após dourar.
Depois é só rechear .
E aí , gostou?
Já salva pra fazer depois 🥰
Nada melhor que a experiência para mostrar que uma alimentação simples e natural funciona de verdade .
Minha vó com 88anos com muita saúde e vitalidade veio conversar com vocês sobre como era a alimentação na sua juventude .
Fiquem com essa fofura e comentem aqui o que vocês acharam ⬇️
Quero te convidar a conhecer meu novo local de atendimento .
Aqui não tem lugar para julgamentos , vamos falar sobre suas vontades , dificuldades e emoções relacionado a sua alimentação e assim você conseguir o corpo que você deseja de forma efetiva e saudável.
Abraço da Nutri 🤗
Imagem e edição : @dvstudiovideo
Quero te convidar a conhecer meu novo local de atendimento .
Aqui não tem lugar para julgamentos ,vamos juntos falar sobre suas vontades , dificuldades e emoções relacionado a sua alimentação e assim conseguir ter o corpo que você deseja com resultados efetivo e permanente.
Abraço da Nutri 🤗
Receita de Cookies de Aveia
Oi genteee ,PREPARADOS ????
Assistam até o final , ficou SENSACIONAL!!!!
Ingredientes
1 xícara de farinha de aveia
1 xícara de farelo de aveia
1 xícara de flocos de aveia
2 colheres de pasta de amendoim
3 colheres de açúcar mascavo
50g de chocolate
1 ovo /1 clara
Nessa receita utilizei 3 tipos de aveia e vou explicar a diferença para você :
1️⃣farinha de aveia
É produzida a partir da moagem da parte interna do grão. Ou seja, ela descarta as fibras presentes na casca, mas mantém os carboidratos, as proteínas e os minerais.
2️⃣farelo de aveia
É obtido da casca dos grãos de aveia, exatamente onde é encontrada a fibra beta-glucana. Por esse motivo é altamente nutritivo.
3️⃣ flocos de aveia
São feitos por meio dos grãos de aveia inteiros, que são prensados até adquirirem um formato achatado.
Vocês sabiam a diferença entre eles ?
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Abraço da nutri 😘
edição e imagem @dvstudiovideo
