Caio Nutricionista

03/05/2024

Matando a sdd da areia !!

31/03/2024

A felicidade habita onde a gratidão em abundância.

31/03/2024

12/03/2024

“Colhendo os resultados suados de um novo ciclo com alegria e determinação. 💪🌱’’

08/03/2024

Meu amor,

Em nossa jornada, enfrentamos tempestades que fortaleceram nosso amor, e juntos prometemos viver dias de alegria. Você é minha guerreira incansável, meu amor leal e meu porto seguro. Sua bondade e amor moldam cada momento de nossas vidas.

A proximidade do nosso casamento enche meu coração de gratidão. Estamos prestes a selar não apenas um compromisso, mas uma promessa divina. Lembrando-me de Provérbios 31:10, “Mulher virtuosa, quem a achará? O seu valor muito excede ao de rubis.”

Você, meu amor, é essa mulher virtuosa, e sinto-me abençoado por compartilhar minha vida contigo. Estamos prontos para honrar nossa união e construir um futuro cheio de luz e amor.

Com todo o meu amor,

25/02/2024

Que sorte a minha ter uma mulher de Provérbios que sonha junto comigo e batalha pra gente alcançar o que Deus quer pras nossas vidas. Você me apoia em tudo que eu começo e me motiva a querer ser melhor. Obrigado por ser minha força, te amo🤍

05/01/2024

Como iniciar uma vida saudável em 2024?

O ano começou e com ele vem mudanças e metas pessoais, e pra você que quer iniciar uma vida saudável, vou te explicar como começar esse projeto em 5 passos.

1. Inicie uma rotina de treino e não exija muito de você. De início, é mais importante que você inicie o hábito de praticar exercícios, e assim você vai progredindo no treino gradativamente. Ir do 0 ao 100 no início pode fazer você fracassar!

2. Tenha controle sobre a sua quantidade de água diária. É importante que você saiba a quantidade de água que seu corpo necessita, pois manter-se hidratado é muito importante para uma boa saúde.

3. Durma bem, a sua qualidade do sono é muito importante para que você consiga desempenhar um rotina de exercícios e deveres puxada. É no sono que regulamos os principais hormônios do nosso organismo.

4. Alimente-se adequadamente. Esse é uma dos mais importantes pontos, pois é daqui que você vai colher os frutos do seu esforço. Uma dieta balanceada proporciona uma mudança na composição corporal . Com acompanhamento correto de um profissional de nutrição sua vida saudável vai estar mais perto, além de melhorar seu desempenho nos treinos.

5. A suplementação não substitui a alimentação, ela apenas auxilia e facilita a vida do praticante de exercício físico.

Bom 2024 e bons treinos.

26/12/2023

Minha gataaaa🤍

26/12/2023

Se você soubesse o quanto eu te amo e te admiro🤍

25/12/2023

Momentos de felicidade e eterna gratidão, a essas pessoa que acreditaram no meu trabalho desde o início. Nesse ano de 2023 um ciclo se fecha, para uma novo capitulo da minha história ser escrito, foram felizes anos de atendimento e parceria.
Meus agradecimentos a , , e por esses anos todos de caminhada.

14/12/2023

Formatura dela, parabéns ❤️

05/11/2023

Pagodinho com minha gata🤍

20/10/2023

Lembrança top de jogar com essa fera, máquina, homem de aço, leão da montanha, o cara !!

Vc é f**a meu irmão, muito obrigado por dividir a quadra comigo !!! Quem venham mais desses!!

16/10/2023

Você sabia que o sono é muito importante para ter resultados estéticos?

Para atletas e praticantes de atividades físicas, o sono é um movimento crucial para o crescimento, desenvolvimento e recuperação dos músculos, em termos hormonais e vitais.

No sono, reparamos e regeneramos as pequenas lesões que são causadas pelo treino intenso, recuperando o músculo para mais um dia de exercícios.

Hormônios fundamentais para obter um bom resultado como GH e testosterona são produzidos no sono, assim como a regulação do cortisol que é um hormônio catabólico.

Uma boa noite de sono deve ter em média de 8 a 10 horas de sono, tanto para mulheres como para homens.

Para uma boa noite de sono, adote algumas medidas como: criar uma rotina de sono, criar um ambiente agradável para o descanso e desligar-se de qualquer eletrônico 1 hora antes de dormir.

01/10/2023

Eles são pódio, e eu não poderia deixar de agradecer por tamanha confiança no meu trabalho! Sinto muito orgulho de onde vocês chegaram e com certeza é só o começo. Contem comigo.

30/09/2023

Campeonato 1 ano Arena Summer!!!🎾🤍

31/08/2023

31 de agosto, dia do Nutricionista.
Essa profissão que me apaixonou desde o início e que move a minha vida, por cuidar de vocês.
A nutrição não é sobre quanto de peso você perde, mas quanto de vida você ganha.
Obrigado por enriquecerem minha profissão.

30/08/2023

A felicidade se encontra naquilo que faz sentido pra você!!!

20/08/2023

Dia bom demais, queria agradecer a por todo apoio, ao meu parceiro por mais um título e também a por tudo!!!! Vamos em busca do próximo!!!

17/08/2023

Fala galera, vim conversar com vocês sobre a tão famosa creatina!
A queridinha no meio dos esportes.
Me conta aqui, você usa creatina?

17/08/2023

14/08/2023

Você costuma ter mais fome a noite e não sabe mais o que fazer ? Se liga nessas dicas

A água é um grande aliado, poise se manter hidratado diminui a sensação de barriga vazio. Saiba que muitas vezes o problema é sede e não fome!

Procure fazer todas a refeições do dia. Muitas vezes temos a mania de pular refeições como lanche ou café da manhã, isso não é correto pois a necessidade fisiológica continua sendo mesma.
Ou seja coma mesmo sem fome para que seu corpo se acostume com os horários e a noite ele esteja saciado !!!

Tenha horário do sono regular, se você demora a dormir, maior a chance de comer besteira a noite

Melhore sua ingestão de fibras e proteína, elas auxiliam na questão da saciedade.

E se nada disso servir e você continuar com essa fome de leão, procure lanches pouco calóricos. Eu sempre passo frutas como uvas congeladas e alguns morangos a noite, é bom pra petiscar e matar um pouco a fome.

04/08/2023

✌🏻😎☀️

13/06/2023

Você é o grande amor da minha vida, eu te amo demais princesa e é um prazer estar dividindo minha vida com você. Obrigado por ser meu suporte, meu apoio, meu filtro e por me aproximar de Deus.🤍

20/05/2023

Meu play é amar você🎾💗

27/03/2023

é uma especie de fibra que pode auxiliar em vários aspectos da sua dieta, e é proveniente da casca da semente de um arbusto chamado planalto plantago ovata.
-
Mas e ai, você conhecia esse alimento suas propiedades fantásticas?

27/03/2023

é uma especie de fibra que pode auxiliar em vários aspectos da sua dieta, e é proveniente da casca da semente de um arbusto chamado planalto plantago ovata.
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Mas e ai você conhecia esse alimento suas propiedades fantásticas?