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Centro Bem Me Quero, Avenida Humb. Monte, 2929/Pici, Fort./CE, Fortaleza (2025)

10/01/2025

🤍 Como você tem cuidado de si mesma(o)?

No Bem me Quero , devemos que cada pequeno passo na direção ao autocuidado faz toda a diferença. Seja reservando um momento para respirar fundo, pedindo ajuda quando necessário ou apenas confirmando suas emoções com carinho.

🤍 Este Janeiro Branco é um convite para olhar para dentro, acolher suas necessidades e dar espaço para o que você faz bem. Não precisa ser perfeito, só precisa ser verdadeiro.

🤍 Estamos aqui para lembrar que você não está sozinho(a) nessa jornada. Vamos juntos?

10/01/2025

🤍 Como você tem cuidado de si mesma(o)?

No Bem me Quero , devemos que cada pequeno passo na direção ao autocuidado faz toda a diferença. Seja reservando um momento para respirar fundo, pedindo ajuda quando necessário ou apenas confirmando suas emoções com carinho.

🤍 Este Janeiro Branco é um convite para olhar para dentro, acolher suas necessidades e dar espaço para o que você faz bem. Não precisa ser perfeito, só precisa ser verdadeiro.

🤍 Estamos aqui para lembrar que você não está sozinho(a) nessa jornada. Vamos juntos?

27/12/2024

✨ Fechar ciclos é um ato de coragem e amor próprio. Às vezes, insistimos em carregar pesos desnecessários, mas é importante lembrar que o passado já cumpriu seu papel. Agora é hora de abraçar o novo! 🌟

💡 _Como começar esse processo?_

- Pratique o mindfulness: esteja presente em cada momento, incluindo suas refeições. Coma devagar, saboreie cada mordida e conecte-se com o agora.
- Reflexão diária: pergunte-se o que vale a pena levar para o futuro.
- Autocuidado: cuide do corpo e da mente com pequenas atitudes diárias.

Deixe o que passou no passado e siga em frente com leveza. Afinal, um novo ciclo está esperando por você. 🌱

👉 O que você deseja encerrar neste ano? Comente aqui e compartilhe essa mensagem com quem precisa dessa reflexão!

26/12/2024

🚀 Por que esperar janeiro para começar suas mudanças? Muitas vezes adiamos nossos planos, mas a verdade é que pequenas atitudes agora fazem toda a diferença no futuro! ✨

Aqui vão algumas ideias simples para começar HOJE:
✅ Ajuste sua rotina: 15 minutinhos diários para algo que te faz bem.
✅ Faça escolhas alimentares mais conscientes – uma fruta ou vegetais já são um ótimo começo!
✅ Hidrate-se! Tenha sempre uma garrafinha de água por perto.
✅ Liste pequenas metas e comemore cada passo alcançado.

🌟 O mais importante é lembrar que cada pequena mudança conta. Não espere o momento perfeito, porque ele já chegou! Comece agora e termine o ano com orgulho de si mesmo. 💚

👉 Qual mudança você vai implementar hoje? Comenta aqui! E não esqueça de salvar este post para se inspirar sempre. 🙌

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13/12/2024

🎄✨ O fim do ano chegou, e é hora de aproveitar!
Mas com tantas delícias na mesa, é fácil perder o equilíbrio, né? 😅

Não se preocupe! Trouxe algumas dicas práticas para curtir as festas sem culpa e manter uma relação saudável com a comida. 🥗🍷

Lembre-se: o segredo está no equilíbrio e no cuidado consigo mesmo. 💚 Quer saber mais? Confere no post!

👉 Salve este conteúdo para não esquecer no dia da ceia e compartilhe com aquele amigo que sempre exagera no pavê! 😂

11/12/2024

O futuro não é construído em grandes saltos, mas em pequenos passos diários. 🌟 Ajustar sua dieta, beber mais água, dedicar 10 minutos à leitura ou simplesmente respirar fundo antes de começar o dia… Essas mudanças simples podem criar transformações significativas ao longo do tempo.

Cada escolha é uma semente. O que você planta hoje, colherá amanhã. 🌱 Que tal começar agora?

📝 Qual pequeno hábito você deseja incluir em sua rotina neste novo ciclo?

09/12/2024

Quer mais foco e energia no dia a dia? Descubra como a nutrição pode transformar seu desempenho mental e físico. 🍎💼

06/12/2024

🎄 O fim de ano é uma correria, mas você não precisa se perder no caos. Aqui vai um checklist simples e possível para cuidar de si enquanto organiza sua agenda:

✅ Checklist de Autocuidado Realista:
1. Não p**e refeições. 🥗
Reserve pelo menos 15 minutos para comer com calma, mesmo nos dias mais agitados.
2. Mantenha-se hidratado. 💧
Leve sempre uma garrafinha com você e lembre-se: café não substitui água!
3. Planeje pequenas pausas. ⏸️
Tire 5 minutos no meio do dia para respirar fundo e recarregar as energias.
4. Priorize o sono. 🛌
Dormir bem é tão importante quanto cumprir qualquer tarefa da sua lista.
5. Movimente o corpo. 🚶
Não precisa ser uma maratona: uma caminhada leve ou alongamento já fazem a diferença.
6. Estabeleça limites. 🚦
Diga “não” quando for necessário e evite sobrecarregar sua agenda.

✨ Lembre-se: o autocuidado é sobre encontrar equilíbrio, não perfeição. Comece com um item dessa lista e siga no seu ritmo.

📌 Qual dessas dicas você vai colocar em prática hoje? Comente aqui!

Centro Bem Me Quero

10/01/2025

10/01/2025

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