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Camila Queiroz Psicóloga

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27/10/2025

Às vezes a gente transforma o que sente em uma “prova” de que algo é real: acorda ansioso e pensa que o dia vai dar errado, sente insegurança e conclui que não serve praquilo. Isso se chama raciocínio emocional e acontece quando usamos as emoções como se fossem fatos.

O fato é: sentir medo não significa que o perigo é real, e se sentir um fracasso não quer dizer que você seja um. Existe uma diferença enorme entre “eu sou” e “eu estou”: o primeiro soa permanente, o segundo mostra que é temporário e pode mudar.

Da próxima vez que perceber isso acontecendo, pergunte-se: o que me faz acreditar nisso além do que estou sentindo? Como eu veria essa situação em um dia bom? Sentimentos são válidos, mas não são provas da realidade.

24/10/2025

Você já reparou como o “E se?” aparece sempre que a ansiedade quer assumir o controle?

“E se eu não conseguir?”

“E se der errado?”

“E se acharem que eu sou incapaz?”

Essa distorção cognitiva, chamada de “E se?”, faz com que a mente crie possibilidades negativas antes mesmo de algo acontecer, como se você estivesse sempre ensaiando um perigo que possivelmente nunca exista. Então, o medo do que poderia acontecer começa a pesar mais do que o que está realmente acontecendo.

E, na verdade, essa pode ser apenas uma interpretação distorcida da realidade, que faz o seu cérebro confundir desconforto com ameaça. Às vezes, ele só está te alertando sobre a possibilidade de algo dar errado, e não sobre um perigo real. Quando você reavalia a situação, percebe que talvez nada esteja, de fato, em risco.

Então, vale se perguntar: o que realmente está acontecendo agora?

É possível acolher o que sente, questionar o pensamento e, mesmo assim, escolher agir em direção ao que te faz bem e ao que você precisa fazer.

23/10/2025

A psicoterapia é um espaço para trabalhar suas potencialidades, descobrir novas percepções sobre você e desenvolver habilidades que talvez ainda não tenham encontrado espaço pra florescer.

É um processo de ampliar horizontes, com o objetivo de compreender melhor quem você é e como enxerga o mundo.

A cada sessão, você vai percebendo que se ouvir, se acolher e construir uma vida com sentido se torna mais natural. Tudo acontece no seu ritmo e dentro dos objetivos que fazem sentido pra você.

Uma vida construída a partir da lapidação da sua percepção sobre si mesmo e das escolhas coerentes que nascem disso 🤍✨

20/10/2025

A ansiedade cresce quando a gente tenta controlar o que não depende só de nós.

Entender que focar no que está ao nosso alcance traz mais leveza na vida, nos ajuda a lidar com situações difíceis 🤍✨

30/09/2025

A verdade é que decepcionar faz parte da vida! Isso não significa ser egoísta, mas reconhecer que a sua responsabilidade não é evitar a frustração do outro, e sim agir com respeito, clareza e fidelidade aos seus valores.

Quando você assume a autenticidade das suas escolhas e se torna transparente na forma de se comunicar, você abre espaço para relações mais maduras, honestas e leves 🤍

22/09/2025

Mudanças levam tempo, emoções passam e até os dias difíceis não anulam tudo de bom que você já viveu ou ainda vai viver.

Permita-se ter paciência com o seu processo, dar espaço ao que sente e olhar para si com mais gentileza.

Se eu fosse sua psicóloga, com certeza te lembraria: faz parte do processo aprender a lidar com os desafios, tente ter mais compaixão por si mesmo ✨🥰

15/09/2025

Vem refletir comigo hoje?

Já parou para observar como os teus padrões e hábitos influenciam a forma como você se trata, como se cobra e como lida com os próprios limites? Pode ser que o automático esteja ligado, sem que você perceba o que está reproduzindo/transmitindo todos os dias, e isso influencia grande parte do bem-estar.

Hoje, te convido a pausar um pouco, olhar para dentro e se perguntar: o que desse padrão te serve? O que poderia ser ajustado? Tenha o olhar atento para si mesmo, pois daí nasce a possibilidade de mudança, cuidado e mais leveza na forma como você se relaciona com a própria vida.

28/08/2025

Você se identificou com essas situações?

Talvez seja a hora de parar para refletir um pouquinho sobre como tem lidado com as situações da sua vida. Se questione o que tem tentado segurar soziho, de que forma tem evitado pedir ajuda ou se cobrado além da conta.

A estratégia que um dia pode ter sido util, hoje pode estar te afetando.

Se você sentir que está difícil lidar com isso sozinho, talvez seja o momento de buscar psicoterapia 🤍✨

27/08/2025

Hoje, no Dia do Psicólogo, não consigo deixar de pensar em toda a caminhada que me trouxe até aqui. Pensando desde a escolha do curso até o momento de vida em que me encontro hoje…

Ser psicóloga é muito significativo e profundo para mim.

Poder acolher histórias, cuidar de vidas, ajudar pessoas a ressignificarem suas dores e encontrarem novos sentidos… tudo isso não só dá valor à vida de quem passa por mim, mas também torna a minha própria vida mais valorosa e significativa.

Diariamente, aprendo com os meus pacientes. Aprendo com as histórias que chegam até mim, com diferentes percepções de mundo, com o respeito, o acolhimento e a compaixão que nascem no vínculo terapêutico. Esse aprendizado me ajuda a aumentar meu repertório e a olhar também para a minha vida com mais autocuidado, mais respeito e mais autocompaixão. 💙

E, de fato, é isso que desejo para os próximos anos: seguir ajudando pessoas a encontrarem seus caminhos, cultivarem qualidade de vida e se cuidarem mais.

Sou muito grata por viver, todos os dias, o que escolhi para mim: tocar a humanidade do outro com presença e cuidado 🤍✨

Feliz dia do psicólogo!

25/08/2025

✨ Que tal olhar de uma perspectiva diferente hoje?

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que nossos pensamentos influenciam diretamente como nos sentimos e como agimos. Muitas vezes, a comparação com o outro ativa pensamentos que nos fazem sentir atrasados ou insuficientes, e isso acaba nos afastando da leveza e do sentido que buscamos viver.

Quando conseguimos ampliar o olhar, muitas vezes descobrimos formas mais leves e compassivas de nos relacionar com a vida e com nós mesmos.

Esse exercício de perceber o pensamento, abre espaço para mais autoacolhimento, compaixão e autenticidade. Afinal, não precisamos viver a mesma história que os outros para que a nossa vida seja significativa e valiosa 🤍

18/08/2025

Talvez a sobrecarga te encontre em alguma fase da tua vida. Realmente, às vezes a vida pode parecer pesada e, nesses momentos, é precioso entender onde estamos e o que podemos fazer por nós mesmos.

Acima, compartilhei algumas possibilidades que eu mesma colocaria em prática e espero que, de alguma forma, isso também possa te ajudar. 🩵

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