Linka Nutricionista

03/04/2025

02/02/2025

de muito trabalho, treino e conquistas! 🙏🏼✨

15/01/2025

O “ano novo, vida nova” só é possível com uma mudança de hábitos! Quais desse você pretende adaptar para a sua rotina?

E se você precisa de uma ajudinha, eu estou aqui para te ajudar nesse processo da melhor forma! 🤝

#2025

05/12/2024

Não foi um ano fácil, mas é preciso sempre olhar o saldo positivo e as coisas boas que aconteceram! Obrigada 2024, que seja um abençoado 2025! ✨

#2024

28/11/2024

de hoje numa vibe de frente com a nutri 💁🏼‍♀️ um ano das fotos do mestrado, e só hoje lembrando de postar haha

18/11/2024

Segunda-feira pós feriado e algo que escuto muito nesses momentos é: “vou fazer uma dieta detox pra emagrecer!” Mas será que isso realmente funciona? Bora descobrir!

🔍 Dieta detox: mito ou verdade?

Muitos acreditam que a dieta detox é essencial para “limpar” o corpo das toxinas acumuladas. Mas será que nosso corpo precisa realmente de uma ajuda extra para se desintoxicar? Vamos entender melhor.

❌ Mito: O corpo não precisa de uma dieta detox para eliminar toxinas: Nosso corpo possui mecanismos naturais de desintoxicação, principalmente através do fígado e dos rins. Eles são altamente eficientes em filtrar e eliminar toxinas do organismo, sem a necessidade de uma dieta específica.

❌ Mito: Dietas detox não são a chave para a perda de peso rápida: Embora você possa notar uma perda de peso inicial durante uma dieta detox, isso geralmente se deve à perda de líquidos e não de gordura. Uma alimentação equilibrada e sustentável é a melhor abordagem para perda de peso a longo prazo.

✨ Embora a ideia de desintoxicar o corpo com dietas detox seja popular, a verdade é que nosso organismo já é perfeitamente capaz de se desintoxicar naturalmente. O segredo para um corpo saudável está em uma alimentação equilibrada e em hábitos de vida saudáveis.

💬 Quer saber mais sobre como cuidar do seu organismo de forma natural e saudável? Comente “SAÚDE” e receba orientações personalizadas no seu direct!

14/10/2024

Oi, eu sou a Linka! É um prazer te ter aqui no meu perfil, deixa eu me apresentar um pouquinho ✨

23/04/2024

Comer saudável na maior parte do tempo (80%) e permitir-se alguns ‘mimos’ ou alimentos menos saudáveis ocasionalmente (20%) é a ideia por trás da regra dos 80/20 na alimentação.

É um equilíbrio que nos permite desfrutar da comida sem comprometer a saúde. Flexibilidade e moderação são a chave para uma relação saudável com a comida. Tornando mais fácil manter hábitos alimentares positivos a longo prazo. 💜

#80/20

21/02/2024

Tá sentindo fome demais por aí? Talvez se você ajustar alguns pontos da sua alimentação esse problema pode ser resolvido!

Veja essas dicas! ✨💜

30/01/2024

Todos os dias eu tenho que ressaltar esses pontos para pacientes no consultório.

Esses são só alguns benefícios de ter uma alimentação saudável e adequada pra você!

Não perder peso não significa que você não está tendo resultados! Precisamos tirar o foco da balança e reparar no nosso bem-estar 💜

10/01/2024

Ei mulher! Celulites te incomodam?
Se sim, já salva esse post que eu trouxe algumas dicas te ajudar com esse probleminha! 💜