14/04/2026
VIVEMOS NA ERA DAS IAS QUE TAL ADAPTARMOS AO NOSSO FAVOR PARA ÁS SESSÕES? MUITO SE ESCUTA EM USA A TECNOLOGIA COMO TERAPEUTA MAS SABEMOS QUE NÃO É FUNCIONAL NÉ? MAS PODEMOS USAR ELA COMO FERRAMENTA NA TERAPIA SIM!
Tem dias que a gente chega na terapia com um “nó” dentro…
muita coisa acontecendo ao mesmo tempo e nenhuma palavra saindo direito.
Às vezes não é falta de conteúdo,
é excesso de tudo.
Usar o ChatGPT antes da sessão pode ser um jeitinho gentil de se escutar com mais calma.
De ir colocando pra fora, sem pressão, sem julgamento… só organizando o que está bagunçado por dentro.
Você pode escrever como se fosse um desabafo mesmo.
Depois, ir olhando com mais carinho pra isso:
“o que eu tô sentindo aqui?”
“o que mais tem me afetado?”
E, aos poucos, aquilo que parecia confuso começa a ganhar forma.
Não substitui a terapia…
mas pode te ajudar a chegar nela mais conectada com você mesma.
E isso muda tudo 💛
💬 você costuma chegar na terapia sabendo o que quer falar ou vai descobrindo no caminho?