daysejaco.psicologa

29/09/2025

26/09/2025

Escrever me ajudou a enxergar minha dor com mais clareza.
"Descobri forças que não sabia que tinha."
"Percebi que minhas palavras também podiam ser minhas curas."

Essas são frases inspiradas em mulheres que já experimentaram a escrita terapêutica.
Você também pode viver esse processo.

25/09/2025

Isso acontece porque o cérebro, ao colocar emoções no papel, ativa o córtex pré-frontal, parte responsável pela regulação emocional.
Escrever cria um "distanciamento cognitivo": você observa sua dor sem se confundir com ela.

Escrever é ciência. Escrever é autocuidado.

Marque alguém que precisa conhecer essa informação.

24/09/2025

Na TCC, usamos a escrita como uma técnica poderosa para lidar com emoções intensas.
Escrever ajuda o cérebro a processar memórias, organizar pensamentos e reduzir a ansiedade.
Quando você escreve, você não está apenas registrando, você está ressignificando.

☝️ Salve este post para lembrar que escrever também é autocuidado.

23/09/2025

Às vezes o que carregamos parece pesado demais.
Mas quando colocamos no papel, damos forma ao invisível e criamos espaço para respirar.
A escrita pode ser esse lugar seguro, silencioso e acolhedor.

22/09/2025

Inscrições abertas – Oficina "Escrevendo para Curar".

A Oficina Escrevendo para Curar é um espaço online, seguro e acolhedor, exclusivo para mulheres de todas as idades, que desejam explorar suas histórias e emoções por meio da escrita terapêutica.

Serão 5 encontros semanais, guiados por exercícios de escrita, reflexões e partilhas opcionais, com o objetivo de:
Promover autoconhecimento
Ressignificar vivências dolorosas
Fortalecer o cuidado com si mesma

👉 Se você sente que este espaço é para você, escreva aqui nos comentários:
“Eu quero participar”

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

Você já experimentou escrever seus pensamentos?

12/09/2025

Nem sempre você precisa de grandes passos.
Às vezes, são os pequenos gestos que curam.
👩‍🦳Salve para lembrar quando precisar.

09/09/2025

A escrita é uma ferramenta simples, mas poderosa, para aliviar tensões internas.
Perceber quando ela é necessária pode evitar que pequenas dores se tornem grandes.
🆘Guarde este post para consultar quando sentir esses sinais.