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ruifreitaspsicologo Página do Psicólogo Rui Freitas CRP-11/15628

Essa talvez seja uma verdade essencial para muitos indivíduos que deseja crescer na vida pessoal e profissional. E para ...
08/12/2022

Essa talvez seja uma verdade essencial para muitos indivíduos que deseja crescer na vida pessoal e profissional. E para vc?

O autoconhecimento é indispensável para a mudança. Ele abre caminho para o desenvolvimento e para a superação das nossas deficiências.

E mais ainda, possibilita a compreensão das nossas fraquezas, com isso você pode delimitar os pontos que devem ser trabalhados.

Você já parou para olhar para dentro de você hoje?

A maioria das pessoas passa a vida buscando por mudanças, mas não se empenha em buscá-la.

E essa análise é essencial para quem quer se tornar uma pessoa melhor, seja em casa, no trabalho ou na vida como um todo.

O processo é doloroso, mas com ajuda é possível chegar lá!

Mande uma DM e vamos conversar!

Rui da Silva de Freitas
CRP-1/15628
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O lado bom de viver no século XXI é poder contar com a tecnologia! Por isso, separei os 5 melhores aplicativos para aume...
08/12/2022

O lado bom de viver no século XXI é poder contar com a tecnologia!

Por isso, separei os 5 melhores aplicativos para aumentar sua produtividade:

✅ Evernote: é um app versátil e cheio de ferramentas para organizar anotações em vídeos, áudios, fotos, anexos, transcrição de foto, etc.

✅ Trello: Este app é muito utilizado em empresas para esmiuçar projetos em boards (quadros). Além disso, há como definir prazo para entregar tarefas e muitas outras funcionalidades de organização.

✅ Pocket: É um app que permite salvar conteúdos de notícias, vídeos e artigos, além de organizá-los. Dá para integrar outros dispositivos à sua conta.

✅ Forest: Se possui vício de redes sociais e isso atrapalha a sua produtividade, este aplicativo irá ajudá-lo a diminuir sua procrastinação de um modo bem interessante.

✅ Simplemind: Já pensou em organizar seus pensamentos visualmente? Isso pode ser feito através deste aplicativo. Você pode criar mapas mentais, ramificando ideias e organizando projetos através do celular.

👉 Gostou? Já salva este post para lembrar de baixar essa lista de apps.



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Você é do tipo de pessoa que procrastina principalmente a resolução de problemas? Saiba que criar o hábito de resolvê-lo...
07/12/2022

Você é do tipo de pessoa que procrastina principalmente a resolução de problemas?

Saiba que criar o hábito de resolvê-los de forma objetiva é uma ferramenta importante para se ter uma rotina mais produtiva, livre de estresse e ansiedade.

Isso acontece porque ficar “livre” daquela situação que te preocupa causa uma sensação de alívio e bem estar e pode ser responsável por deixar seu dia mais leve e você com um ótimo humor.

E então? Vamos nos livrar de uma vez desses incômodos? Tá difícil sozinha(o)?
Precisa de ajuda, fale comigo!

Rui da Silva de Freitas
CRP-11/15628

Entenda quais são os maiores erros cometidos por quem não se preocupa com a gestão de tempo.Mude os pequenos hábitos e p...
05/12/2022

Entenda quais são os maiores erros cometidos por quem não se preocupa com a gestão de tempo.

Mude os pequenos hábitos e perceba como a sua vida irá aumentar substancialmente.

Esses são alguns erros que poderão ser cometidos na tentativa de gerenciar o tempo sem ter um plano definido:
- Procrastinar;
- Distrair-se com facilidade,
- Fazer várias tarefas ao mesmo tempo,
- Não ter objetivos definidos,
- Subestimar o tempo de execução das demandas.

Se não tiver um plano de ação bem definido, você pode acumular cada vez mais tarefas e se frustrar durante o processo. Faça uma tarefa de cada vez.

Já aconteceu isso com você ou com alguém que conheça?
Quais desses vícios tem impedido sua produção de crescer?
Tá difícil ter um plano de ação para vencer a procrastinação e ser mais produtivo? Entra em contato comigo, eu posso te ajudar!
Comente aqui.

Rui da Silva de Freitas
CRP-11/15628

Você sabe porque vive empurrando suas tarefas com a barriga?Vem que vou te contar os 3 motivos mais comuns do ato de pro...
05/12/2022

Você sabe porque vive empurrando suas tarefas com a barriga?

Vem que vou te contar os 3 motivos mais comuns do ato de procrastinar:

1. Seu cérebro pode estar viciado em ter recompensas imediatas.

2. Você se acostumou com a adrenalina de deixar a tarefa para o último minuto do segundo tempo.

3. Você não pratica a inteligência emocional - saber gerenciar as emoções é o primeiro passo para eliminar hábitos com a procrastinação.

Quer desenvolver sua inteligência emocional com a minha ajuda? Me chama no direct.

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Rui da Silva de Freitas
CRP-11/15628

O que mais a palavra 'relacionamento' significa pra você?Comente aqui embaixo.Rui da Silva de FreitasCRP-11/15628       ...
02/12/2022

O que mais a palavra 'relacionamento' significa pra você?

Comente aqui embaixo.

Rui da Silva de Freitas
CRP-11/15628

Que tal começar a tentar equilibrar sua vida? Lembre-se que o primeiro passo é a consciência. Então a partir daqui, você...
25/11/2022

Que tal começar a tentar equilibrar sua vida?

Lembre-se que o primeiro passo é a consciência. Então a partir daqui, você pode progredir. Pode parecer impossível, mas dividir a atenção e encaixar pequenas atividades ao longo dos dias é uma boa estratégia.

Porém, eu quero te alertar. O equilíbrio depende de uma agenda POSSÍVEL. Isso significa determinar atividades que podem ser cumpridas no período de tempo que foi pensado para ela. Quando você não sabe o tempo que leva cada uma das tarefas, acaba lotando sua agenda e não está dando conta de realizar tudo. Isso deixa a sensação de improdutividade. Cuidado!

Precisa de ajuda para encontrar o equilíbrio? Fale comigo!

Rui da Silva de Freitas
CRP-11/15628

O primeiro passo para vencer um gatilho emocional é olhar para ele. Um gatilho pode ser:1. Alguém2. Um objeto3. Uma pala...
23/11/2022

O primeiro passo para vencer um gatilho emocional é olhar para ele.

Um gatilho pode ser:

1. Alguém
2. Um objeto
3. Uma palavra
4. Um pensamento
5. Uma situação
6. Uma lembrança
7. Um cheiro
8. Um lugar

O segundo passo é mudar os hábitos que podem acionar esses gatilhos.

O terceiro passo é buscar ajuda profissional, pois você não precisa lidar com isso sozinha(o).

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Rui da Silva de Freitas
CRP-11/15628

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