26/01/2026
Às vezes, o desgaste emocional não vem de “grandes problemas”, mas de pequenas minas espalhadas pelo dia: críticas constantes, mensagens fora de hora, expectativas irreais, competição velada.
Esses gatilhos não surgem do nada, eles se repetem.
E quando você começa a mapear quando, com quem e em quais situações se desregula, o ambiente deixa de parecer um labirinto e começa a fazer sentido.
Mapear não é dramatizar. É entender seu padrão emocional para aprender a se proteger, se posicionar e ajustar limites antes de explodir.
Conhecer o mapa não muda o terreno,
mas evita que você pise no escuro.
Se isso parece com o seu dia a dia, compartilha com alguém do trabalho pra começar essa conversa. 💛
