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Dr. Márcio Costa

Nutrologia | Emagrecimento | Performance Esportiva

10/02/2025

Alimentação em excesso. De acordo com as diretrizes mais recentes sobre dislipidemias, é muito importante procurar um médico para avaliar o risco de eventos cardiovasculares se você tiver alterações nos níveis de colesterol ou triglicerídeos. Isso porque a dislipidemia pode levar ao acúmulo de placas nas artérias, aumentando significativamente o risco de problemas sérios, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).

Para facilitar o entendimento, saiba que essas complicações cardiovasculares representam aproximadamente 50% dos óbitos relacionados a doenças secundárias decorrentes do acúmulo de placas e inflamações nos vasos sanguíneos. Em outras palavras, metade das mortes associadas a complicações cardíacas e vasculares podem ter a dislipidemia como fator contribuinte.

Por isso, consultar um médico para monitorar seu perfil lipídico é essencial. O profissional poderá indicar mudanças no estilo de vida, tratamento medicamentoso ou outras intervenções necessárias para reduzir esse risco, ajudando a preservar a saúde do seu coração e prevenir eventos graves.

29/08/2024

Que tal relembrar nossa última sessão de vídeos, um momento muito legal em que pude tirar muitas dúvidas de vocês.

Quais próximos assuntos você gostaria de saber mais? ⬇️

26/08/2024

Toda mulher precisa fazer reposição hormonal?

A necessidade de reposição depende de diversos fatores, como os sintomas apresentados durante a menopausa, a saúde geral da mulher, e o risco de doenças como osteoporose ou doenças cardiovasculares.

Para algumas mulheres, a reposição hormonal pode aliviar sintomas como ondas de calor, insônia e secura vaginal, melhorando a qualidade de vida.

É fundamental que a decisão de fazer reposição hormonal seja tomada de forma individualizada, em conjunto com um médico, considerando os benefícios e os riscos específicos para cada mulher.

23/08/2024

Conte comigo!

Aqui no consultório, estou sempre à disposição para ajudar você a encontrar soluções nutricionais que melhorem sua saúde e bem-estar. Vamos juntos buscar o equilíbrio alimentar que seu corpo precisa!

21/08/2024

Como profissional da nutrologia, observo que a sensação de inchaço pode estar diretamente relacionada aos hábitos alimentares.

Alimentos ricos em sódio, como comidas processadas e industrializadas, favorecem a retenção de líquidos, contribuindo para essa sensação.

Além disso, o consumo excessivo de carboidratos refinados e açúcares pode causar fermentação intestinal, aumentando a produção de gases e resultando em desconforto abdominal.

Recomendo sempre uma alimentação equilibrada, com atenção ao consumo de líquidos e à mastigação, para minimizar esses efeitos. Tá precisando de ajuda? Marque sua consulta!

19/08/2024

A menopausa pode estar ligada ao ganho de peso devido a uma combinação de fatores hormonais, metabólicos e comportamentais.

Durante a menopausa, a produção de estrogênio pelos ovários diminui significativamente, o que pode levar a mudanças na distribuição de gordura no corpo, favorecendo o acúmulo na região abdominal.

Além disso, a redução dos níveis hormonais pode diminuir o metabolismo basal, fazendo com que o corpo queime calorias de forma mais lenta. Você sabia disso? Arraste para o lado para entender mais ➡️

14/08/2024

A atividade física muda sua vida!

Encontrar o tipo de exercício que você mais gosta é fundamental para que sua trajetória no esporte seja mais estável e, consequentemente, eficiente. A prática só rende bons frutos para você, continue!

Qual atividade física você gosta de praticar?

12/08/2024

Em 20 anos, cerca de 48% dos brasileiros acima de 18 anos estarão obesos, enquanto outros 27% estarão com sobrepeso, somando 75% da população. Isso indica que, em 2044, aproximadamente 130 milhões de brasileiros estarão acima do peso, com 83 milhões convivendo com obesidade e 47 milhões com sobrepeso.

Apesar de delicada, esta realidade pode ser mudada. Com o acompanhamento correto, prática de exercícios físicos, ajustes na alimentação e, se necessário, o uso de medicamentos, a obesidade poderá ser evitada e cuidada da maneira correta.

Está buscando uma forma de melhorar seus hábitos alimentares e evitar o sobrepeso? Conte comigo, juntos vamos promover mudanças significativas no seu estilo de vida.

09/08/2024

Posso desempenhar um papel crucial no tratamento da obesidade ao fornecer uma abordagem médica personalizada para a gestão do peso. Realizo uma avaliação detalhada do estado nutricional do paciente, identificando deficiências, distúrbios metabólicos e condições que contribuem para o ganho de peso.

Com base nessas informações, elaboro um plano alimentar equilibrado, adaptado às necessidades individuais e que promove a perda de peso de forma saudável. Além disso, monitoro regularmente o progresso do paciente, ajustando o plano conforme necessário.

Também oriento sobre mudanças no estilo de vida, como a incorporação de exercícios físicos e técnicas de gerenciamento do estresse, que são essenciais para o sucesso a longo prazo no combate à obesidade.

07/08/2024

A testosterona pode ser significativamente impactada por questões do cotidiano. Fatores como estresse, qualidade do sono, alimentação e níveis de atividade física desempenham papéis cruciais na regulação desse hormônio.

O estresse crônico eleva os níveis de cortisol, o que pode suprimir a produção de testosterona. A falta de sono adequado também é prejudicial, pois o sono profundo é essencial para a produção hormonal.

Além disso, uma dieta deficiente em nutrientes e rica em alimentos processados pode levar a deficiências nutricionais que afetam negativamente a testosterona.

31/07/2024

Após os 35 anos, é fundamental realizar mudanças na alimentação e na prática de exercícios físicos para manter a saúde e o bem-estar. Com o passar dos anos, o metabolismo tende a desacelerar, aumentando o risco de ganho de peso e doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

Ajustar a dieta para incluir mais alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a combater esses riscos. Além disso, é importante incorporar exercícios físicos regulares, combinando atividades aeróbicas com exercícios de resistência para manter a massa muscular e a densidade óssea.

Podemos encontrar essas mudanças juntos. Marque sua consulta!

29/07/2024

Iniciando a semana no consultório 🩺

Está precisando de auxílio para obter um emagrecimento saudável e acompanhamento no tratamento de doenças crônicas? Meu consultório está de portas abertas para você!

Vamos fazer as mudanças necessárias para que você alcance a evolução que deseja.

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