Tamires Falcão SCAL

10/01/2018

⚠️A coluna vertebral e os desvios posturais

Vista de perfil, a coluna vertebral possui dois tipos de curvas naturais: a lordose e a cifose.

👉🏼A lordose é a curva encontrada nas regiões cervical e lombar, e a cifose é encontrada nas regiões torácica e sacro-coccígea. A presença dessas curvas é normal, mas o aumento e a diminuição que elas podem sofrer são considerados alterações posturais ou patológicas.
👉🏼A hipercifose é o aumento do grau da curvatura da coluna torácica, dando a impressão de uma “corcunda”. Essa alteração ocorre por diversos fatores, podendo ser uma alteração postural, por fraturas de osteoporose ou por patologias mais agravantes, como exemplos a Doença de Scheuermann e a espondilite anquilosante. Nos casos mais avançados, essa deformidade pode ser percebida, facilmente, observando as costas do indivíduo, e pode ser confirmada por meio da radiografia, exame pelo qual é medido o grau da curvatura. Ela ocorre, principalmente, na terceira idade, sendo mais acentuada nas mulheres.
👉🏼A hiperlordose é o aumento do grau da curvatura da coluna cervical e/ou lombar. Na lombar, a hiperlordose dá a impressão de um ”bumbum empinado”, originando-se de diversos fatores, desde alterações genéticas, fraqueza muscular ou hábitos de má postura. A hiperlordose tende a gerar dores na região da coluna acometida, principalmente, quando o indivíduo produz atividades que exijam bastante esforço ou durante a realização de movimentos repetitivos.👉🏼Sente dor nas costas?
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08/01/2018

👉🏼Existem diferentes fatores desencadeantes da lombalgia. Contudo, a questão postural está entre os principais fatores de risco. ⚠️Hábitos incorretos de postura ao deitar, sentar ou realizar qualquer atividade do dia a dia, no trabalho e lazer podem acarretar em malefícios à coluna. Mas outros fatores também podem ser apontados como causas para o desenvolvimento das dores lombares. É o caso de inflamações/infecções; hérnias de disco, artrose ou escorregamento de vértebra; sedentarismo; obesidade; fatores genéticos; envelhecimento e até questões emocionais.
✅PREVINA-SE!
Dores na região lombar são, cada vez mais, frequentes e afetam não somente pessoas com idade mais avançada, o público mais jovem (incluindo crianças e adolescentes) também manifesta queixas recorrentes nos consultórios médicos. Então, o mais importante a fazer é evitar o problema:
- Adote uma boa postura em qualquer situação;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Evite o fumo;
- Procure manter uma alimentação equilibrada e saudável;
- Nunca pratique atividades físicas sem orientação profissional.
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02/01/2018

IMAGINE SUA VIDA SEM DOR NAS COSTAS!

👉🏼Já é comprovado por várias pesquisas que a dor nas costas é um dos maiores desconfortos para o indivíduo, implicando em perda considerável da qualidade de vida.
👉🏼Quem nunca precisou descartar uma oportunidade de passeio ou uma programação qualquer do dia a dia por conta da dor nas costas? ⚠️Redução do rendimento no trabalho, mudanças de humor (prejudicando o convívio social) e influências negativas ao desempenho sexual também se tornam consequências recorrentes a quem sente dor nas costas.
⚠️Por conta da falta de sucesso com tantos tratamentos invasivos, muitas pessoas acabam desistindo de se livrar das dores, tentando conviver com a condição dolorosa. Mas ninguém deve se acostumar com a dor nas costas e nem com o problema que está por trás.
✅O tratamento desenvolvido pelo ITC Vertebral não envolve procedimentos agressivos, utiliza-se somente tecnologia e técnicas modernas de fisioterapia manual. Mais de 32.000 pacientes já foram beneficiados de forma satisfatória.
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24/12/2017

13/12/2017

⚠️VOCÊ SABIA QUE O FUMO PODE CAUSAR DOR NAS COSTAS?
O cigarro tem efeitos nocivos ao coração e pulmão, estando vinculado a doenças cardíacas, câncer e até problemas neurológicos. No entanto, pouco se fala sobre a relação desse hábito com a dor nas costas.
👉🏼Estudos têm demonstrado que o tabagismo pode aumentar a incidência de dores musculares e articulares. Além disso, quando associado ao processo de envelhecimento, aumenta as chances de doenças articulares com o aparecimento, principalmente, das artrites, artrites reumatoides ou osteoartrites.
As pesquisas científicas também apresentam uma estreita ligação entre o tabagismo e o aumento da dor lombar, das doenças do disco intervertebral e de complicações pós-operatórias no caso de cirurgias de coluna.
Daí a necessidade de evitar o fumo e investir em hábitos saudáveis de vida.
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08/12/2017

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06/12/2017

⚠️PROTRUSÃO DISCAL
Para que se constitua em hérnia, a protrusão discal deve ir além da abertura natural do invólucro, cobertura, membrana, músculo ou osso; ou rompê-lo. Essa é a diferença entre protrusão discal e hérnia de disco. Na chamada protrusão discal, o disco não rompe o anel fibroso. Na hérnia discal ocorre ruptura do anel fibroso em volta do disco intervertebral e projeção do disco além desse anel, saindo da cavidade que o contém.
👉🏼QUAIS AS CAUSAS?
- Exposição à vibração por longo prazo;
- Levantamentos de peso com frequência;
- Algumas profissões, como dirigir.
Cargas compressivas repetitivas colocam a coluna em uma condição pior para sustentar cargas mais altas, aplicadas diretamente após a exposição à vibração por longo período de tempo, tal como dirigir por diversas horas.
👉🏼Se você sente formigamentos com ou sem dor na coluna, geralmente com irradiação para membros inferiores ou superiores, podendo também afetar somente as extremidades (pés ou mãos), talvez seja um caso de protrusão discal.
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04/12/2017

⚠️FATORES OCUPACIONAIS QUE AUMENTAM OS RISCOS DE DOR LOMBAR
👉🏼Trabalhar com dor. Essa é a sua realidade? Talvez, atividades realizadas de modo incorreto podem intensificar os riscos de dores nas costas. Observe a lista dos principais fatores:
- Trabalho físico pesado;
- Postura de trabalho estática;
- Inclinar e girar o tronco frequentemente;
- Levantar, empurrar e puxar pesos;
- Trabalho repetitivo;
- Questões psicológicas e psicossociais.
👉🏼Para quem já sente dores nas costas, qualquer comportamento que sobrecarregue a coluna traz ainda mais prejuízos à região. Por isso, é fundamental prevenir, sempre investindo também na boa postura.
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28/11/2017

⚠️SINAIS QUE INDICAM ALGUM PROBLEMA NA COLUNA
👉🏼Persistência da dor por um tempo prolongado. No caso de doenças na coluna, a dor não desaparece facilmente sob o uso de alguma medicação ou com um simples repouso, por exemplo. O paciente se queixa com dores que ultrapassam uma semana, normalmente. 👉🏼As dores nas costas costumam piorar após a realização de atividades simples do dia a dia (como varrer a casa) ou mesmo nas tarefas do trabalho.
👉🏼Além da dor, o paciente com alguma disfunção na coluna pode sentir outros sintomas como formigamentos e dormências nos membros inferiores ou superiores; a própria irradiação da dor para outros membros; perda de controle da bexiga ou do intestino; dificuldades para se locomover ou levantar algum objeto (normalmente, o paciente sente as pernas ou os braços pesados e sem força); dores de cabeça associadas a dores na região da nuca e que se prolongam para os ombros; desânimo para a realização de atividades rotineiras com a limitação do rendimento, etc.
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27/11/2017

⚠️Com o avanço da idade são observados a desidratação e o ressecamento do disco intervertebral, particularmente o núcleo pulposo. O núcleo se torna mais facilmente fragmentável e perde a qualidade elástica que possuía na juventude. Ele se torna de cor amarela ou amarelo-amarronzado e a aparência de casca de cebola do núcleo pulposo muda, desenvolvendo rachaduras ou fendas dentro de suas substâncias. 👉🏼A principal consequência do processo degenerativo discal é a incapacidade para a absorção de impactos, desencadeando instabilidade da coluna lombar.
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22/11/2017

⚠️ATLETAS COM ESPONDILÓLISE
A espondilólise é uma alteração da coluna vertebral que ocorre, principalmente, em atletas cujos exercícios demandam hiperextensão da coluna. É o escorregamento de uma vértebra sobre o osso sacro que é inclinado. Geralmente, o que acontece é que há um pequeno defeito congênito, uma soldadura incompleta que, com a prática esportiva, acaba se rompendo, causando uma espondilolistese (espôndilo = vértebra, Lise = ruptura, listese = escorregamento).
O quadro clínico costuma variar, em alguns casos não se sente absolutamente nada, já em outros o paciente é acometido por uma lombalgia crônica de pequena intensidade, não incapacitante, cujo diagnóstico é difícil, tardio. Outros sintomas podem ainda incluir: redução da força e coordenação dos movimentos, formigamento, dor irradiada para as pernas (por exemplo), encurtamento dos músculos posteriores das pernas, etc. A dor não impede a prática esportiva, mas atrapalha.
👉🏼Aos primeiros sinais da doença é importante buscar, imediatamente, por uma avaliação profissional. Conheça um tratamento seguro e eficaz para as mais diversas patologias da coluna vertebral.
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20/11/2017

⚠️HÁBITOS DO DIA A DIA QUE COMPROMETEM A SAÚDE DA SUA COLUNA – Dormir em posição errada
👉🏼Quem nunca acordou com aquela dor nas costas ou no pescoço? O que muitas pessoas não sabem é que a posição na hora de dormir é o que faz toda a diferença. ✅Para dormir, a melhor posição é a deitada completamente de lado, pois é possível manter a coluna mais alinhada. Nesta posição, o travesseiro deve ter a altura do ombro para que a cabeça não fique inclinada. Também é importante colocar um travesseiro entre os joelhos, manter as pernas levemente flexionadas e o quadril relaxado.
👉🏼Dormir de barriga para cima não é muito aconselhável, mas se esta for a sua posição preferida, opte pelo uso de um travesseiro mais baixo sob a cabeça para não promover tensões à musculatura cervical e outro travesseiro embaixo dos joelhos para relaxar os músculos da lombar e das coxas. A posição de bruços é a mais prejudicial para dormir e mesmo que você se sinta, aparentemente, confortável nela, procure evitá-la, pois os prejuízos à coluna e a outras regiões do corpo são bem mais prováveis de surgir. 📲Quer agendar uma avaliação comigo? Acesse www.appscal.com.br