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Dra. Nerci Ciarlini

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Brasil
Fortaleza, CE
Dra. Nerci Ciarlini

Médica pediatra geral e infectologista pediatra. Trabalhando pela a saúde de nossas crianças!

07/01/2026

Acompanhamento semanal não é luxo – é o mínimo que você merece num tratamento de emagrecimento sério

Ajuste em tempo real de dosagem, suplementação e manejo de efeitos colaterais. Preparação do corpo para não recuperar o peso quando terminar.

Resultados que sustentam porque tratamos a raiz, não só o sintoma.

Mas esse protocolo não é pra quem quer milagre em 15 dias ou acha que vai emagrecer sem comprometimento. É pra quem quer resultado de verdade, com saúde, estratégia e sustentabilidade.

Aqui eu avalio se é indicado pro seu caso, porque não vendo o que você não precisa.

Quer saber mais? Link na bio 👆🏻

07/01/2026

Bom dia ♥️♥️♥️

Vamosss🚀🚀🚀
Janeiro já começou

07/01/2026

CREATINA: é só “de academia”? Ou é nutriente de vida toda?

A creatina é um composto natural do corpo, ligado à produção de energia. Um artigo em Frontiers in Nutrition (2025) reforça: creatina é segura, tem benefícios ao longo do ciclo de vida e não deveria ser “proibida” por idade.

👶 Infância e adolescência: pode?

✅ Pode, com critério e orientação.
O artigo destaca que a creatina participa do metabolismo energético e do processo de crescimento e maturação. E chama atenção: adolescentes muitas vezes ingerem menos creatina do que seria ideal pela dieta.

📌 Quando faz mais sentido discutir?
• baixa ingestão de proteínas animais (seletividade alimentar)
• adolescentes em esporte/força (com acompanhamento)

🔢 E a dosagem na infância?
👉 Sim, é ajustada por peso.
Nos estudos pediátricos, a dose mais utilizada é:
50–100 mg/kg/dia (0,05–0,1 g/kg/dia)

📌 Exemplos práticos:
• Criança 20 kg → 1 a 2 g/dia
• Criança 30 kg → 1,5 a 3 g/dia

Na prática clínica, iniciamos na menor dose eficaz, com ajuste individual e sem uso indiscriminado.

🤰 Gestação: pode?

⚠️ Aqui é diferente.
Existe evidência emergente e muito racional fisiológico, mas a suplementação na gestação ainda não é rotina, pois faltam estudos clínicos robustos em humanos para recomendação universal.
➡️ Se você está grávida: converse com seu obstetra e faça avaliação individual.

👵 Idosos: vale a pena?

✅ Em muitos casos, sim — especialmente para quem deseja manter força, massa muscular e autonomia, principalmente quando associada ao treino de resistência. Meta-análises em idosos mostram benefício em massa magra e força quando combinada ao exercício.

Como eu gosto de orientar (prático e seguro)
• Escolha: creatina monohidratada (a mais estudada)
• Dose comum em adultos/idosos: 3–5 g/dia (ajustável)

💬 Quer saber se creatina faz sentido pra você (ou pro seu filho / sua mãe)?
Me chama no direct ou agenda consulta. Avaliação individual muda tudo.

📚 Referência:
Kreider RB et al. Frontiers in Nutrition. 2025;12:1578564. doi:10.3389/fnut.2025.1578564

06/01/2026

É meu filho ou não é?

05/01/2026

"Vou emagrecer em 2026" você promete todo ano e desiste em março. Vamos mudar isso?

O problema não é falta de vontade, é falta de estratégia real.
Dieta restritiva sem investigar por que você engorda. Sem tratar intestino, hormônios, metabolismo. Sem plano sustentável.

Resultado? Frustração e volta pra estaca zero.
2026 pode ser diferente: o ano que você finalmente entende seu corpo, descobre o que trava seu emagrecimento e faz um tratamento sério que se sustenta.

Não é sobre fazer mais do mesmo – é sobre fazer diferente e fazer CERTO.
Qual sua meta de verdade pra 2026? Aquela que você quer no fundo, não a que você diz pra todo mundo. Comenta aqui

04/01/2026

A Programação Neurolinguística (PNL) é um conjunto de técnicas que estuda como o cérebro processa pensamentos, sentimentos e comportamentos a partir da linguagem.

Para nós, mulheres, ela é uma ferramenta extremamente útil — principalmente quando lidamos com ansiedade, baixa autoestima, autossabotagem e sobrecarga emocional.

Veja como a PNL pode te ajudar na prática:

✅ Mudar padrões de pensamento repetitivos que alimentam insegurança, comparação e culpa.
✅ Reprogramar crenças limitantes (como “eu nunca dou conta”, “eu sempre erro”, “não sou boa o bastante”).
✅ Melhorar o diálogo interno, trazendo mais compaixão, foco e força.
✅ Treinar a mente para responder com clareza emocional, em vez de reagir no impulso.
✅ Aumentar a conexão entre mente e corpo, reduzindo os efeitos da ansiedade e do estresse.

A linguagem que você usa com você mesma molda sua realidade emocional.

E o melhor: com técnicas simples, você pode começar a treinar sua mente em poucos minutos por dia.

🌿 Mudar por dentro é mais possível do que parece.
Você só precisa da direção certa.

04/01/2026

Cuidado com os atalhos no emagrecimento🚨🚨🚨

Eu lembro bem das inúmeras críticas às vacinas do COVID na pandemia. Muito com medo de tomar e com o discurso “não serei cobaia”

Mas agora, para emagrecer, não tem medo de tomar remédio experimental??? achando que vai resolver tudo?

O nome é bonito, a promessa é rápida, os estudos promissores,
Masssssss
Não foi aprovado pelo FDA.
Ainda está em estudo.

E você compra sem critério nenhum, sem saber de onde vem,
tudo isso por desespero, por pressa, por exaustão de tentar e falhar de novo??

Emagrecer com saúde — emocional e física — não começa com comprimido.

Começa com acompanhamento, com estratégia, com alguém que te escute e entenda suas dores.
Tem solução sim, mas não é no escuro.

Marque sua consulta.
Pare de ser cobaia.
E comece a ser protagonista da sua transformação.
🚀❤️🚀

03/01/2026

Você olha para esse prato e pensa:
“Só isso?” 👀

Mas, para uma mulher 40+, esse prato pode ser exatamente o que o corpo precisa.

A partir dos 40, nós perdemos músculo com mais facilidade.
E músculo não é estética —
é metabolismo, força, proteção óssea e autonomia.

Um bife bem escolhido, em uma refeição centrada em proteína, entrega:

🥩 Proteína (300 g)
→ mais de 120% da necessidade diária
Essencial para preservar músculo e evitar a sarcopenia.

🩸 Ferro heme
→ até 90% da necessidade diária, com alta absorção
Fundamental para energia, disposição e treino.

🧠 Vitamina B12
→ mais de 300% da necessidade diária
Ajuda na memória, no sistema nervoso e combate a fadiga comum após os 40.

🛡️ Zinco e selênio
→ imunidade, pele, cabelo e função hormonal.

⚡ Creatina natural
→ força, desempenho muscular e proteção cognitiva
(sim, a carne é uma fonte natural de creatina)

Por isso, às vezes, uma refeição só com proteína não é “pobre”.
Ela é estratégica.

Especialmente para quem quer:
✔️ emagrecer sem perder músculo
✔️ manter metabolismo ativo
✔️ envelhecer com força e autonomia

Nutrição, depois dos 40, não é sobre comer menos.
É sobre comer melhor.

E, muitas vezes,
o simples faz mais do que o cheio. 🥩✨

03/01/2026

Ter um tempo para você não é luxo.
É real, necessário e urgente.

Seja mãe.
Seja mulher.
Seja homem.
Seja estudante.

Cuidar de si não é egoísmo — é responsabilidade.

Esse tempo não é para farra, excessos ou fuga.
É para silêncio, presença, respiração.
É para lembrar quem você é quando ninguém está pedindo nada.

Começar 2026 diferente exige maturidade emocional:
🔹 Delegar funções
🔹 Dividir responsabilidades
🔹 Parar de achar que dar conta de tudo é virtude

Você não precisa provar força o tempo todo.
Você precisa se preservar.

Que em 2026 o autocuidado deixe de ser promessa
e passe a ser prioridade. 🌱

01/01/2026

Vitamina D vai muito além do sol e dos ossos.

Ela atua como um hormônio, influenciando:
🦴 ossos
💪 músculos
🛡️ imunidade
⚖️ metabolismo
🧠 humor e energia

Níveis adequados ajudam a:
✨ modular a inflamação
✨ reduzir infecções
✨ melhorar disposição

💉 Vitamina D injetável
Em alguns casos, apresenta absorção mais eficaz e previsível, especialmente quando há dificuldade de absorção intestinal ou deficiência persistente.

🔗 A associação com vitaminas A, E e K (ADEK) é fundamental:
✔️ melhora a ação da vitamina D
✔️ ajuda no direcionamento correto do cálcio
✔️ aumenta segurança e eficácia do tratamento

⚠️ Importante lembrar:
Vitamina D não é “quanto mais, melhor”.
Cada corpo responde de um jeito.

🌿 Suplementação é tratamento, não automedicação.
Sempre com acompanhamento profissional.

01/01/2026

O medicamento não “derrete” gordura.
Ele organiza o terreno.

O que realmente acontece é uma mudança no ambiente metabólico:
menos inflamação, melhor resposta hormonal e maior facilidade para o corpo usar gordura como fonte de energia.

Mas existe um ponto crucial que muita gente ignora:
👉 sem estratégia, o corpo perde o que é mais fácil perder.

E o que é mais fácil?
Água e massa muscular.

Quando não há estímulo adequado — alimentação estruturada, proteína suficiente e treino — o emagrecimento acontece às custas do músculo.

E isso cobra um preço alto:
• metabolismo mais lento
• maior risco de reganho de peso
• dificuldade de manter resultados após suspender o medicamento

O músculo não é estética.
É metabolismo ativo, é proteção, é sustentabilidade.

👉 A base muscular define:
• a eficiência do medicamento
• a resposta à dieta
• a manutenção do resultado no longo prazo

Sem músculo, não existe metabolismo responsivo.
Existe apenas perda rápida… e retorno rápido.

Emagrecer é possível.
Mas emagrecer com inteligência é o que muda tudo.
Vem 2026

01/01/2026

2026 será nosso.

Caridade não é excesso.
É presença.

É quando o outro não pede — e mesmo assim é visto.
É o gesto pequeno que não faz barulho, mas muda o dia de alguém.

Às vezes é dinheiro.
Muitas vezes é tempo.
Quase sempre é olhar, escuta e respeito.

No fim, caridade é isso:
amor em movimento,
sem plateia,
sem cálculo,
com verdade.

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Fortaleza, CE
60115-171

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