08/12/2025
Cuidar da fertilidade começa muito antes dos exames. Começa em você, no seu dia a dia, nas escolhas pequenas que constroem bem-estar físico e emocional.
Aqui está um checklist completo para te acompanhar nessa jornada com mais leveza, consciência e segurança:
✔️ Priorizar o sono e respeitar o ritmo do corpo.
✔️ Manter uma alimentação equilibrada e nutritiva.
✔️ Reservar momentos para relaxar e reduzir o estresse.
✔️ Praticar atividades físicas leves e regulares.
✔️ Cultivar pensamentos gentis consigo mesma.
✔️ Criar pausas reais nos dias mais intensos.
✔️ Acompanhar exames e orientações do especialista.
Qual item desse checklist você quer priorizar esta semana? Cuidar de si é parte fundamental do caminho. 💙
Dr Elmar Filho - CREMEC 3930 - RQE 9695
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