Esporte e Nutrição Feminina

15/03/2024

Volte a fazer seus exercícios sem sentir Dor!! Chegou no Brasil novo tratamento pra Dores Articulares.

19/02/2024

Café da manhã funcional!

17/02/2024

27/01/2024

Alimentos saudáveis ​​​​fornecem os nutrientes necessários para manter o corpo funcionando corretamente, ou que podem levar a uma melhor saúde geral a longo prazo. Um almoco colorido faz toda a diferença!!

25/01/2024

Andar de bicicleta oferece uma variedade de benefícios para a saúde física e mental.

Lembre-se de usar equipamentos de segurança, como capacete, ao andar de bicicleta, especialmente em ambientes de tráfego. Consultar um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios é sempre uma boa prática, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes.

25/01/2024

Um café da manhã equilibrado e saudável oferece diversos benefícios para o corpo e a mente.

Ao planejar seu café da manhã, é importante incluir uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, para garantir uma refeição completa e benéfica para a saúde.

24/01/2024

Vai treinar hoje ? Nao esquece de levar sua garrafinha de água!!

24/01/2024

Ja incluiu a salada no seu dia a dia ??

24/01/2024

"Desperte a Fera dentro de Você com este Café da Manhã Poderoso! 🌞💪 Nada como começar o dia com energia e foco. Este café da manhã não é apenas uma refeição, é um ritual de preparação para conquistar o dia. 🚀 Transforme sua manhã, transforme sua vida!

24/01/2024

A água desempenha um papel crucial no funcionamento saudável do corpo humano, afetando uma variedade de funções fisiológicas. Aqui estão alguns benefícios de beber água para o corpo:

Hidratação:

A água é essencial para manter o corpo hidratado, o que é fundamental para o funcionamento adequado de células, tecidos e órgãos.
Regulação da Temperatura Corporal:

A transpiração é um mecanismo natural de resfriamento do corpo. A água ajuda a regular a temperatura corporal através da transpiração e da liberação de calor.
Transporte de Nutrientes:

A água é um solvente essencial que ajuda no transporte de nutrientes, minerais e oxigênio para as células do corpo.
Eliminação de Resíduos:

A água é crucial para os processos de excreção, ajudando na eliminação de resíduos através da urina, suor e fezes.
Manutenção da Função Articular:

A água age como um lubrificante para as articulações, auxiliando na redução do atrito e no suporte às atividades físicas.
Suporte à Digestão:

A água é necessária para a digestão adequada, desde a salivação até o transporte de alimentos pelo trato digestivo.
Pele Saudável:

A hidratação adequada contribui para uma pele saudável, ajudando a manter a elasticidade e a prevenir a secura.
Função Cerebral:

A água desempenha um papel na função cognitiva e na concentração. A desidratação pode afetar negativamente a clareza mental.
Prevenção da Constipação:

A ingestão adequada de água é importante para manter o trato gastrointestinal saudável e prevenir a constipação.
Apoio ao Sistema Imunológico:

A água é essencial para a produção de células sanguíneas e para o transporte de anticorpos, contribuindo para a saúde do sistema imunológico.
Redução do Risco de Pedras nos Rins:

A hidratação adequada pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins, diluindo substâncias que podem levar à sua formação.
Equilíbrio Eletrolítico:

A água ajuda a manter o equilíbrio adequado de eletrólitos no corpo, como sódio, potássio e cálcio.
Aumento da Energia:

A desidratação pode levar à fadiga. A ingestão suficiente de água é essencial para manter níveis de energia adequados.
Apoio ao Controle de Peso:

Beber água antes das refeições pode contribuir para a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na gestão do peso.
Melhoria do Desempenho Físico:

A hidratação adequada é crucial para o desempenho físico otimizado durante atividades esportivas e exercícios.
É importante notar que as necessidades individuais de água podem variar com base em fatores como idade, peso, atividade física e condições climáticas. Manter-se hidratado é fundamental para a saúde geral do corpo.

23/01/2024

Sem desculpas !! Qual seu obejtivo pra 2024 ??

23/01/2024

Siga nossa página voltada ao esporte e bem estar da mulher!!