12/06/2024
“Crianças acordando no meio da noite, gritando e chorando, aparentemente inconsoláveis? Isso pode ser um episódio de terror noturno, um distúrbio do sono que assusta muitos pais, mas que pode ser compreendido e tratado.
O que são terrores noturnos?
Os terrores noturnos são episódios de gritos, agitação e medo intenso durante o sono. Eles ocorrem geralmente nas primeiras horas da noite, e ao contrário dos pesadelos, a criança normalmente não se lembra do que aconteceu ao acordar.
Quais são as causas?
Fatores como fadiga, privação de sono, estresse, ansiedade e até mesmo fatores genéticos podem predispor o terror noturno. Uma rotina de sono inconsistente e mudanças na vida da criança, como novos ambientes ou conflitos, também podem contribuir.
-Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar:
Mantenha rotina de sono consistente: Estabeleça horários fixos para dormir e acordar. Uma rotina previsível ajuda a regular o sono.
Crie um ambiente tranquilo: Evite estímulos visuais e sonoros intensos antes de dormir.
Atividades calmas, como leitura de histórias, podem ajudar a relaxar.
Quando procurar ajuda?
Se os episódios forem frequentes e intensos, pode ser o momento de buscar a orientação de um especialista.
