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06/02/2026

Na osteopatia, o foco vai além de fazer a dor diminuir no momento. O objetivo é entender por que o corpo está em desequilíbrio e tratar a causa, não apenas o sintoma.

O toque osteopático pode até trazer alívio rápido, mas o verdadeiro resultado acontece quando o corpo recupera sua capacidade de se autorregular, com mais mobilidade, equilíbrio e função ao longo do tempo. É um processo que respeita a história, os limites e a individualidade de cada pessoa.

Porque cuidar do corpo de forma profunda é o que transforma o alívio passageiro em bem-estar duradouro!

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04/02/2026

Quando os exercícios são feitos sem atenção ao alinhamento, à respiração e ao controle do movimento, o que deveria ajudar pode acabar prejudicando.

O corpo passa a compensar, alguns músculos trabalham demais, outros quase não participam, e o resultado pode ser dor, sobrecarga e lesões ao longo do tempo.

O pilates propõe justamente o contrário, movimentos guiados pela consciência corporal. Cada exercício é executado com controle, precisão e presença, respeitando os limites do corpo e promovendo equilíbrio entre força, mobilidade e estabilidade.

No pilates, não é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor, com qualidade e intenção!

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02/02/2026

A resposta é: nem sempre!

Existem pessoas que convivem com hérnia de disco sem sentir dor, enquanto outras apresentam desconfortos leves ou sintomas que surgem apenas em determinados movimentos ou períodos do dia.

Isso acontece porque a dor não está ligada apenas à hérnia em si, mas à forma como ela interage com o corpo, postura, padrões de movimento, nível de sobrecarga, inflamação e capacidade de adaptação dos tecidos.

Por isso, olhar somente para o exame não é suficiente. O tratamento precisa considerar o corpo como um todo e entender o que está gerando estresse naquela região.

Com acompanhamento adequado, por meio de pilates, RPG, osteopatia e fisioterapia, é possível controlar sintomas, melhorar a mobilidade e retomar a rotina com mais segurança.

Sentir dor não é uma regra, mas quando ela aparece precisa de atenção!

30/01/2026

Com o pilates, você desenvolve força com controle, mobilidade com segurança e uma postura que acompanha sua rotina, sem excessos, sem dor desnecessária.

Não é apenas estética, é consciência corporal!
É se sentir bem dentro do próprio corpo, todos os dias. 💚

28/01/2026

No pilates, a respiração é a base de tudo. Ela não serve apenas para acompanhar o movimento, mas para organizar o corpo, ativar o centro de força e sustentar a postura de forma eficiente.

Quando respiramos mal, surgem compensações: tensão nos ombros, rigidez no pescoço, sobrecarga na coluna e dores que parecem não ter uma causa clara.

O pilates trabalha a respiração de forma consciente e integrada aos exercícios, promovendo alinhamento postural, melhor controle corporal e movimentos mais leves e seguros.

Ao aprender a respirar melhor, o corpo se move com mais equilíbrio, menos tensão e menos dor.

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26/01/2026

A lombalgia crônica é caracterizada pela dor na região lombar que persiste por mais de 3 meses, podendo limitar movimentos, afetar o sono e interferir na rotina.

Na maioria dos casos, ela não surge de um único fator, mas da combinação de má postura, sedentarismo, sobrecargas repetitivas, desequilíbrios musculares e alterações articulares, além do impacto do estresse no corpo.

Quando essa dor se prolonga, o corpo passa a compensar, adotando padrões de movimento inadequados que mantêm ou intensificam o desconforto. Por isso, o tratamento precisa ir além do alívio momentâneo.

Abordagens como pilates, RPG e osteopatia atuam de forma integrada, ajudando a melhorar a postura, restaurar o movimento, aliviar tensões, fortalecer a musculatura e tratar a causa da dor, e não apenas o sintoma.

Cuidar da lombalgia crônica é devolver ao corpo equilíbrio, funcionalidade e qualidade de vida! Gostaria de agendar uma avaliação na Dom Arcanjo? Fale com a gente através do link da Bio!

23/01/2026

Quem mais é viciado nas aulas de pilates? 🤗

21/01/2026

Em um mundo que valoriza intensidade, repetição e performance, é comum acreditar que quanto mais o corpo se movimenta, melhores serão os resultados. Mas a verdade é que movimento sem consciência pode gerar compensações, sobrecargas articulares e dores persistentes.

Cada corpo carrega sua própria história, limitações e necessidades. Quando o movimento não respeita o alinhamento, a respiração e o controle, ele deixa de ser terapêutico e passa a ser apenas mais um fator de desgaste.

Por isso, mais importante do que fazer muito, é fazer bem. O movimento consciente, orientado e individualizado promove equilíbrio, melhora a postura, previne lesões e devolve ao corpo sua capacidade de se mover com eficiência e sem dor.

Você tem se movimentado com consciência?

19/01/2026

A resposta é: depende de cada caso!
A diástase abdominal precisa ser avaliada de forma individual, levando em consideração o grau de separação dos músculos, os sintomas apresentados, o histórico do paciente, a função do core e do assoalho pélvico, além da rotina e dos objetivos pessoais.

Entre as principais abordagens está a fisioterapia pélvica, que atua na reeducação muscular, no fortalecimento do core profundo e na melhora da função abdominal e pélvica de forma segura e eficaz.

Com exercícios específicos, orientação adequada e acompanhamento profissional, é possível reduzir a diástase, aliviar desconfortos e melhorar a qualidade de vida. O melhor tratamento é aquele baseado em avaliação criteriosa e em um plano terapêutico personalizado, respeitando as necessidades e os limites de cada corpo.

Tem diástase e gostaria de uma avaliação? Fale com a gente através do link da bio!

16/01/2026

Aqui a resposta é simples: é tudo.

No pilates, o corpo trabalha como um todo, com controle, consciência e equilíbrio!

14/01/2026

O nosso corpo aprende com tudo o que é repetido: como você senta, anda, trabalha, descansa e reage às demandas da rotina.

O problema não está em um movimento isolado, mas na repetição sem consciência. É assim que surgem tensões, desconfortos persistentes e limitações que parecem sem explicação.

Cuidar do corpo é, antes de tudo, ensinar novos caminhos. Com acompanhamento adequado, o corpo pode reaprender a se organizar, se mover com mais eficiência e responder com menos sobrecarga.

Pequenas mudanças, quando consistentes, geram grandes transformações.

Com quais hábitos você tem acostumado o seu corpo?

12/01/2026

Em muitos casos a fraqueza surge quando o corpo perde organização.

Posturas mantidas por longos períodos, movimentos repetidos e hábitos do dia a dia fazem com que alguns músculos trabalhem em excesso, enquanto outros deixam de cumprir sua função. O resultado é um corpo que até possui força, mas não consegue utilizá-la de forma eficiente, estável e coordenada.

No pilates, o fortalecimento acontece junto com consciência corporal, controle do movimento, alinhamento postural e respiração. Cada exercício é pensado para reeducar o corpo, distribuir melhor as cargas e devolver funcionalidade, para que a força deixe de ser compensação e passe a ser equilíbrio, fluidez e segurança no movimento.

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