12/11/2025
COMO VOCÊ GARANTE OS SEUS 🌳 "BANHOS DE NATUREZA" NA GRANDE METRÓPOLE EM QUE VIVE NESSE MOMENTO?
Os chamados “banhos de floresta” (ou "shinrin-yoku", prática japonesa muito praticada a partir dos anos 80), consistem numa imersão sensorial e contemplativa em ambientes naturais, nos quais a prescrição é caminhar, respirar e observar a natureza de forma consciente.
Os banhos de natureza reduzem o estresse, a ansiedade (o contato com o verde diminui os níveis de cortisol no organismo), fortalecem o sistema imunológico e promovem bem-estar integral (ou seja, tudo melhora!). Estudos têm comprovado que esses banhos têm, inclusive, o poder de estabilizar sistema nervoso, regular batimentos cardíacos e pressão arterial.
Outra coisa interessante (e que pra mim faz toooooodo sentido!) é que as pesquisas também apontam que os banhos de natureza regulares têm o poder de ir despertando no indivíduo a experiência da CONEXÃO, liberando-o de sentimentos de angústia e solidão (a propósito, estar numa cidade grande por mais dias provoca em mim um sentimento de solidão agudíssimo, que não costuma fazer parte do meu repertório afetivo; praticamente nunca me sinto só quando há árvores e animais por perto!)
Os banhos de Natureza também favorecem que o indivíduo possa estar exposto a compostos naturais liberados pelas plantas (fitoncidas) que estimulam a atividade das células de defesa, trazendo um super fortalecimento imunológico.
Momentos de contemplação na natureza também favorecem a clareza mental, o foco e a criatividade, tanto para a arte, quanto para a resolução de desafios cotidianos.
Em países como Japão e Coréia do Sul, gente, o banho de floresta já é considerado terapia preventiva, prescrita, inclusive, por médicos e, num futuro próximo, outros países poderão estar estimulando a prática como forma de melhorar a saúde pública e reduzir custos com tratamentos!
Ou seja... não preciso nem dizer que o modelo "cidade grande" é insustentável em diversos níveis da existência humana saudável, né?
