Nutricionista Evelyn Freitas

08/04/2026

Resumão para facilitar a vida de vocês! ✨

Se você busca emagrecimento, as opções que giram em torno de 130 calorias e que possuem mais proteína do que carboidratos seriam: Protein Plant power (a melhor), Italac protein (a + proteica,23 g) natural whey (ingredientes um pouco mais limpos, mas com um pouco mais de cargo do que as demais), Itambé whey.

Se você busca hipertrofia muscular, ou substituir uma refeição maior do dia como café da manhã ou jantar, eu indicaria opções que giram em torno de 170 calorias: Yoben, Piracanjuba Pro force (opção mais proteica)

06/04/2026

🥗 Você que já tentou seguir um plano alimentar, começa todo empolgado, mas tem dificuldade em colocar em prática. Estas são algumas dicas que facilitam muito o processo.

O que mais vocês colocariam, além dessas dicas?

12/02/2026

É muito bom olhar pra minha jornada e ver o cuidado de Deus em cada escolha, em cada etapa da minha vida. Que Ele permaneça a guiar a minha vida, a minha família e a minha profissão.

“Porque dele, e por ele, e para ele são todas as coisas; glória, pois, a ele eternamente. Amém!” Romanos 11:36

22/08/2025

Está cada dia mais perto de conhecer meu grande amor. É um misto de sentimentos, entre querer logo e querer que se cumpra o seu tempo, entre buscar deixar tudo pronto e se sentir despreparada, entre querer abraçar forte tudo que está por vir e me sentir se despedindo de uma vida e de uma Evelyn que não será mais a mesma, que não será mais só para si.

É belo, misterioso, frágil e grandioso. É o amor na sua forma mais concreta.

10/08/2025

Aqui não é sobre perfeição. É sobre presença, companheirismo, lealdade e amor. No mais, são homens com seus defeitos e qualidades, mas que me ensinaram e me ensinam sobre a linguagem do amor nos gestos de cuidados, serviços e proteção.

Sou muito feliz e grata por ter estes grandes pais ao meu lado e sei da imensa sorte que meu filho tem em ter este pai e este avô em sua vida.

Feliz dia dos pais a todos que abraçaram este papel no mundo com responsabilidade, presença e amor.💕👨🏻‍🍼

14/03/2025

Hoje comemoramos 5 anos de namoro, há dois anos estamos casados. Não tem um dia que eu não agradeça a Deus por nós, por ter permitido o nosso encontro nesta vida.

Aqui, coloquei a foto de cada vez que viajamos apenas os dois juntos, desde quando ainda era só um ficante 😅
Hoje, somos uma família. Te amo muito e pra sempre.

11/03/2025

Espanha 🇪🇦 - Lleida e Barcelona.

Região belíssima, arquitetura fantástica, sem falar da riqueza culinária. O melhor de tudo foi rever grandes amigos que não via há algum tempo, se sentir em casa mesmo estando distante. Deu para encher os olhos e o coração 💖

09/03/2025

Lisboa, Sintra, Cabo da roca e Cascais 🇵🇹

Foi maravilhoso conhecer as belezas de Portugal, desfrutar um pouco da cultura e da culinária deste país.

"O melhor de viajar não é ganhar, é perder. E o que de melhor se perde, em viagens, é o eu." - Fernando Pessoa

29/09/2024

Para quem está chegando por aqui, deixa eu te apresentar um pouco da minha trajetória. ✨

Eu comecei a atender em 2013 e nestes 11 anos já passaram por mim centenas de pacientes, os quais tive o prazer de ajudar a construir uma nova relação com a comida e com a saúde. Costumo estabelecer uma relação de confiança e parceria com meus pacientes, mostrando que de fato não é fácil mudar hábitos e que falhar é inerente a quem tenta acertar, que o mais importante é o que você consegue evoluir, respeitando os seus limites.

Nestes 11 anos, além de aprender muito com meus pacientes, busquei me aperfeiçoar cada vez mais para entregar condutas embasadas em evidência científica, sem charlatanismo, com o máximo respeito a quem me confia o seu bem mais precioso: a saúde.

Eu busco acompanhar meu paciente de forma integrada, sabendo orientá-lo nos diversos momentos de sua vida, pois busquei ampliar meu leque de conhecimento, assim, atendo desde doenças crônicas (obesidade, diabetes, dislipidemias, hipertensão, doenças cardiovasculares, doenças inflamatórias intestinais, gastrite, úlcera, disbiose), à saúde da mulher (SOP, endometriose, menopausa), mas também atendo no âmbito da nutrição esportiva e estética (emagrecimento, flacidez, ganho de massa muscular, melhora da disposição e da performance esportiva). Meu público passa por adolescentes, adultos e idosos.

Neste espaço, eu costumo compartilhar um pouco da forma como trabalho e como vejo a Nutrição. Espero que goste e aproveite. 🤗
Seja muito bem-vindo por aqui 😊✨

14/01/2024

Hoje fazemos 1 ano casados. Nos casamos num dia branco, num sábado, à beira-mar, com alguns momentos de chuvas durante o dia, mas eu sabia que na hora da cerimônia não iria chover, porque Deus sempre planeja o melhor para nós.

Ontem, viemos à praia que fomos quando ainda estávamos nos conhecendo, foi nesta praia que senti que eu realmente estava apaixonada por ele. Na época, andávamos pela orla e começamos a dança um forró que um safoneiro tocava no local (ele estava gravando um clipe e pediu para nos filmar dançando 🙈). Esta música foi a mesma que escolhemos para dançar no nosso casamento.

Ontem, sábado, na praia, à beira-mar, o dia estava branco. Era como se a natureza quisesse relembrar e reafirmar o nosso "sim". Obrigada por despertar o que há de melhor em mim, seguirei sendo sua maior fã.

24/12/2023

06/10/2023

Ainda não temos uma comprovação científica que embase a relação do uso da creatina e aumento da queda capilar. Isso não impede que futuros estudos, com qualidade metodológica e analítica possam comprovar esta relação. Mas, até então, não podemos afirmar que isso aconteça. Pode seguir em paz tomando seu suplemento 😉🫶