Psicóloga Juliana Galdino

13/05/2025

O alcoolismo, também conhecido como transtorno por uso de álcool, é uma condição crônica caracterizada pelo consumo compulsivo de álcool, dificuldade de controle sobre a ingestão e consequências negativas na vida pessoal, social e profissional.

As Características do Alcoolismo incluem:
Desejo intenso de beber.
Perda de controle sobre a quantidade de álcool consumido.
Tolerância: necessidade de doses maiores para obter o mesmo efeito.
Sintomas de abstinência: tremores, ansiedade, sudorese, náuseas, entre outros, quando a pessoa para de beber.
Prejuízos nas relações sociais, familiares, profissionais e de saúde.

As causas e Fatores de Risco incluem genética (histórico familiar de alcoolismo aumenta o risco), além de fatores psicológicos como ansiedade, depressão, traumas. Ambiente social: influência de amigos, cultura do álcool, estresse; Uso precoce: começar a beber na adolescência aumenta o risco de dependência.
Se a bebida está impactando negativamente na sua vida busque ajuda o quanto antes! A dependência tem tratamento e você merece ser feliz e recuperar sua sobriedade! Pense nisso!

16/04/2025

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15/04/2025

A síndrome de burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por estresse crônico no trabalho. Ela foi reconhecida pela OMS como um fenômeno ocupacional e está associada principalmente a ambientes profissionais exigentes e desgastantes.

Os principais sintomas da síndrome de burnout são cansaço excessivo, mesmo após descanso, irritabilidade ou mudanças de humor, dificuldade de concentração, sensação de ineficácia ou fracasso, despersonalização (distanciamento emocional das atividades ou pessoas), além de problemas físicos, como insônia, dores musculares e taquicardia.

Como evitar o burnout:
1. Estabeleça limites claros:
• Aprenda a dizer “não” quando necessário.
• Defina horários para começar e terminar o trabalho.
2. Cuide do seu corpo:
• Durma bem.
• Alimente-se com qualidade.
• Pratique exercícios físicos regularmente.
3. Tenha momentos de descanso real:
• Faça pausas durante o dia.
• Tire férias quando possível — e realmente desconecte.
4. Desenvolva atividades fora do trabalho:
• Invista em hobbies, arte, esporte ou algo que te dê prazer.
5. Busque apoio:
• Converse com colegas, amigos ou familiares.
• Busque acompanhamento psicológico, especialmente se os sintomas estiverem fortes.
6. Reflita sobre seu ambiente de trabalho:
• Há sobrecarga? Falta de reconhecimento? Ambiente tóxico?
• Se possível, considere mudanças no ritmo.

10/04/2025

A síndrome do pânico, também chamada de transtorno do pânico, é um tipo de transtorno de ansiedade caracterizado por crises repentinas de medo intenso ou desconforto extremo, sem uma causa aparente ou proporcional à situação.

Essas crises são chamadas de ataques de pânico e costumam acontecer de forma inesperada. Durante um ataque, a pessoa pode apresentar sintomas como:
• Palpitações ou coração acelerado
• Falta de ar ou sensação de sufocamento
• Tontura ou sensação de desmaio
• Sudorese
• Tremores
• Dor ou desconforto no peito
• Medo de morrer ou de “enlouquecer”
• Sensação de irrealidade ou de estar fora do próprio corpo

A síndrome do pânico pode ter um grande impacto na vida da pessoa, especialmente se ela começa a evitar lugares ou situações por medo de ter um novo ataque — o que pode levar ao desenvolvimento de agorafobia (medo de lugares onde fugir pode ser difícil ou embaraçoso).
A síndrome do pânico necessita de tratamento. Ele pode incluir: psicoterapia, medicação, como antidepressivos e ansiolíticos, sempre com acompanhamento psiquiátrico, mudanças no estilo de vida, como práticas de relaxamento, exercícios físicos, meditação e melhora da qualidade do sono. Busque ajuda! Clique no link da Bio para agendar sua sessão!

03/04/2025

O ciúme é uma emoção natural em qualquer relacionamento, mas quando ele se torna excessivo, pode indicar um problema maior. Aqui estão alguns sinais de que seu ciúme pode estar ultrapassando os limites do saudável:
1. Você sente ansiedade extrema quando não sabe onde a outra pessoa está – Se a ausência ou a falta de comunicação do parceiro(a) causa um grande sofrimento emocional, pode ser um sinal de insegurança.
2. Você verifica constantemente o celular ou redes sociais da pessoa – Ficar obcecado por mensagens, curtidas e interações online pode ser um indício de falta de confiança.
3. Você desconfia sem motivo real – Ter ciúmes de colegas de trabalho, amigos ou até desconhecidos sem nenhuma razão concreta pode ser um sinal de paranoia ou insegurança.
4. Você tenta controlar a vida da outra pessoa – Querer ditar com quem o parceiro(a) pode ou não falar, onde pode ir ou como deve se vestir é um sinal claro de ciúme doentio.
5. Você sente raiva ou tristeza ao ver seu parceiro(a) feliz com outras pessoas – Se a felicidade do outro, mesmo em situações normais, gera incômodo, pode haver um problema de posse ou dependência emocional.
6. Discussões frequentes por causa de ciúmes – Se brigas constantes surgem por suspeitas infundadas ou por ciúmes exagerados, isso pode desgastar a relação.
7. Você se compara constantemente a outras pessoas – Insegurança extrema e baixa autoestima podem alimentar um ciúme destrutivo.

Se você percebe que esses comportamentos fazem parte da sua vida, é importante buscar a psicoterapia para aprender a lidar com isso de uma forma mais saudável. 💭

02/04/2025

O outro não compete a mim, não temos controle sobre o jeito, as ações deste outro, seus pensamentos (apesar de que muitas vezes a gente gostaria de ter, né?) Costumo dizer que quem está muito preocupado com o outro, querendo mudá-lo, modificar seu jeito, ou querendo concertar sua vida na verdade, inconscientemente,está fugindo de olhar pra própria vida, fugindo de olhar para si. Deixe o outro ser quem ele é e coloque a sua energia em lapidar você mesmo(a).

01/04/2025

Calado(a) vence? Não mesmo! Na saúde mental acreditamos totalmente no contrário! É falando que se vence, se cura nossas dores emocionais! Não se deixe pra depois! Marque sua sessão! Link na Bio.

27/03/2025

Hoje às 19 horas na Assembléia Legislativa de Fortaleza meu amigo querido será homenageado pelo AIEB-CE com a medalha Embaixador da Paz no Brasil! Comenda essa que é a sua cara, amigo. Você merece este reconhecimento, pois você é um dos seres humanos mais cordiais, sensíveis, justos e seus trabalhos e sua forma de tratar as pessoas refletem tudo isso. Será uma honra ser sua Madrinha neste evento e poder participar da sua homenagem e, assim, também poder te homenagear! Brilhe bem muitoooo! Você merece 🤗✨

14/03/2025

27/02/2025

O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é um transtorno mental caracterizado por instabilidade emocional, relacionamentos intensos e instáveis, medo extremo de abandono e impulsividade. Pessoas com TPB costumam ter dificuldades em regular suas emoções, o que pode levar a mudanças bruscas de humor, comportamentos autodestrutivos e uma autoimagem instável.

Principais características do TPB:
Instabilidade emocional – Mudanças rápidas de humor, sentindo-se muito bem em um momento e deprimido ou irritado logo depois.
Medo intenso de abandono – Esforços desesperados para evitar ser abandonado, real ou imaginário.
Relacionamentos intensos e instáveis – Alternância entre idealizar e desvalorizar os outros (chamado de “amor e ódio”, visão em preto e branco.
Autoimagem instável – Sensação de vazio, identidade confusa e mudanças na forma como a pessoa se vê.
Impulsividade – Comportamentos impulsivos e prejudiciais, como gastos excessivos, s**o desprotegido, abuso de substâncias, automutilação ou direção imprudente.
Comportamento autodestrutivo – Automutilação, ameaças ou tentativas de suicídio frequentes.
Raiva intensa e inapropriada – Dificuldade em controlar explosões de raiva ou ressentimento.
Paranoia transitória ou dissociação – Sentir-se desconectado da realidade, principalmente em momentos de estresse extremo.

O TPB não tem uma causa única, mas é influenciado por fatores genéticos, ambientais e neurológicos. Históricos de abuso, negligência ou traumas na infância aumentam o risco de desenvolver o transtorno.

Embora o TPB possa ser desafiador, há tratamentos eficazes:
Psicoterapia – Método mais indicado, ajudando a pessoa a regular emoções e melhorar os relacionamentos, ajudando também a trabalhar padrões de pensamento disfuncionais.
• Medicação – Não há um remédio específico para TPB, mas antidepressivos, estabilizadores de humor e antipsicóticos podem ajudar a controlar sintomas específicos.

Com o tratamento adequado, muitas pessoas com TPB conseguem levar uma vida mais equilibrada e desenvolver relacionamentos mais saudáveis.

26/02/2025

Você sofre com os pensamentos obsessivos? Pensamentos obsessivos são ideias, imagens ou impulsos indesejados que surgem repetidamente na mente de uma pessoa, causando ansiedade, desconforto ou sofrimento. Eles geralmente são difíceis de controlar e podem estar associados ao Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), mas também podem ocorrer em outras condições, como ansiedade generalizada, depressão ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Esses pensamentos costumam ter um conteúdo perturbador, como medo de causar dano a si mesmo ou a outros, preocupação excessiva com contaminação, dúvida constante sobre algo (como se trancou a porta ou desligou o fogão) ou imagens mentais angustiantes. Muitas vezes, a pessoa tenta neutralizá-los com rituais ou comportamentos repetitivos (compulsões), evitação ou estratégias mentais, mas isso pode reforçar o ciclo do pensamento obsessivo.

Se os pensamentos obsessivos estiverem interferindo na sua qualidade de vida, é recomendável buscar ajuda psicológica.

26/02/2025

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um transtorno psicológico caracterizado por preocupação excessiva, persistente e desproporcional em relação a diversas situações do dia a dia. Diferente da ansiedade comum, que ocorre diante de eventos específicos, no TAG a ansiedade é constante e muitas vezes sem um motivo claro.

Principais Sintomas do TAG:
• Preocupação excessiva e difícil de controlar
• Sensação constante de inquietação ou nervosismo
• Fadiga e cansaço frequente
• Dificuldade para se concentrar ou “mente em branco”
• Irritabilidade
• Tensão muscular
• Dificuldade para dormir (insônia, sono agitado ou não reparador.
O TAG pode ser causado por uma combinação de fatores, incluindo:
• Genética: Histórico familiar de ansiedade aumenta o risco.
• Neuroquímica: Alterações nos neurotransmissores (como serotonina e noradrenalina) podem estar envolvidas.
• Estresse crônico: Pressões no trabalho, vida pessoal ou eventos traumáticos.
• Personalidade: Pessoas mais perfeccionistas ou com tendência ao pessimismo podem ser mais vulneráveis.
O tratamento consiste na psicoterapia, a construção de uma rotina saudável, incluindo a prática de exercícios físicos regulares e em alguns casos medicação.