02/03/2026
As três opções vêm do mesmo alimento: a batata.
Mas olha a diferença:
100 g de batata crua → ~75 kcal
100 g de batata frita → ~422 kcal
100 g de batata chips → ~533 kcal
À medida que um alimento é processado, ou seja, se afasta da sua forma original, ele costuma:
• Perder água
• Absorver gordura
• Concentrar mais energia em menos volume
Isso aumenta a densidade calórica.
Resultado?
Você pode comer o mesmo peso do alimento…
mas consumir muito mais calorias sem perceber.
Se você quer aprender a organizar sua alimentação para perder gordura sem precisar eliminar tudo o que gosta, chama no link da bio!
