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Nutricionista Victor Bluhm

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Brasil
Fortaleza, CE
Nutricionista Victor Bluhm

•Especializando em Obesidade e Emagrecimento

•Especializando em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte

•Performance | Hipertrofia

29/08/2025

O motivacional chega muda 🤣🤣🤣

25/08/2025

Cada quilômetro conta! ✅

21/08/2025

E aí, você também achava que eram iguais?

18/08/2025

Batata é vilã? Só se tu deixar!

Frita e mergulhada no óleo? 🤯 Aí complica.
Cozida, assada, na airfryer? É outro papo, e pode até entrar na dieta sem drama.

Curiosidade: 100g de batata cozida tem menos calorias do que 2 fatias de pão de forma. Ou seja… o problema não é a batata, é o que tu faz com ela (alô cheddar + bacon 👀).

✅ Escolhe o preparo certo, cuida na quantidade e deixa a batata ser tua aliada no prato!

13/08/2025

🍚➡️🥔 Trocar o arroz sem perder no resultado?

Aqui tá a prova de que dá pra variar o prato sem bagunçar as calorias ⚖️

Abóbora, batata, macaxeira, cuscuz, macarrão… tudo na mesma faixa energética de 100g de arroz.

Escolhe o que tu curte mais e segue o baile! ✌️

12/08/2025

Mais fácil que isso, só um sinto muito mesmo.

Claro esse plano não foi calculado pra você e suas necessidades. Mas da para entender que dieta não é difícil de fazer.

Se quer o plano perfeito pra sua rotina e ter os melhores resultados. O link está no perfil 🔥

11/08/2025

Me segue pra mais receitinhas

08/08/2025

Se eu não for eu infarto 🤯

04/08/2025

Ficou alguma dúvida, meus anjos? 👼

30/07/2025

🥜 Pasta de amendoim é tudo de bom… mas não, ela não é “fit”.

Tem gordura boa, proteína, fibra, ajuda a segurar a fome e vai bem em tudo. Só que se tu exagerar, pode jogar tua dieta toda no lixo, principalmente se estiver controlando calorias.

Não é pra cortar. É pra usar com estratégia.

Quer comer? Come! Mas pesa, calcula e encaixa no teu plano.

E não transforma o pão com pasta de amendoim em pré-treino todo dia achando que é fitness só porque é “natural”.

Marque sua consulta pelo link na bio!

08/05/2025

Machu Picchu é tipo aquele rolê que começa com sofrimento — altitude, falta de ar — e termina com você em silêncio, só olhando e pensando: “meu Deus, como isso aqui existe?”

Que lugar cheio de energia boa

Endereço

Avenida Engenheiro Leal Lima Verde, 42
Fortaleza, CE
60834-385

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