25/02/2025
Para manter a saúde do coração após os 50 anos, é essencial adotar uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, fibras e gorduras saudáveis, além de reduzir o consumo de sal, açúcar e alimentos ultraprocessados. 🥗
A prática regular de atividade física, como caminhadas ou musculação leve, ajuda a fortalecer o coração e melhorar a circulação. 🏋🏻
Monitorar a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue é fundamental para prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, evitar o tabagismo, moderar o consumo de álcool e manter um peso saudável contribuem para a longevidade. Por fim, é importante reduzir o estresse, dormir bem e realizar check-ups médicos regulares.
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