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Pare um instante e se perceba. Como está sua postura agora? Como está sua respiração? Tem algum ponto de rigidez no seu ...
05/01/2023

Pare um instante e se perceba. Como está sua postura agora? Como está sua respiração? Tem algum ponto de rigidez no seu corpo? Que pensamentos e emoções estão passando por aí nesse momento? 💭

O autocuidado pode ser algo bem mais simples do que parece. Tirar um tempo para olhar para si é um exercício diário e que trás muitas pecepções novas.

Carta às minhas clientes:De todas as coisas, eu admiro a sua coragem! Texto da querida  que fez muito sentido por aqui:D...
04/01/2023

Carta às minhas clientes:

De todas as coisas, eu admiro a sua coragem! Texto da querida que fez muito sentido por aqui:

De todas as coisas, eu admiro a sua coragem!

Coragem de sentar na frente de uma desconhecida (mesmo de forma online) e contar sobre você. Eu admiro você. Aprendo tanto e sobre tanta coisa que eu nem imaginaria.

Existe um compromisso técnico por trás e a esse eu dedico várias horas do meu dia. Existe também uma parte burocrática, bem chata por sinal, que faz parte do trabalho, mas as vezes me pego telespectadora do nosso encontro e sorrio, por saber que é exatamente o lugar que eu gostaria de estar. Gostaria que pudesse se ver através dos meus olhos, acredito que ajudaria na gentileza consigo mesmo.

Não estou dizendo que é tudo perfeito, tem partes suas que são bem assustadoras, cruéis e destrutivas, mas todos nós somos também. Por isso eu admiro você, por se mostrar feio(a). Isso requer coragem. Olhar pra si não é tarefa fácil e nunca será.

Ser sua psicóloga exige que eu esteja ali também, seja comemorando sua vitória ou te ajudando a recolher os cacos da vitória que não veio dessa vez. É sempre uma via de mão dupla.

Admiro sua coragem de voltar, de tentar de novo, de desistir, de começar, de recomeçar. Admiro sua coragem de nascer e morrer de forma simbólica, várias e várias vezes. Admiro também todas aquelas vezes que você pensou em não aparecer, mas foi mesmo assim.

Tenho a honra de aprender todos os dias sobre a coragem.

💛

Agenda oficialmente aberta para novos processos. Que alegria! ✨💛Para quem quiser conhecer mais do meu trabalho, chega ma...
04/01/2023

Agenda oficialmente aberta para novos processos. Que alegria! ✨💛

Para quem quiser conhecer mais do meu trabalho, chega mais nos destaques, no link da bio ou me envia um direct que eu te apresento as propostas.

Será um prazer te receber!

"São as perguntas que nos salvam, não as respostas." - Ana SuyTrago sempre perguntas aqui no instagram porque acredito v...
03/01/2023

"São as perguntas que nos salvam, não as respostas." - Ana Suy

Trago sempre perguntas aqui no instagram porque acredito verdadeiramente que no ato de nos questionarmos abrimos espaços para que novas percepções possam chegar.

E não é através de respostas prontas que vamos ter mudanças efetivas, para que isso aconteça precisamos fazer um movimento de dentro para fora.

Para esse começo de ano, te proponho 3 perguntas que podem parecer simples no primeiro momento, mas trazem consigo uma profundidade tão singular quanto a pessoa que ousa se perguntar.

Como essas perguntas chegam para você?

O que precisa ser liberado para que você possa avançar nesse próximo ano? Como você lida com aquilo que precisa ser desa...
30/12/2022

O que precisa ser liberado para que você possa avançar nesse próximo ano? Como você lida com aquilo que precisa ser desapegado? 💭

Como é bom encontrar palavras e textos que traduzem o que a gente está vivenciando ou aquilo que é importante coletarmos...
28/12/2022

Como é bom encontrar palavras e textos que traduzem o que a gente está vivenciando ou aquilo que é importante coletarmos para nossas experiências ganharem mais signif**ado e se tornarem ainda mais ricas.

Os livros tem sido, para mim, essa fonte de aprendizado e inspiração na vida pessoal e profissional. Deixo aqui a dica de 3 livros que foram muito importantes nesse ano para mim.

Que livro mais te marcou nesses último tempos? Compartilha comigo 💛

"Eu deveria estar fazendo algo de útil, de produtivo..."Você f**a inquieta em momentos de ócio? Em uma sociedade que val...
27/12/2022

"Eu deveria estar fazendo algo de útil, de produtivo..."

Você f**a inquieta em momentos de ócio? Em uma sociedade que valoriza o fazer mais e o produzir mais, é difícil não se influenciar e acabar internalizando a correria do mundo dentro de nós mesmas.

Além do padrão geral, o ato de parar ou reduzir a velocidade, pode ser desafiador porque abre caminho para olharmos para nossas dores e dificuldades mais profundas.

Muito se fala em deixar a culpa de lado para poder descansar e se conectar com o momento presente, mas como faz isso na prática? Como podemos deixar a culpa por pausar de lado?

Não existe um passo a passo, mas você pode iniciar esse aprofundamento com algumas perguntas como:

_ Como esse padrão de não conseguir pausar e descansar se instalou em sua vida?
_ Quem mais ao seu redor tem esse padrão?
_ Nessa correria toda, do que você está fugindo?
_ Das vezes que você conseguiu de fato relaxar, o que você fez? Como fez?
_ Que atividades te renergizam de verdade? O que costuma funcionar para você?

Esse é um bom período para pensar sobre tudo isso. Além disso, dentro do processo de psicoterapia podemos aprofundar melhor essas questões.

Se lidar com o ócio e as pausas tem sido desafiador para você, não deixe de buscar ajuda profissional. 💭

Às vezes  ou quase sempre, tudo o que a gente precisa para renovar as energias é se abrir para fazer coisas diferentes, ...
23/12/2022

Às vezes ou quase sempre, tudo o que a gente precisa para renovar as energias é se abrir para fazer coisas diferentes, experimentar novas formas de ser e estar no mundo.

Um caminho mais simples talvez seja fazer atividades concretas que possam promover essa abertura em nós. A final o que fazemos no externo afeta nosso interno e o que fazemos no interno afeta nosso externo.

Que tal utilizar bem esse tempo do recesso? 😊

Quando pensamos em final de ano, logo associamos a festas e encontros com familiares, mas nem sempre isso é motivo de al...
22/12/2022

Quando pensamos em final de ano, logo associamos a festas e encontros com familiares, mas nem sempre isso é motivo de alegria e diversão...

Algumas relações familiares podem ser bem conflituosas e além disso o próprio período do ano pode trazer dores antigas à tona.

É muito importante cuidar da nossa saúde mental nesse período. Pensando nisso trago algumas reflexões interessantes para refletirmos juntas.

💭 Vale lembrar que nenhum conteúdo de rede social substitui o acompanhamento com uma psicóloga.

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