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Nutricionista Ana Paula Ramos

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Brasil
Fortaleza, CE
Nutricionista Ana Paula Ramos

Ênfase em Nutrição Esportiva; Avaliação corporal; Dieta individualizada; Investigação de Soma

17/10/2025

Whey protein como aliado da dieta! Uma opção prática para bater a meta de proteína diária. ✅✅

08/10/2025

Escolher quer dizer preferir, selecionar, optar.
Toda nossa vida é feita de escolhas. .
Pense nisso e escolha o que você deseja para você, agora, hoje, nesse novo dia.

02/10/2025

1. Primeiro, entenda:
Se MUITAS pessoas já conseguiram porque você não iria conseguir?
O emagrecimento é simples, mas não é fácil. Não acontece da noite para o dia e vai exigir comprometimento seu.

2. Você vai ouvir críticas, risadas e comentários de quem nunca conseguiu vencer a si mesmo.
Mas também vai encontrar apoio de quem fez acontecer.
Aprenda a filtrar as vozes que importam.

3. Vai ter dia em que você vai sair da dieta e achar que estragou tudo. Respire fundo, se recomponha e volte ao plano. A única coisa que separa as pessoas que conseguem, das que não conseguem, é que depois da queda elas se levantam e voltam ao plano.

4. O MAIS IMPORTANTE: se mantenha em déficit calórico, consumindo menos calorias que precisa. E faça musculação pesada para preservar sua massa muscular, é ela que mantém o seu metabolismo rápido e evitará que você fique todo (a) mole/flacidez. O emagrecimento está nos detalhes, na constância da mudança de hábitos ... e no equilíbrios dos hábitos que fizeram você engordar.

Agende sua consulta! Eu posso te ajudar a tornar este processo mais fácil e leve.

Foto Fortim-Ce (Abril).

30/09/2025

Sardinha é um dos alimentos mais nutritivos e anti-inflamatórios que existe: acessível, saborosa e rica em compostos que seu corpo agradece.

Por ser Rica em ômega-3 (EPA e DHA), protege a saúde cerebral e cardíaca, além de contribuir para a redução do triglicerídeos e regular a pressão, por seus benefícios antioxidantes.

Protege ossos e articulações, pois é fonte de vitamina D, cálcio e fósforo, o que ajuda a prevenir osteoporose.

Contém elevado teor de proteína de alta qualidade, que é benéfico para recuperação muscular e ganho de massa magra.

Gostaram? Agora vocês tem mais uma opção de proteína para a dieta!!

Deseja saber a quantidade ideal de proteínas e calorias para sua alimentação? Agende sua consulta e vem para o time de resultados:

28/09/2025

Acessório de hoje: 🧢 😍😬

“A vida poderia ser resumida em dias de mar e sol.”

23/09/2025

Os resultados surgem na mudança de hábitos, então, mais importante que restringir apenas um produto, o ideal seria fazer mudança no estilo de vida. Isso tornará seus resultados duradouros, e não apenas temporário (20 dias/um mês).

21/09/2025

Um céu, um sol e o mar pra colorir a cena 🎵

17/09/2025

😍🤩 cabelos renovados!

15/09/2025

Tem sentindo desconforto gástrico? Veja algumas coisas que você pode estar fazendo que podem estar causando isso!

04/09/2025

❌ Após beber água ou comer alguma coisa! O que você come pesa, e esse peso ao longo do dia será digerido e eliminado do seu corpo, através da urina e fezes!
❌ Após treinar: nesse período o corpo retém líquido e tem maior quantidade de sangue circulando, aumentando o peso..
❌No periodo menstrual: retenção pode chegar a 2
quilos.
❌ Final de semana: costumamos exagerar no carboidrato, aumentando retenção de líquidos e consequentemente peso na balança.
❌ Com tênis, roupas pesadas, moedas ou outros objetos no bolso do short...: tudo isso pesa, e não é o peso do seu corpo.

✅ MELHOR MOMENTO PARA SE PESAR:
Após acordar e ir ao banheiro, em jejum!

04/09/2025

Fitness motivation para iniciar o dia no GÁS!!!! 💁🏼‍♀️😘👌
Ó o gás… 🎶 kkkkkkkkk

03/09/2025

Opções protéicas, além do frango! 🫡😁✅

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Avenida Desembargador Moreira, 2800/Sala: 1201/Ed. Santo Amaro
Fortaleza, CE

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