Psicóloga Jessica Pinheiro

25/09/2022

05/09/2022

Muitas vezes f**amos ansiosos porque pensamos no quanto podemos demorar para conquistar algum objetivo, ou porque pensamos que irá dar errado, ou que não somos capazes.
Isso pode nos levar a desconsiderar que precisamos dar pequenos passos diariamente, eles que controem a vida que vale a pena viver, e mais, e necessário valorizar estes pequenos passos, pois muitas vezes os diminuímos.

O que você pode fazer hoje?

22/08/2022

Se você tivesse como meta ser um bom ansioso, estes seriam os passos a seguir.

Se você já se percebe com preocupações constantes e por consequência se sente ansioso, tal ez esteja seguindo estes passos.

Você f**a constantemente tentando prever os riscos, possíveis erros? Isto te deixa em estado de alerta frequente e quando não se tem este conhecimento, o fato de se sentir ansioso pode te levar a pensar que algo está errado.
Aí se inicia o ciclo de manutenção da ansiedade.

Estes riscos, se tornam catástrofes em nossas mentes, catástrofes estas que queremos evitar, então nós.preocupamos mais buscando ter o controlo do que achamos que pode acontecer, mas não temos evidências nenhuma de que acontecerá.

Assim você passa a evitar o que te deixa preocupado ou que acha que pode dar errado, se afastando do que é importante para você, f**a cansado, triste, sua atenção f**a prejudicada, insônia e você continua não tendo o controle.

Vamos falar mais sobre a preocupação e ansiedade?

Autoconhecimento é ferramenta.

Obs: percebi que faltou o "o"/"a".

07/05/2022

Você imagina o que seja isso?
A primeira vista são alguns objetos no chão.
Meu filho com toda sua criatividade olhou para estes objetos e viu uma vara de pesca e vários peixes.

Quando vemos uma bagunça, a criança pode estar criando um mundo de exploração e desenvolvimento.

Não olhe para a bagunça, olhe para o que seu filho está desenvolvendo. Quando ele acabar a brincadeira, aproveite o momento e o ensine a guardar.

Algumas "habilidades" envolvidas: planejamento, paciência, coordenação motora ....

01/05/2022