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Dr. Pablo Motta

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Pablo Motta, Medical and health, Fortaleza.

Médico formado pela Universidade Federal do Amazonas (UFAM) e pós-graduado em Nutrologia Médica pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN-SP) e pós-graduado em Nutrologia Esportiva pela HZM/UNINGÁ-PR.

10/05/2018

Além de aumentar a sensação de saciedade e melhorar os sintomas de constipação devido à sua ação na formação do bolo f***l, ainda podemos citar:
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• Controle na velocidade de absorção de nutrientes como carboidratos e gorduras. As fibras solúveis formam uma espécie de gel dificultando a absorção rápida desses nutrientes sendo um importante fator de proteção contra sobrepeso, obesidade, diabetes, dislipidemias (colesterol alto) e hipertensão arterial. Desse modo o consumo adequado de fibras pode reduzir os fatores de risco para doenças cardiovasculares como infarto e AVC.
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• Melhora na integridade do intestino pois algumas fibras são transformadas em ácidos graxos de cadeia curta (um tipo de gordura) que são fonte de energia para as células do intestino garantindo uma barreira eficaz contra patógenos e substâncias indesejadas regulando o sistema imunológico.
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• Modulação positiva da microbiota intestinal favorecendo o crescimento de bactérias benéficas e controlando a quantidade de bactérias patogênicas controlando os níveis de inflamação intestinal e sistêmica.
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• Controle dos níveis de ansiedade ao regular a produção de triptofano e serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar) melhorando até mesmo sintomas de depressão.
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• Aumento da velocidade do trânsito intestinal e como consequência menor tempo de exposição a substâncias tóxicas podendo proteger contra determinados tipos de câncer.
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A recomendação diária de fibras varia de acordo com o s**o e idade então é fundamental o acompanhamento e orientação de um profissional capacitado. Marque seus amigos que podem se interessar pelo assunto e deixei suas dúvidas nos comentários.

10/05/2018

As fibras são substâncias encontradas nos vegetais e desempenham papeis fundamentais na saúde.
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A maioria das fibras são polissacarídeos, ou seja, um tipo de carboidrato, porém devido a sua estrutura passam através do trato gastrointestinal de forma intacta sem serem digeridas e por isso não influenciam de forma significativa naquantidade de calorias ingeridas.
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As fibras podem ser classificadas em:
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•Solúveis: São fibras que se dissolvem na água formando um tipo de gel viscoso que diminui a velocidade de absorção de nutrientes evitando picos de glicose no sangue e até mesmo diminuindo a absorção de gorduras e colesterol. Algumas dessas fibras ainda sofrem fermentação pelas bactérias do intestino grosso (ação prebiótica) e são utilizadas como fonte de energia pelas próprias bactérias e pelas células do intestino melhorando todo o ambiente intestinal. Podemos citar como fibras solúveis as gomas (gomas guar), pectina, inulina e algumas hemiceluloses e as principais fontes são a aveia, psyllium, frutas, hortaliças e batatas.
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•Insolúveis: As fibras insolúveis como o próprio nome já diz, não se dissolvem na água. Sua principal ação é mecânica ”escovando” a parede do intestino ajudando na remoção de células mortas e impurezas e também aumentando o volume do bolo f***l o que facilita a sua passagem pelo trato gastrointestinal (esse efeito em particular é protetor pois diminui o tempo de exposição a toxinas presentes no bolo f***l podendo até diminuir a incidência de certos tipos de câncer). Fazem parte desse grupo a celulose, ligninas e algumas hemiceluloses e são encontradas principalmente nos grãos e cereais integrais, verduras e folhas, oleaginosas e cascas de frutas como maçã.

É importante frisar que a grande fonte de fibras são os carboidratos, então estratégias com restrição desse grupo, como a low carb e cetogênica, em muitos casos não fornecem a quantidade mínima necessária de fibras então um acompanhamento com profissional capacitado é fundamental.
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Marque seus amigos que podem se interessar pelo assunto e deixei suas dúvidas nos comentários.

27/01/2018

Aproveitando esse sábado chuvoso para revisar e estudar sobre nutrição e doenças reumatológicas e auto-imunes.. sempre buscando conhecimento para tratar e levar mais qualidade de vida para os pacientes!!

15/09/2017

Parabéns aos médicos que se dedicam ao estudo e aplicação da Nutrologia com ética e responsabilidade, proporcionando a prevenção e o tratamento de doenças através de nutrientes e uma melhor qualidade de vida aos pacientes!

10/09/2017

Você costuma comer barrinhas de proteína achando que são ótimas opções para não sair da dieta? Você acredita que são saudáveis?
Então aqui vai uma dica: LEIA SEMPRE O RÓTULO!!
O exemplo da foto possui 2 fontes de proteína com baixo valor biológico (proteína da soja e colágeno hidrolizado), além 4 tipos de açúcar (açúcar, frutose, xarope de glicose e maltodextrina) e 2 tipos de óleos vegetais de má qualidade (gordura vegetal, provavelmente trans, e óleo vegetal de palma.
Então antes de deixar se enganar por rótulos que passam e até prometem a ideia de ser saudáveis procure ler os ingredientes para saber o que realmente tem naquele produto! O consumo frequente desse itens podem estar sabotando os seus objetivos!!
Lembrando que pela legislação a ordem dos ingredientes é sempre decrescente, ou seja, do maior para o menor (o primeiro item sempre é o presente em maior quantidade).

30/08/2017

A consulta em Nutrologia abrange as mais variadas situações relacionadas aos alimentos e nutrientes, desde as necessidades especiais durante as fases da vida (gestantes, crianças em desenvolvimento e idosos) até a prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças como Diabetes, Hipertensão, Sobrepeso e Obesidade entre outras, através da identificação e correção de fatores determinantes para esses processos.
Após a avaliação completa do estado metabólico e nutricional a partir da análise da composição corporal e de exames de sangue são feitas modificações de hábitos inadequados e reeducação alimentar promovendo o controle e até mesmo a reversão de muitas patologias comuns nos dias de hoje.
A Nutrologia também auxilia na otimização da performance esportiva, hipertrofia e recuperação muscular através da indicação precisa de suplementos alimentares.
Marque já uma consulta e descubra o impacto que a Nutrologia pode proporcionar para a sua saúde melhorando de forma expressiva a sua qualidade de vida!

17/08/2017

Convido todos a participarem gratuitamente da palestra sobre Jejum Intermitente e o Poder do Foco no Emagrecimento. Será muito interessante e com conteúdo bem atualizado!

Saiba mais sobre Emagrecis em:
www.emagrecis.com.br

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14/06/2017

Que a creatina é um excelente suplemento para praticantes de exercícios seja de força e potência ou aeróbicos muitos ja sabem!
Mas você sabia que o uso da creatina vai além de hipertrofia e melhora do desempenho físico?
Há algum tempo a creatina vem sendo estudada como uma ferramenta para auxiliar o tratamento de algumas doenças musculares, neurodegenerativas e disfunções metabólicas.
Um estudo comparou diabéticos tipo 2 que foram submetidos a um protocolo de 12 semanas de atividade física supervisionada onde metade do grupo fez uso de creatina e o restante usou placebo. Todos os participantes fizeram exames de sangue antes e depois do estudo.
Ao final do acompanhamento demonstrou-se níveis MAIS BAIXOS de glicose em jejum e hemoglobina glicada (marcador que estima a média da glicose dos últimos 3 meses) nos indivíduos que fizeram o uso de creatina.
Um dos possíveis mecanismos identificados foi um aumento na translocação de GLUT-4 (receptores na membrana das células que permitem a passagem da glicose do sangue para dentro da célula).
É importante lembrar que o tratamento de Diabetes tipo 2 é baseado em mudanças de estilo de vida (dieta + atividade física regular), medicamentos e/ou insulina. A creatina é mais uma ferramenta disponível para um melhor controle glicêmico.
Não deixe de procurar um médico capacitado para orientar o tratamento adequado.
OBS: Referência no primeiro comentário.

08/06/2017

Esse estudo recente (novembro de 2016) com a finalidade de avaliar a famosa JANELA ANABÓLICA DE OPORTUNIDADE, ou seja, o período logo após o treino onde o músculo está mais suscetível a estímulos de hipertrofia, dividiu homens treinados em dois grupos:
1) Consumiram 25g de proteína imediatamente ANTES do treino, sendo orientados a não fazer nenhuma refeição nas primeiras 3 horas após o treino;
2) Consumiram 25g de proteína imediatamente APÓS o treino, sendo orientados a não fazer qualquer refeição nas 3 horas anteriores ao treino.
Ambos os grupos tiveram orientações para manter uma dieta hipercalórica (500 calorias a mais) contendo 1,8g de proteína/kg de peso, entre 25-30% de gorduras e o restante das calorias provenientes de carboidratos. Todos foram submetidos a treinos de força controlados durante 10 semanas. Foi feita uma avaliação de espessura muscular e força antes, durante e após o período do estudo.
Os pesquisadores chegaram a conclusão de que NÃO houve diferença nos ganhos de HIPERTROFIA e FORÇA entre o grupo que consumiu proteína no pré ou pós-treino.
Os resultados do estudo não são suficientes para derrubar a hipótese da JANELA ANABÓLICA, mas sugere que a quantidade total de proteína do dia como um todo é mais importante do que apenas uma refeição pós-treino.
Procure sempre um profissional capacitado para orientar sobre as suas necessidades de proteína, carboidrato e gordura de acordo com os seus OBJETIVOS!
OBS: Referência no primeiro comentário.

24/05/2017

Você ja ouviu falar do Modelo Constrangido do Gasto Energético Total? Esse modelo sugere que o Gasto Energético Total (GET) não aumenta de forma linear à medida que o Gasto Energético da Atividade Física (GEAF) também aumenta. Em outras palavras, significa que fazer atividade física em excesso para aumentar o GET pensando em maior perda de peso e gordura pode não funcionar.
Isso ocorre porque o corpo entende o excesso de exercícios como uma "ameaça" ao equilíbrio energético podendo comprometer o funcionamento adequado do organismo. Para compensar isso, o corpo gera adaptações para minimizar o excesso do GEAF, tais como:
1. Aumento da eficiência para realizar o exercício (ex: ao invés de necessitar de 500kcal o corpo passa a utilizar 300kcal);
2. Redução da Taxa Metabólica Basal (quantidade de energia que o corpo necessita parar desempenhar as funções fisiológicas);
3. Redução na função da tireoide fazendo com que o metabolismo fique mais "lento";
4. Alterações comportamentais (de forma inconsciente) como ficar menos ativo durante o restante do dia ou até mesmo aumento do apetite (comer mais na tentativa de diminuir o déficit calórico).
Esse modelo sugere que a relação entre exercícios e o gasto energético total é mais complexa do que uma simples equação de soma e subtração. Isso pode explicar a dificuldade de algumas pessoas em perder peso mesmo aumentando a quantidade de atividade física.
Marque aqui seu amigo(a) que precisa ficar sabendo dessa informação!
OBS: Referências no primeiro comentário.

05/04/2017

Além de atendimento em Nutrologia, aqui na também contamos com fisioterapia especializada em RPG, manipulação e recuperação de lesões traumato-ortopédicas, pilates e estética! Venha conhecer a clínica e nossos serviços!

13/03/2017

Nutrologia é a especialidade MÉDICA que estuda, pesquisa e avalia os benefícios e malefícios causados pela ingestão dos nutrientes, aplicando este conhecimento para a avaliação de nossas necessidades orgânicas, visando a manutenção da SAÚDE e redução de risco de DOENÇAS, assim como o tratamento das manifestações de DEFICIÊNCIA e/ou EXCESSO de determinados nutrientes.
O nutrólogo é responsável pelo DIAGNÓSTICO, PREVENÇÃO e TRATAMENTO de doenças relacionadas a alimentação e nutrientes.

Endereço

Fortaleza, CE
60160-140

Telefone

(85)2180-3689

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