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Personaleduart

Personal Trainer com foco em treinamento personalizado para mulheres. Aqui, o treino se adapta à sua rotina não o contrário.

Atendimento profissional, humano e individualizado, respeitando limites e priorizando saúde, qualidade de vida e constância. Aqui, o treino se adapta à sua rotina não o contrário.

14/01/2026

Dores e insegurança não vão mais te impedir de treinar com constância!

Te ofereço treinos seguros, personalizados e pensados para a sua realidade:

✔️ Treino com personal trainer
✔️ Ficha de treino personalizada
✔️ Acompanhamento online
✔️ Treinamento para TAF e te**es físicos
✔️ Planejamento de treino alinhado aos seus objetivos
✔️ Treinos adaptados para condições clínicas e limitações físicas
✔️ Treinos para iniciantes e retomada de atividade

Agende seu atendimento.

—
Eduart Braga Personal Trainer
CREF: 010900-G/CE

07/01/2026

*Quantas vezes você já desistiu de treinar?*

Grande parte do que se fala sobre exercício ainda coloca tudo na conta da pessoa:

Disciplina, foco, força de vontade.

Mas ninguém se mantém em algo sozinho, no vazio.
Toda prática precisa de *contexto, ambiente e sentido* para existir de verdade.

Quando o movimento é apresentado como um único jeito de corpo, de rotina e de comportamento, muita gente f**a de fora não por falta de vontade, mas por não se reconhecer ali.

Constância não é uma questão moral.
Ela aparece quando o modelo faz sentido para a vida real.

Quando o exercício é pensado com cuidado, tudo muda:
O ritmo, o espaço, a forma de falar, a relação com o próprio corpo.

Isso não é sobre “tentar mais uma vez”.
É sobre *mudar a forma de treinar.*

Se você quer um acompanhamento que respeite sua realidade, com treinos possíveis, adaptáveis e construídos junto com você, eu posso te ajudar.

📲 Treinos presenciais ou online
🏡 Em casa, praças ou parques
🤝 Orientação contínua e ajustes reais

Fale comigo no direct ou pelo WhatsApp e vamos construir um treino que caiba na sua vida, não o contrário

18/10/2017

Todo dia é dia
Qualquer hora é hora
Qualquer lugar é o lugar
Não precisa ser na melhor academia, na melhor praça, no melhor parque... Tire o tempo que puder e exercite-se.
É possível!
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Busca orientação profissional!

12/10/2017

No meu dia a dia me deparo frequentemente com adultos que NÃO foram crianças
fisicamente ativas. (duvido me acharem na foto)
E vejo grande dificuldade dos mesmo em executar movimentos simples, havendo
descoordenação, distribuição de força desproporcional, padrões de movimentos básicos
prejudicados e etc.
Porém, também vejo HOJE, muitas crianças no mesmo ritmo de muitos adultos.
SEDENTÁRIAS e muitas delas já adquirindo os males do sedentarismo.
Acredito ser um papel nosso DESPERTAR um possível interesse nelas, mas reparem que é
DESPERTAR e não OBRIGAR.
É importante que façam exercícios, mas não forçadas.
É importante que isso venha naturalmente, como é a brincadeira.
É buscar educar pelo EXEMPLO.
Todos nós precisamos de AMOR,
Amor dos familiares,
Amigos,
Amor por o que fazemos!
E as crianças por si só iram para suas áreas afins, seja jogar Futebol, Vôlei, Basquete,
Handebol... Ou Nadar, Correr, Pedalar... Ou Karaté, Muay Thai, Jiu Jitsu... Ou até Musculação, Funcional, Dança... Elas vão se interessar, mas precisam conhecer todo esse mundo de oportunidades.
A orientação que f**a é que antes que ele inicie qualquer exercício com supervisão, que seja
por supervisão de um profissional de Educação Física.
Profissional habilitado e qualif**ado e que possa fazer daquela atividade, algo prazeroso e seguro para essas crianças!
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Forte abraço a todos!

10/10/2017

Avaliação da Composição Corporal

É de fundamental importância para o acompanhamento mais preciso dos resultados.
E facilita bem mais o entendimento da perca ou ganho de 1kg, que às vezes aflige muitos.
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Saber que esse peso a mais não foi de gordurinhas indesejadas aumentando ou no contrário a perca de massa muscular.
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É importante também para que possamos acompanhar os preditores de riscos de doenças cardiovasculares. -
E sempre bom fazer a comparação dos resultados de mesmo protocolo. -
E nunca deve-se comparar avaliações realizadas em protocolos (métodos) diferentes.
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Forte abraço a todos!
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09/10/2017

TER ou NÃO TER UM PERSONAL?
Ainda existe muita gente que não considerar ter um Personal Trainer
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Seja por questão de “custos”, que acredito ser mais um investimento;
Seja por pensar que não há diferença entre o professor que acompanha 10,20,30 alunos ao mesmo tempo e um Personal, que estará exclusivamente com VOCÊ; -
Não diminuindo o valor do professor que atende vários ao mesmo tempo, até porque também sou desses e posso dizer que faço o possível para dá o melhor atendimento possível a todos. -
Mas a grande diferença, é que f**a bem mais favorável dar toda atenção a uma única pessoa, de forma a ter a sua individualidade melhor compreendida e trabalhada. -
✅ Padrões de movimento são mais facilmente corrigidos/melhorados -
✅Condicionamento cardiopulmonar é melhor acompanhado (Personal, pode e vai estar ao seu lado do começo ao fim de seu treinamento cardiopulmonar), verif**ando frequência cardíaca, percepção de esforço e mais uma vez os seus padrões de movimento. (Como andar, correr, pedalar e etc.) -
✅É possível ter um melhor controle das suas rotinas de treinamento, maior variabilidade e acompanhamento personalizado de acordo com SUAS necessidades e particularidades.
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E é um grande INVESTIMENTO para sua SAÚDE. -
Em resumo, ter um PERSONAL TRAINER, te proporciona ter um acompanhamento mais voltado para todas suas necessidades e desejos e aquela velha MOTIVAÇÃO a mais! -
Mas isso não tira em nenhum momento a importância do profissional que acompanha você na academia, o importante mesmo é sempre se manterem ATIVOS. -
Nosso CORPO precisa de MOVIMENTO!
Estar fisicamente ATIVO, pode te proporcionar uma QUALIDADE DE VIDA maravilhosa.
Evitando muitas possíveis doenças.
É o real PLANO DE VIDA.
Vida boa
Vida leve
Vida saudável
Forte abraço a todos! -

06/10/2017

A modernidade trouxe consigo a rotina das grandes cidades e até das pequenas.

A tal de vida moderna é um tanto estressante, cheia de ocupações importantes na mente e, quando frustrantes podem prejudicar bastante a saúde.
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Quando você está estressado, o hipotálamo, uma pequena região na base do cérebro, inicia um sistema de alarme em seu corpo.
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Isso faz com que os sinais nervosos e hormonais impulsionem suas glândulas supra-renais localizadas acima dos rins a liberar uma onda de hormônios, incluindo a adrenalina e o cortisol.

O excesso de cortisol pode: ⚠ Alterar seu humor te deixando mais irritado, ansioso ou depressivo. ⚠ Elevar a pressão arterial ⚠ Problemas no sono ⚠ Problemas digestivo ⚠ Aumento de peso ⚠ Envelhecimento da pele e rugas ⚠ Dores musculares

Entre outras coisas que atrapalham tanto nossa vida, quanto nos resultados dos exercícios físicos.
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Pois pode prejudicar o rendimento no treino, dificultar a concentração, dificultar ganhos de massa muscular e perca de gordura.

Com tudo isso em mente, pode-se IMAGINAR a IMPORTÂNCIA de trabalhar o nosso EU.

Se CONECTAR consigo mesmo

Olhar para DENTRO de SI e ver o que está errado A MEDITAÇÃO é uma boa aliada nisso.

Pode parecer uma prática DIFÍCIL, mas logo descobriram que não.

Logo retorno a falar sobre!

Junto a meditação, vendo todas as alterações pode-se ver que é necessário buscar manter: ⬆ Uma boa qualidade de sono ⬆ Uma boa qualidade alimentação ⬆ E fazer atividades agradáveis para poder dá um descanso para cabecinha (ler, escrever, praticar exercícios físicos, passear e etc.) 🕉 E quando estiver com uma MENS SANA, terás um CORPORE SANO! 🕉

Forte abraço a todos!

05/10/2017

A já listou em um blog. 50 beneficios da meditação.
Confere ai!
1. Traz profunda paz interior.

2. Proporciona maior sensação de bem-estar.

3. Melhora a atividade cerebral.

4. Eleva a espiritualidade.

5. Desenvolve a compaixão pelos outros.

6. Possibilita uma visão mais positiva da vida.

7. Desenvolve uma maior compreensão emocional.. 8. Aumenta o nível atual deconsciência.

9. Relaxa profundamente o corpo e a mente.. 10. Aumenta seu nível de inteligência.

11. Melhora seus níveis de energia.

12. Amplia a sua concentração.

13. Aumenta a sua motivação interna.

14. Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte.

15. "Desperta" a sua mente.

16. Diminui os níveis dos hormônios destrutivos do estresse.

17. aumenta sua felicidade externa e interna.

18. Melhora o fluxo sanguíneo no cérebro.

19. Constrói novas conexões neurais no cérebro.

20. Ajuda a manifestar seus verdadeiros desejos.

21. Diminui a dor crônica.

22. Funciona como uma alternativa rápida para um descanso profundo.

23. Cura traumas passados.

24. Melhora a sua memória.

25. Melhora a sua capacidade de visualizar.

26. Desenvolve uma maior empatia.

27. Conecta você com Deus ou a Fonte.. 28. Desenvolve uma mente mais criativa.

29. Desenvolve o crescimento pessoal.

30. Contribui para criar maispaz na Terra.

31. Faz você passar mais tempo consigo mesmo.

32. Melhora os padrões de comportamento negativos.

33. Melhora a clareza e a qualidade dos pensamentos.

34. Melhora os relacionamentos e a vida social.

35. Faz você se sentir à vontade em qualquer ambiente.

36. É a técnica de relaxamento mais ef**az.

37. Reduz e supera a insônia.

38. Ajuda a largar o vício das dr**as e do álcool.

39. Auxilia a abandonar um hábito viciante.

40. Melhora a vida sexual e a libido.

41. Diminui a pressão arterial.. 42. Substitui sofrimento por compreensão.

43. Desenvolve um estado de desapego.

44. Auxilia na produção de neurotransmissores vitais.

45. Aumenta a produção de hormônios saudáveis.

46. Retarda a deterioração física e o processo de envelhecimento.

47. Ajuda a superar antigos e limitantes padrões.

48. Aumenta a produtividade no trabalho.

04/10/2017

Ei, você que gosta de pedalar. Sabe quais os benefícios do pedal?
O pedal poder melhorar os músculos das suas costas, estimulando os pequenos
músculos a contrair e relaxar.
O coração também f**a mais saudável, pois pedalar reduz o mau colesterol e os riscos
de enfarte em cerca de 50%. Coxas e glúteos tendem a f**ar mais firmes. (mais durinhos)
Afasta infecções, porque melhora o sistema imunológico e o número de glóbulos
brancos, assim ajudando o organismo a se defender melhor dos vírus e bactérias.
E além de poupar tempo, poupa dinheiro e mantém os estado emocional mais estável.
Evitando patologias emocionais.
Boa pedalada e forte abraço!

03/10/2017

OUTUBRO ROSA
Esse mês, é também o mês da campanha OUTUBRO ROSA, que tem o intuito de alerta sobre a prevenção do câncer de mama e a importância do diagnóstico precoce.
O diagnóstico precoce implica em um aumento das chances de tratamento e cura do câncer.
É de fundamental importância estarem atentas a qualquer alteração nas mamas, é importante saberem a sua normalidade para que qualquer alteração seja facilmente percebida e caso aconteça buscar o serviço de saúde para investigação.
É sempre bom buscar a prevenção, que com certeza é melhor que o tratamento.
A Organização Mundial de Saúde (OMS), destaca que 80% dos casos de tumores malignos estão relacionados ao estilo de vida, sendo o sedentarismo um dos principais.
Desta forma buscar por manter uma alimentação mais saudável, praticar exercícios físicos regularmente, adotar medidas que nos mantenha saudáveis fisicamente, mentalmente e espiritualmente podem prevenir não só o câncer de mama, como também inúmeras outras patologias.
É importante destacar que é necessário sempre a busca dos profissionais adequadas para cada particularidade, profissionais de educação física, nutricionista, médicos, terapeutas e etc.
No intuito de que cada questão seja resolvida da melhor maneira possível.
Forte abraço a todas!

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Telefone

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