27/05/2025
🔹 Por que alongar antes do treino? 🔹
O alongamento é fundamental para preparar o corpo para a atividade física! Confira os benefícios:
✅ Melhora a mobilidade e amplitude dos movimentos;
✅ Ativa a circulação sanguínea;
✅ Reduz o risco de lesões musculares;
✅ Prepara a mente e o corpo para o esforço físico.
💡 Nunca subestime o poder de um bom alongamento!
👉 Você tem o hábito de alongar antes de treinar? Conta aqui nos comentários!
