13/03/2025
Uma pessoa que recebeu o diagnóstico de TDAH pode ser um neuropsicólogo ou neuropsicopedagogo?
A resposta é sim. O TDAH é um transtorno que acomete funções cerebrais importantes como a atenção, memória e funções executivas, no entanto, não é uma condição incapacitante.
Alguns pontos importantes devem ser considerados, são eles:
1. Organização e Planejamento - manter uma agenda estruturada com listas de tarefas a serem realizadas por ordem de importância, além de estabelecer uma rotina estável com hábitos diários, horários pré-definidos e revisados toda manhã.
2. Gerenciamento do tempo e da produtividade - Estabelecer horários de trabalhos bem definidos e estáveis, com pausas que lhe permitam manter o foco. Evitar ambientes com muitos distratores, como por exemplo, notificações do smartphone.
3. Outras estratégias para manter o foco - uso de apps, post-its e alarmes com lembretes sonoros. Exercitar o corpo e a mente através de atividades de musculação, aeróbica e mindfulness.
4. Exercitar a flexibilidade e buscar o autoconhecimento - Fazer psicoterapia para evitar padrões comportamentais que levem à procrastinação; supervisão clínica para ajustar sua metodologia de trabalho e evitar estresse e cansaço que possam afetar a sua cognição e o seu humor.
5. Valorizar um estilo de vida saudável - Usar a criatividade e o dinamismo comuns no TDAH a favor do seu crescimento pessoal.
O segredo é encontrar suas próprias estratégias e incluí-las na rotina tornando a vida mais leve, produtiva e saudável.