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Priscila Lemos

Priscila Lemos |Psicóloga Clínica
CRP 11/12021 | TCC
Método Flor & Ser
Adultecer: sustentar a própria vida
com mais consciência

07/05/2026

A menina que eu fui jamais imaginaria tudo o que a vida colocaria no nosso caminho até aqui.

Os medos. Os recomeços. Os lutos silenciosos.
As escolhas difíceis. Os sonhos que pareciam grandes demais.
E ainda assim… nós conseguimos. ✨
Entre boletos, dores, coragem e descobertas,
me tornei uma mulher potente.

Criativa o suficiente para reinventar a própria história.

Atrevida o suficiente para não caber nos lugares que tentaram me limitar.

Feliz o suficiente para finalmente gostar de quem vejo quando me encontro no espelho.

Talvez adultecer seja exatamente isso:
olhar para a criança que fomos e perceber que ela sobreviveu tempo suficiente para se tornar alguém de quem sentiria orgulho. 🤍

Se você também está nesse processo de se encontrar — saiba que isso tem nome, tem caminho, e não precisa ser percorrido sozinha.

1996 → 2026.

Ainda me tornando eu.

05/05/2026

Você não precisa pedir desculpas por ter limites. 🛑

Muitas vezes, a gente se sente culpado por não dar conta de tudo ou por simplesmente não querer ir a um compromisso. Mas a verdade é que impor um limite é um ato de comunicação autêntica. É você deixando claro onde termina o espaço do outro e onde começa o seu.

Se você não quer, não pode ou não está disponível para aquele jantar de família, o aniversário de um conhecido ou se não vai conseguir cumprir um prazo... você tem o direito de sinalizar isso. 🗣️

Você não precisa da aprovação de ninguém para se priorizar. A única autorização necessária é a sua. Comunicar o seu “não” é comunicar a sua verdade pessoal com autenticidade.

Me conta aqui nos comentários: você tem facilidade ou dificuldade na hora de impor limites nas suas relações? 👇💬

27/04/2026

Tem um projeto que mora em mim há um tempo e que finalmente está tomando forma.

Estou escrevendo um livro. Se chama “Entre Boletos e Sonhos: O que Ninguém te Contou sobre Crescer”.

Ele nasce do que vejo todos os dias no consultório: pessoas inteligentes, dedicadas, que dão conta de quase tudo — mas que por dentro carregam um cansaço que não sai com férias. Um descompasso entre o que construíram por fora e o que sentem por dentro.

O livro fala sobre os desafios psicológicos da vida adulta contemporânea. Sobre as decisões que ninguém te preparou pra tomar. Sobre o que signif**a amadurecer de verdade num mundo que confunde crescer com “dar conta de tudo sozinha”.

Ainda estou no processo. Mas quero compartilhar essa construção com vocês, porque esse livro é, de muitas formas, uma extensão do trabalho que faço na clínica.

Me diz nos comentários: o que você gostaria que um livro sobre “crescer” tivesse te dito antes?

20/04/2026

Sua ansiedade não começa no corpo. Começa em um pensamento que você nem percebeu que teve.

No TCC, um dos pilares é identif**ar esses pensamentos automáticos — aqueles que surgem tão rápido que parecem verdade absoluta.

“Se pode dar errado, vai dar.” “Eu deveria dar conta de tudo.” “Se eu errar, todos vão perceber.” Esses pensamentos não são a realidade. São interpretações. E quando você aprende a diferenciá-los, ganha a possibilidade de responder diferente.

Não é sobre “pensar positivo”. É sobre pensar com mais precisão. Questionar as lentes automáticas que distorcem o que você vê.

Qual desses pensamentos aparece mais na sua rotina? Me conta nos comentários.

16/04/2026

Cresceu por fora, mas se sente perdido por dentro? 🌪️
Você bate meta, paga suas contas, cuida dos outros — e ainda assim sente que está apenas sobrevivendo.
Nos ensinaram a trabalhar duro, entregar resultados, dar conta de tudo. Mas esqueceram da lição mais importante: como lidar com a frustração.
O verdadeiro adultecer não é sobre aguentar firme. É ter a coragem de olhar para o próprio caos, mapear seu território interno e se reconectar consigo mesmo.
Se a vida adulta chegou, mas a mente ainda está tentando se encontrar — acolha isso. Não é fraqueza. É o seu despertar. ✨

👉 Salva este post para lembrar nos dias difíceis que você não está sozinho nessa jornada.

E me conta nos comentários: qual fase da vida adulta tem sido a mais pesada pra você?

Priscila Lemos | Psicóloga Clínica

(CRP 11/12021)

14/04/2026

Quando saí do mundo corporativo para me dedicar à clínica, muita gente estranhou. Eu tinha carreira estável, visibilidade, crescimento.

Mas dentro de mim, algo não encaixava. Funcionava bem por fora e me sentia desconectada por dentro. E foi justamente esse descompasso que me levou a entender, na prática, o que hoje é o centro do meu trabalho.

Adultecer é isso: olhar com honestidade para o que você está construindo e perguntar se faz sentido pra quem você é — não só pra quem esperam que você seja.

Há 7 anos, escolhi esse caminho. E acompanhar pessoas nesse processo é o que dá sentido ao meu trabalho todos os dias.

Se você está nesse ponto de pausa, de questionamento, saiba que não é retrocesso. É o começo de algo mais consciente.

Me conta: você já passou por um momento assim, de questionar se o caminho era realmente.

22/03/2026

Parecer bem por fora não signif**a estar bem por dentro. 🥀

Vivemos em uma era em que a necessidade de performance virou a nossa identidade. Se não estamos produzindo ou resolvendo problemas, sentimos que não somos ninguém. O tédio e o descanso viraram quase uma ofensa pessoal.

Mas você já parou para pensar no custo invisível de viver no modo “acelerado” o tempo todo?

O estresse crônico e a cobrança constante disparam uma verdadeira bomba inflamatória no nosso corpo. O resultado que a gente vê no consultório:

Envelhecimento precoce das células

Enxaquecas crônicas que não passam

Problemas uterinos e no assoalho pélvico

Esgotamento físico e mental

A verdade é que estamos vendo uma geração de mulheres esteticamente impecáveis por fora, mas completamente adoecidas e exaustas por dentro. Nenhum procedimento estético dá conta de curar a falta de energia vital.

Saúde não é apenas a ausência de doenças, é a sua capacidade de viver com energia verdadeira. E para ter energia, o seu corpo precisa de pausas reais.

Qual foi a última vez que você se permitiu fazer absolutamente nada sem sentir culpa? Me conta aqui nos comentários. 👇

21/03/2026

Parecer bem por fora não signif**a estar bem por dentro. 🥀

Vivemos em uma era em que a necessidade de performance virou a nossa identidade. Se não estamos produzindo ou resolvendo problemas, sentimos que não somos ninguém. O tédio e o descanso viraram quase uma ofensa pessoal.

Mas você já parou para pensar no custo invisível de viver no modo “acelerado” o tempo todo?

O estresse crônico e a cobrança constante disparam uma verdadeira bomba inflamatória no nosso corpo. O resultado que a gente vê no consultório:

Envelhecimento precoce das células

Enxaquecas crônicas que não passam

Problemas uterinos e no assoalho pélvico

Esgotamento físico e mental

A verdade é que estamos vendo uma geração de mulheres esteticamente impecáveis por fora, mas completamente adoecidas e exaustas por dentro. Nenhum procedimento estético dá conta de curar a falta de energia vital.

Saúde não é apenas a ausência de doenças, é a sua capacidade de viver com energia verdadeira. E para ter energia, o seu corpo precisa de pausas reais.

Aproveite que hoje é sábado: qual foi a última vez que você se permitiu fazer absolutamente nada sem sentir culpa? Me conta aqui nos comentários. 👇

01/12/2020

O Ministério da Saúde lançou, nesta terça-feira (1º/12), a Campanha de Prevenção ao HIV/Aids, em celebração ao Dia Mundial de Luta Contra a Aids. Com o slogan “HIV/Aids. Faça o teste. Se der positivo, inicie o tratamento”, a campanha terá filme para TV, peças de mídia, internet e mídias sociais, cartazes e spot para rádio.

A campanha deste ano incentiva a busca pelo diagnóstico e tratamento da doença, reforçando que a ca*****ha é a forma mais fácil e simples de se prevenir contra o HIV. Caso não tenha utilizado ca*****ha, é de extrema importância realizar o teste de HIV, gratuito no Sistema Único de Saúde. Em caso de diagnóstico positivo, a orientação é iniciar o tratamento o mais rápido possível para evitar o adoecimento por Aids. Com o tratamento adequado, o vírus HIV f**a indetectável, ou seja, não pode ser transmitido.

DADOS DA DOENÇA

Atualmente, cerca de 920 mil pessoas vivem com HIV no Brasil. Dessas, 89% foram diagnosticadas, 77% fazem tratamento com antirretroviral e 94% das pessoas em tratamento não transmite o HIV por via sexual por terem atingido carga viral indetectável. Em 2020, até outubro, cerca de 642 mil pessoas estavam em tratamento antirretroviral. Em 2018, eram 593.594 pessoas em tratamento.

No Brasil, em 2019, foram diagnosticados 41.919 novos casos de HIV e 37.308 casos de Aids. O Ministério da Saúde estima que cerca de 10 mil casos de Aids foram evitados no país, no período de 2015 a 2019. A maior concentração de casos de Aids está entre os jovens, de 25 a 39 anos, de ambos os s**os, com 492,8 mil registros. Os casos nessa faixa etária correspondem a 52,4% dos casos do s**o masculino e, entre as mulheres, a 48,4% do total de casos registrados.

O enfrentamento à doença não parou durante a pandemia da Covid-19. O Ministério da Saúde expandiu a estratégia de dispensação ampliada de antirretrovirais (ARV) de 30 para 60 ou até 90 dias. Hoje, 77% dos pacientes em tratamento tem dispensação para 60 e 90 dias, em 2019 eram 48%. Além disso, o uso de auto te**es foi ampliado com o objetivo de reduzir o impacto na identif**ação de casos de HIV por conta da pandemia.

29/09/2020

A higiene mental e o auto-cuidado andam de mãos dadas e precisam ser realizados diariamente. Sabe quando você escova os dentes três vezes ao dia? Da mesma forma você precisa limpar seus pensamentos e estratégia de vida. Dessa forma trago abaixo as seguintes dicas, inspiradas no site (https://amenteemaravilhosa.com.br/habitos-de-higiene-mental/)

1. Aprenda a reconhecer a faísca antes da chama: sabe aquele ditado "Melhor prevenir que remediar"? Assim é a sua saúde, emoções e relações. Adote um comportamento de prevenção, além de ampliar sua auto-consciência para perceber alterações no seu humor e saúde;

2. Prioridades claras melhores decisões: perceba-se (caso não consiga, vá para a terapia para traçar prioridades que nortearão a sua vida), entenda que não precisa ser tão rígido como parece, tudo pode mudar, mas f**ar ao "deus dará", pode te colocar em crises de ansiedade;

3. Relações baseadas em reciprocidade: não é tão fácil, mas quando você consegue conduzir suas relações na mesma medida de reciprocidade, você treina não gerar expectativas irreais;

4. Aprenda a tolerar adversidades: lembre-se mar tranquilo, não faz bom marinheiro;

5. Uma mente em equilíbrio, uma mente centrada: respire, cuide da sua espiritualidade e autotranscendência, lembre-se você não é o resumo do caos causado pelas suas emoções.

Gostou desse post? Me manda um feedback ou pede sobre o que você quer ver mais por aqui.

26/09/2020

Hoje a postagem, é para responder a solicitação do querido 🌻

A *higiene mental* é um conceito que se refere aos cuidados para manter o equilíbrio da mente. Entre eles, estão manter uma alimentação saudável, moderar a ingestão de substâncias psicoativas, como álcool e remédios, evitar relações tóxicas e estabelecer projetos futuros. O professor e psicólogo clínico do Núcleo de Apoio Psicopedagógico a Estudantes da Faculdade de Medicina da UFMG (Napem), Gilmar Tadeu, explica que a falta desses cuidados pode levar a problemas, muitas vezes, silenciosos.

A depressão é um exemplo de transtorno que pode chegar sem um aviso mais aparente. Isso porque nos primeiros sinais da doença é comum que a pessoa continue com suas atividades diárias, sem notar algum sintoma de depressão. Estima-se que essa condição atinja cerca de 300 milhões de pessoas no mundo, segundo dados da Organização Pan Americana da Saúde (OPAS).

Além da depressão, outros transtornos podem surgir na falta da higiene mental, como a ansiedade.

(Próximo post será com dicas)😏

Em caso de dúvidas ou o reconhecimento de algum tipo de transtorno psíquico, procure um profissional qualif**ado na área de saúde mental.

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