Rayane Matos

Nutricionista e Master Coach em Emagrecimento e Saúde Integrativa

06/01/2025

🧠Sabe gente.. se nós soubéssemos de fato a importância da nossa saúde mental daríamos mais atenção a ela!
Segundo levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está no topo da lista de países com maior quantidade de indivíduos que sofrem com ANSIEDADE, representando cerca de 9% da população. Além disso, segundo pesquisa realizada pela Vittude, uma plataforma online para terapias, o Brasil apresenta quase 90% de brasileiros que afirmam possuir algum distúrbio psicológico.

🔖Nesse sentido, foi Criada a campanha Janeiro Branco em Minas Gerais, Uberlândia, com objetivo de promover debates voltados para saúde Mental considerando Janeiro o Mês onde existe a passagem de um Novo Ano, Um novo Ciclo de oportunidades, onde a cor Branca traz uma ideia da criatividade, onde neste novo ciclo você pinta a sua vida com as emoções que você quer Sentir e Viver!
✨Que neste mês de Janeiro possamos Viver o Novo! Um novo Ciclo onde podemos tomar novas decisões que nos darão resultados diferentes! Não vamos nos conformar com os velhos ciclos, velhos sentimentos, pensamentos e velhos hábitos..
Vamos encher nosso 💜 de gratidão pelo que se foi e nos fortalecer para o que está Vindo e o que vamos Conquistar! Que Deus abençoe nosso mês de Janeiro e que eu e você possamos desfrutar do melhor de Deus em nossas Vidas!
Que Deus abençoe!!!

08/10/2024

👑Oi meninas!
Inscrições Abertas!!
Comente eu quero aqui nos Comentários👇👇 e lhe Responderemos no direct!!!
Esperamos vocês!! Deus abençoe!💕😍

28/10/2022

Você é nosso convidado Hoje!!!
Vamos trazer dados atualizados é muito conhecimento para que você mulher se cuide mais de forma mais integrativa ( Corpo, Alma e Mente).
Aguardamos você hoje às 17:29 h aqui no Instagram!! COMPARTILHE!

💖💖🥰😘

17/10/2022

Hoje é Dia Mundial da Alimentação, e quão importante é lembrarmos a importância de priorizarmos uma alimentação de qualidade e a valorização do alimento em nossa mesa, considerando que o mundo vive um grande problema relacionado a insegurança alimentar.
Segundo o Ministério da Saúde
o Brasil é o quarto maior produtor mundial de alimentos e tem sido também um campeão no desperdício. Milhões de toneladas de frutas, legumes e verduras são jogados fora todos os anos.
Pensando nisso, segue acima algumas estratégias para aproveitar mais e evitar o desperdício dos nossos alimentos.
Talos, cascas, entrecascas, folhas agora podem ser reaproveitados nas suas preparações, espero que vejam e tentem incrementar nas suas refeições!
Deus abençoe!!
Boa noite 💙🍎

13/04/2022

Boa noiteeee!!!
É hoje a conversa é sobre nosso alface (lactuca sativa) , esse verdinho tem produção todo ano, se adapta facilmente ao clima e por isso é de tão fácil acesso e custo baixo.
Mas não é porque é fácil que não é tão rica como as outras verduras.
Possui todas essas vitaminas descritas acima, junto com a clorofila presente nas folhas, facilita a eliminação das toxinas de nosso organismo, e esse benefício apenas se for orgânico.
Rica em fibras em especial, a pectina, reduz picos glicêmicos, colaborando para o controle de Diabetes tipo 2.
Maravilhosa para nós porque é rica em água melhorando a hidratação e o trânsito intestinal.
Tipos: alface lisa, romana, crespa e americana💚🍀
Gostaram desse conteúdo?! Se sim comenta e me fala qual alface é a sua preferida!!!!😘😘😘😘😘
Deus abençoe 🙏🏻😍😍💚🍀

13/04/2022

Imagens de um dia Marcado por muitas Emoções 💚💙🍀💙
&Victor
Deus é DEUS de detalhes e segurou até a chuva durante a cerimônia, depois que encerrou passou 5 minutinhos e caiu uma chuvinha🌧
Foi benção! Não tem preço, servir e Obedecer a Jesus💚🌟

16/03/2022

💌Boa noite queridas lindas e lindos !!
Segue aqui conforme o combinado e votado na nossa enquete, espero que gostem!
✅Quando fizerem é só postar e me marcar tá bom?! Aí eu vou colocando mais opções pra vocês!!!😘😘😘💌
Deus abençoe!!🥰

12/03/2022

Boa noite pessoal!!
Essa perguntinha é bem frequente no consultório e resolvi trazer pra vocês aqui tbm.

🙋🏼‍♀️Vamos avaliar pensando sobre a composição nutricional?
📕Segundo a nossa tabela mestre de Composição Nutricional Sônia Tucunduva 100 g da porção de 1 tapioca sem recheio possui 88,7 g de carboidrato com o mineral cálcio se destacando na constituição desse alimento.
Já o pão francês em suas 100g possui cerca de 57g totais de carboidratos com destaque aí para vitamina K, potássio e o Cálcio na sua estrutura.
🤔Porém do ponto de vista de sódio o pão pode apresentar até 300x mais do que a tapioca.

📝Aprender a associar esses dois carboidratos com as fibras, seja uma chia, uma linhaça como também à um queijo magro ou uma outra proteína melhoram a carga glicêmica (efeito total que esse consumo vai trazer sobre a glicose sanguínea).
Aplicar esse controle é fundamental para Evitar problemas muito recorrentes como GANHO DE PESO E OUTRAS ANORMALIDADES METABÓLICAS ( diabetes, hipertensão, obesidade, esteatose hepática).
Comentem aqui embaixo, o que vocês preferem?!!
Deus abençoe ❤️🍎

Endereço

Fortaleza, CE

Site

https://linktr.ee/rayanematos__

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