Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

Mayra Almeida

Te ajudo a emagrecer de forma simples e sustentável

08/03/2026

Ser forte nunca foi sobre aguentar tudo calada.
Não é sobre ignorar o cansaço.
Não é sobre normalizar a dor.
Não é sobre continuar mesmo quando o corpo está pedindo pausa.
Ser forte também é buscar ajuda.
É investigar sintomas e tratar o que está te incomodando.
É dizer “eu preciso cuidar de mim”.

Neste Dia da Mulher, que você se lembre:
escutar seu corpo não é fraqueza — é maturidade.
Feliz Dia da Mulher 🌸

Que você tenha coragem de se priorizar.

04/03/2026

SIBO não é moda.

Mas está cada vez mais comum.
Vejo no consultório mulheres que já fizeram mil dietas, já cortaram tudo, já tomaram de tudo e continuam inchadas.
Quando a bactéria fermenta no lugar errado, o sintoma aparece.
E não adianta só restringir alimento.
É preciso tratar o ambiente intestinal.

Você já tinha ouvido falar em SIBO antes? 💬

02/03/2026

Você pode estar no “peso ideal” e ainda assim ter:

– baixa massa muscular
– gordura visceral aumentada
– metabolismo lento
– resistência à insulina silenciosa

Isso não é estética.
É saúde metabólica.

A boa notícia?
Com estratégia correta, treino de força, proteína adequada e intestino regulado, o corpo responde.

Comenta aqui: você já ouviu falar nesse termo antes? 💬

26/02/2026

Nem todo whey é ruim para o intestino.
Mas nem todo whey é bom.

Para quem tem sensibilidade intestinal, histórico de disbiose, SII ou intolerâncias, a escolha errada pode piorar sintomas silenciosos.

O foco não é só proteína.
É digestibilidade.

Seu intestino não deveria sofrer para você bater meta de proteína.

Você já percebeu diferença entre tipos de whey? 💭

23/02/2026

🚨 Você está com o intestino travado e sente que já tentou de tudo?

Pois é… a solução pode estar em coisas simples que muita gente subestima.

✨ Água morna pela manhã
✨ Gorduras boas pra lubrificar o intestino
✨ Fibras: da alimentação ou suplementação
✨ E claro: hidratação de verdade

Tudo isso faz mais diferença do que parece e tem embasamento, sim!
Inclusive, a água morna (acima de 37°C) tem estudos mostrando que estimula o reflexo gastrocólico e ajuda o intestino a funcionar.

💡 Às vezes, o que falta é consistência no básico e não mais restrição ou produto milagroso.

📌 Salva esse post pra rever sempre que precisar de um empurrãozinho natural pra sua saúde intestinal!

21/02/2026

Mounjaro é uma ferramenta incrível mas, sozinho, não faz milagre.

Ele pode ser uma grande oportunidade, principalmente para quem já tentou de tudo e se sente frustrada.
O problema é acreditar que a medicação substitui mudança de comportamento.

Sem estratégia alimentar, sem prática regular de exercícios, sem ajuste de proteína, sem cuidado com o intestino… o risco é perder muito peso agora e recuperar depois.

Emagrecer é uma fase. Manter é um processo.
E processo precisa de base.
Você já conhecia esse lado da história? 💭

Me conta aqui nos comentários.

18/02/2026

Você não está inchada porque “come errado”.

Muitas vezes você está inchada porque está comendo alimentos certos… no contexto errado.

Vejo isso todos os dias no consultório:
mulheres que já tiraram tudo da alimentação e continuam sofrendo.

Low FODMAP não é sobre restrição eterna.
É sobre estratégia.

E estratégia precisa de orientação.

Eu organizei um eBook gratuito explicando de forma clara como essa abordagem funciona e quando ela faz sentido.

Se você sente que seu intestino reage até com comida saudável, talvez esteja na hora de entender o que está acontecendo.

Clique na Bio e baixe seu e-book 100% gratuito!

11/02/2026

Feriados são ótimos pra viajar e aproveitar, mas seu intestino não precisa sofrer por isso. 🎭✨

Viagem muda rotina, horário, alimentação, hidratação…
E quando mistura tudo isso com álcool e pouca água, o resultado costuma ser:

• inchaço
• constipação
• diarreia
• dor abdominal
• queda de imunidade

A verdade é que quem já tem intestino sensível sente tudo em dobro.

Por isso, organização também é autocuidado. Se você sabe que seu corpo reage, se antecipe.

📌 Salva esse post antes de arrumar a mala

📤 Envia pra amiga que sempre volta do Carnaval dizendo: “minha barriga acabou comigo”

08/02/2026

Um hábito simples. Subestimado.
Mas extremamente poderoso para o seu intestino. 💧

Um copo de água morna em jejum pode estimular o reflexo gastrocólico, ajudar na movimentação intestinal e facilitar a evacuação, especialmente pra quem sofre com constipação.

✨ Detalhes fazem diferença:
– quantidade adequada
– temperatura certa
– constância
– e contexto (alimentação, hidratação, rotina)

Não é fórmula mágica.
É fisiologia respeitada.

Se você convive com prisão de ventre, vale testar esse hábito com atenção e consciência.

📌 Salva esse post pra colocar em prática amanhã cedo
📤 E envia pra aquela amiga que vive sofrendo pra ir ao banheiro

07/02/2026

O primeiro passo quase nunca é perfeito.
Mas é ele que rompe a inércia, que muda a rota, que começa a história. ✨

Na saúde, na vida, no cuidado com o corpo…
não é sobre fazer tudo de uma vez.
É sobre começar, mesmo com medo, mesmo sem certeza.

Pequenas escolhas constroem grandes transformações.
E tudo começa com um passo possível, não com um cenário ideal.

💛 Salva essa frase se você também está em processo.

02/02/2026

Intestino preso precisa de estratégia e de combinações adequadas.

Essas são receitas que uso na prática clínica porque ajudam o intestino a funcionar sem agressão, sem dependência e sem soluções milagrosas.

💾 Salva esse post para testar com calma

31/01/2026

🚨 Coceira na pele, infecções recorrentes, carocinhos no braço…

Nem sempre o problema tá onde aparece.
Muitos desses sintomas têm relação com desequilíbrios intestinais como SIFO, intolerâncias e alergias alimentares.

💡 Se algo no seu corpo não faz sentido, talvez o intestino esteja tentando te dizer algo.

📌 Salva e compartilha com quem precisa ouvir isso!

Endereço

Fortaleza, CE

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

http://www.mayraalmeidanutri.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Mayra Almeida posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.