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Nutrição Esportiva

23/06/2022

🍫 Cadê os loucos por chocolate??

Esse post é para você, que adora um doce e não sabe se ele realmente vai prejudicar o seu desempenho🙊

Confere já e me diz o que achou desse conteúdo🔽

22/06/2022

📢 Esse post é para você!!!

Que não tem tempo para fazer dieta ou, que acha que não tem tempo, rsrs.

Muitas pessoas acham que fazer dieta tem a ver com sacrifício e deixar de comer as coisas que gosta, e acabam colocando a ""culpa"" na falta de tempo.

Mas vou ser bem sincero nesse post, você não tem que sofrer para poder fazer dieta. E Sobre não ter tempo... Todo mundo tem que comer uma hora k*k. Então, dê prioridade a você mesmo😉😘

17/06/2022

😍 Eita que esse mês é o melhor de todo o ano!!!

Mas vem cá meu povo, que eu vou dizer pra vocês um cuidado que vocês tem que ter nesse período de festa junina

Possivelmente vão f**ar um pouco chocados, rsrs. Mas atenção ao post para poder entender, espero que tenha ajudado🤝

10/06/2022

🏃🏻‍♀️ Sabemos que nem todo dia nós vamos estar motivados... Mas alguns pequenos hábitos podemos tentar mudar!!!

E hoje trouxe algumas dicas de como você pode buscar melhorar nesse aspecto

Essas dicas foram úteis para você?😊

09/06/2022

📢 Hoje vim trazer para vocês algumas dicas sobre o que é importante em uma rotina alimentar!!!

Comenta aqui o que achou e se foi útil para você🔽

03/06/2022

Eu acho fundamental que existam ao decorrer do processo sim. Por alguns motivos:
1. Se você cortar essas coisas pra “emagrecer mais rápido e depois voltar a comer normal”, você acumular vontade e pode chegar num ponto que essa vontade acabe gerando episódios de exageros alimentares, que podem trazer o sentimento de “não consigo seguir dieta nenhuma, é tudo muito difícil, não dá pra mim, vou desistir”.
2. Se você começar a associar seu plano alimentar com “deixar de comer o que eu gosto/quero”, com o passar do tempo você vai criar mais e mais resistência ao seu plano. O que dificulta a manutenção dele.
3. Quando o processo f**a mais fácil e agradável, as chances de você permanecer nele são maiores. E é isso que vai fazer a diferença: PENSAR A LONGO PRAZO.
OBS: Existe uma grande diferença entre fazer uma refeição fora do plano, e exagerar quando for fazer essa refeição fora do plano. Nenhum exagero é interessante, nem pra mais, e nem pra menos. Você não precisa exagerar e deixar de comer, assim como não precisa exagerar quando for comer.

02/06/2022

📢 Quem é que não gosta de umas receitas práticas, rsrs...

Você já fez e experimentou alguma dessas opções? Comenta aqui 🔽

25/05/2022

📢 Quem não gosta dessas dicas super úteis, rsrs...

Hoje vim trazer algumas informações sobre o que você estar trocando para melhorar um pouco a sua alimentação de forma fácil e sem tanto sacrifício✅

Gostou desse tipo de conteúdo?? Comenta aqui o que achou🔽

19/05/2022

Melhor que a parte 1, somente a parte 2 galera😅

Hoje eu trouxe a continuação do conteúdo de ontem, para que possam entender ainda mais sobre o quanto a nutrição pode ajudar no nosso bem estar físico e mental✅

O que você achou desse tipo de conteúdo? Já sabia desses pontos?

12/05/2022

😉 Não ache que é só com você que acontece isso, ok??

E nem se sinta culpado também, pois, é muito comum isso acontecer, e tá tudo bem.

Cada pessoa caminha de um jeito, é um passo de cada vez. Então, não se sinta mal, não busque algo que seja sofrido para você e sim algo que compense bastante.

Promete que vai seguir as dicas do nutri aqui?😌

11/05/2022

Eu falo muito sobre a "dieta da fome", e nesse post f**a mais claro um pouco os motivos pra você NÃO ir por esse caminho 🙏🏻

05/05/2022

📢 Aqui vai algumas dicas de como acelerar o emagrecimento sem prejudicar a saúde!!!

Siga direitinho essas recomendações para não causar prejuízo a sua saúde ein, escuta o nutri k*kk

Comenta aqui o que achou desse conteúdo🔽😊

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