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Edilene Braz Nutricionista

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19/07/2019

Um cafezinho sempre anima e ainda nos deixa acordado e preparado para o dia.

15/07/2019

Olha só que receitinha incrível para você preparar sem peso na consciência. | Coxinha de com :

1 batata doce média cozida e amassada
¼ de peito de frango cozido e desfiado
1 tomate sem pele e sem sementes picado
2 dentes de alho
½ cebola picada
1 colher (sopa) de requeijão light
2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
Uma colher (sopa) de azeite
Sal, pimenta e ervas de sua preferência a gosto

Preaqueça o forno a 200°C.
Em uma panela, doure a o alho e a cebola com o azeite.
Junte o frango já cozido e desfiado.
Em seguida, acrescente o tomate.
Tempere com as ervas e sal.
Refogue por três minutos.
Junte o requeijão ligh, misture e desligue o fogo.
Tempere a batata amassada com um pouco de sal.
Com esta massa, faça bolinhas na palma da mão.
Abra cada bolinha para colocar o recheio.
Feche a massa fazendo formato de coxinha.
Empane na farinha de linhaça.
Distribua as cozinhas em uma assadeira.
Leve ao forno por 15 minutos ou até dourar.

12/07/2019

Escolha bons hábitos e uma alimentação saudável para manter seu corpo livre de doenças e danos.

08/07/2019

O hipotireoidismo apresentam diversos sinais que incomodam: Anemia, pele com sensibilidade ao frio, pele grossa, fraqueza, unhas quebradiças, cabelos secos, constipação, enxaqueca, palpitações etc.

Para que sejam evitados esses sintomas desagradáveis, mantenha uma alimentação saudável e siga o passo a passo:

➾Consuma alimentos ricos em fibras como cereais integrais (linhaça, chia, aveia etc) para controlar seu peso e prevenir a constipação intestinal;
➾Acrescente em sua dieta alimentos ricos em selênio, principalmente castanha do Pará e carnes magras;
➾Evite alimentos à base de soja em sua composição;
➾Acrescente também alimentos que são fontes de iodo na sua alimentação com a finalidade de evitar o bócio, como sardinha, e peixes de águas salgadas como o bacalhau. Mas sempre com moderação;
➾Pratique atividade física e mantenha-se hidratado; ➾Fracione suas refeições em quantidades moderadas;

É importante que você esteja fazendo o uso do seu medicamento corretamente, ter uma alimentação regrada (com acompanhamento de um nutricionista) e pratique atividades físicas para manter um bom peso.

05/07/2019

Dica poderosa para lembrar todos os dias! Comer bem você se previne das doenças, já comer mal você estará alimentandos os problemas!

01/07/2019

chegou! E com ele as tão desejadas !
Separamos para você um coquetel de limão sem álcool e light também!
- adaptado
🍸 8 folhas de hortelã
🍸 ½ limão
🍸 Bastante Gelo
🍸 Água com gás ou água citrus
🍸 Adoçante a gosto

26/06/2019

Essenciais para uma completa! Atividade física faz bem ao copo, mente, comportamento e humor!

24/06/2019

é boa demais! Mas fique atento para não exagerar. Confira as quantidades calóricas de algumas das comidas típicas da data.

17/06/2019

que deixar o de ponta-cabeça faz com que ele fique mais docinho?

O açúcar do abacaxi está concentrado em sua base. Por isso que muitos deixam ele literalmente de cabeça para baixo para que o açúcar se espalhe por toda fruta, deixando-a mais doce.

Deixando ele com pelo menos 2 dias em temperatura ambiente com a coroa para baixo, você garantirá um abacaxi docinho e suculento.

14/06/2019

A traz alguns benefícios à saúde como reduzir o mau colesterol, reduzir irritações no intestino e controlar a diabetes. Mas o que mais chama atenção dos consumidores é o benefício que essa farinha de tem de ajudar no processo de emagrecimento.

Estudos mostram que a essa farinha ajuda a reduzir em até 70% a absorção de carboidrato. Lembrando também que para uma dieta saudável, principalmente para quem pratica atividade física, não é recomendado retirar totalmente o carboidrato da alimentação mesmo se quiser emagrecer. Ele será fonte de energia para os exercícios, por exemplo. O derivado do feijão branco ajuda também nesse ponto, já que vira um parceiro do carboidrato.

Procure ingerir a farinha de feijão branco antes das refeições para obter os resultados.

12/06/2019

– Dia dos Namorados! Hoje é um dia especial, dia do verdadeiro e do ! Desejamos a todos um dia maravilhoso e repleto destes bons sentimentos!

07/06/2019

Mantenha bons hábitos alimentares no seu dia a dia e observe os resultados na sua .

Endereço

Rua Marcos Macedo, 1333
Fortaleza, CE
60150-190

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